Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


ei ei tuu hauista?!?! no miks jengi sitä sit vetää...

Asiaan :D se oli ehkä pikkusen vitsi. Palautumiseen sitä eniten tässä tiedustelin. No nii ei kait siinä muuta vaihtoehtoa ole ku tunkea turpaan. Mutta kannattaako sitä ottaa kuureittain vai aina vaan palkkarin/rahkan sekaan?
 
Ota sitä niinku paketissa lukee, ite en oo kyllä koskaan rahkaan sekottanu mutta kyllä sen niinkin voi ottaa.
 
Vieläkään en ole kyseistä ainetta korkannut, Kertokaa nyt viisaammat että kannattaako vetää kun dietti alkamassa ja itselleni on tärkeää että näen tuloksia, Eikä päin vastoin. Niinkun tässä porukka on puhunut niin voiko käydä niin että dietti toimii mutta krean takia tuloksia ei näin niin hyvin kun kerää sitä nestettä ?
 
j3pu sanoi:
Normi creatiini kerää nestettä lihaksiin. On saatavana myös sellaista joka ei kerää.
Click to expand...
Mielenkiintosta! oisko heittää jtn linkkiä mistä sais, Mutta toisaalta mitäs haittaa siitä on jos se kerää nestettä lihakseen lähinnä kammo tässä on se että naama turpoaa ym.
 
Cub3 sanoi:
Kertokaa nyt krea käyttäjät tuppaako se naama turpoamaan ??
Click to expand...

Se on varmaan ihan henkilökohtasta, tai niin ainakin jotkut väittää että heillä turpoo naama.
Itse olin ennen ekaa "kreatiinikuuria" ihan normaali naamasta, mutta nyt tilanne on tämä

1135222318689.jpeg


:rolleyes:
 
Ei turpoa naama ei, mutta paska lentää kaarella. Liekö joku kreatiinin tmv. imeytymishäiriö.. Kaikkia annoksia kokeiltu 3g, 5g, 10g ja 20g ja aina lentää vesi perseestä. :D
 
Haha :D no kiitos näistä, mutta eiköhän se vasta itse kokeilemalla selviä :) ja eihän tuo tankkaus jakso ollut pakollinen ? Sen kun alkaa lappaa 5g nassuu joka päivä. Vai oisko enempi parempi ?
 
Ei turpoa naama, ei lennä pashja kaaressa, ei tuu heijarii, ( roikkuu topakasti muutenkin ), ei tuu finnejä jne....TÄMÄ KAIKKI TIETENKIN YKSILÖLLISTÄ!
 
Tyhmä kysymys, mutta pakkohan se on varmistaa: Ei taida olla väliä, otetaanko kreatiini jauhe- vai kapselimuodossa? Tuo jauhe on kyllä aivan käsittämättömän perseestä. Sama ku sekottas hiekkaa juomaan, nam nam.

EDIT: Taitaakin ongelmaksi muodostua monohydraattiversion löytäminen kapselimuodossa, kaikki tuppaa olemaan noita Kre-Alkalyn variaatioita..
 
Mason sanoi:
Tyhmä kysymys, mutta pakkohan se on varmistaa: Ei taida olla väliä, otetaanko kreatiini jauhe- vai kapselimuodossa? Tuo jauhe on kyllä aivan käsittämättömän perseestä. Sama ku sekottas hiekkaa juomaan, nam nam.

EDIT: Taitaakin ongelmaksi muodostua monohydraattiversion löytäminen kapselimuodossa, kaikki tuppaa olemaan noita Kre-Alkalyn variaatioita..
Click to expand...
Mitallinen kreatiinia suuhun ja saman tien vettä perään, ei ehi ees maistaa mitään.
 
Tuo paskan kaaressa lentäminen on kyllä aivan täysin yksilöllistä, mun maha ei meinannut kestää reflexin kreatiiniä. Fastin krealla ei ole taas mitään ongelmaa. Itekki oon ottanu ton krean aina kauhallisen suuhun ja juonut mehua, jostain luin että fruktoosi auttaisi imeytymistä. Tiedä sitten.
 
Totta tosiaan nyt kun mietin, niin mulla on vähän sellainen tuntemus perseessä, että bulkkikaudella mulla ei ollut krean tai beetan kanssa mitään ongelmia säännöllisellä käytöllä ennen treeniä (10+5g). Bulkilla join kuitenkin aina sokerilimua ennen treeniä ja välillä jopa treenin aikana. Annetaanhan myös ohje, että kreat pitäisi vetää huiviin hiilihydraattien kera, jotta se imeytyisi optimaalisti, joten siinä voi olla villi yhteys, etten ole nyt kiristellessä syönyt ennen treeniä oikeastaan mitään tuntiin-pariin, paitsi mömmöt ja ehkä vähän prodea.
 
Ku kreatiiniia alkaa ottaamaan ni pitää ottaa se lautausjakso ja sen jälkeen 5-6 viiko normaalisti ja sen jälkeen 2viiko tauko. Ni pitääkö sen tauon jälkeen aloittaa uusi lautausjakso
 
Totta kai kreatiinikuurilla pitää juoda enemmän ja välttää kahvia.
Kreaa sitoo nestettä lihaksiin ja kahvi on diureetti eli poistaa nestettä ja toimi kreatiinia vastaan.
Krea pitäisi vetää niin kauan kuin se tepsii, eli keskimäärin 8-10viikkoa ja sitten ainakin saman pituinen tauko.
Tuohon 10 viikon jaksoon lasketaan myös tankkausjakson pituus mukaan.
 
Itselläkin kreakuurin aikana tuntui että päätä rupeis jomottamaan, ei muutaku paljon enemmän vettä naamariin niin helpottaa.
Yölläkin saa olla vesipullo vieressä kun kesken yön herää kurkku kuivana.
 
Back
Ylös Bottom