Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


PARRACUDA sanoi:
Alkaakos muilla kreatiinin käyttö lisäämään virtsaamisen tarvetta?Itse aloittelin taas pitkästä aikaa kreaa syömään ja joutuu yölläkin sen 2 kertaa herätä kuselle.
Click to expand...
Itse herään öisin keskimäärin 3 kertaa valtavaan virtsaamistarpeeseen. Rytmittää hyvin myös syömisiä, sillä vessareissulla ehtii myös syömään esim. rahkaa tai banaanin. :)
 
Itse käytän kreatiinia ainoastaan muutaman päivän ennen kuin yritetään maximia, penkkipunnerrukseen sillä saa sen 2.5kg extraa, itse uskon että siitä saa tuon hyödyn vaan kerran, että se ei niinkään edistä kehittymistä, vaan antaa vähän lisää vääntöä maximiin sen tuoman nesteen vuoksi,nivelet tuntuu hiukan paremmilta myös.
Aineen tuoman pöhön vuoksi en välitä käyttää kaiken aikaa.

-Onko joku kokenut että kehitys olisi nopeutunut jatkuvassa käytössä.?
 
Mitäs pakkiksella ollaan mieltä.

Oon syönyt nyt reilut 5päivää 20g kreatiinia ja painoa ei ole liikkunut kuin parisataa grammmaa johonkin suuntaan. Pitääkö jatkaa 20g jaksoa pidempään vai alkaa 5g tahtiin?
Voiko olla mahdollista että kroppa on ollut niin tyhjä kreatiinista että 5pv ja 20g joka ei ole riittänyt? Eniten ihmetyttää kun paino ei tahdo nousta. Ei ole ongelmia nukkumisessakaan, ei tarvitse yöllä herätä kertaakaan vessaan. Juon myös paljon nestettä.
 
Sellanen kysymys tuli mieleen, että jos käytän palautusjuomaa joka sisältää valmiiksi jo 5grammaa kreatiiniä per juoma ja juon päivittäin sen, onko järkeä ostaa ostaa erikseen kreatiini purkkia latausjakson takia? Sillä kuitenkin tuosta palautusjuomasta saan sen päivittäisen 5grammaa?
 
Kemian opettaja väitti joskus kreatiinin pienentävän penistä, en tiedä mistä se sellaista oli keksinyt mutta on tainnut mennä opettajalla aineet sekaisin? Ihan ohimennen mainiten..
 
Tuomza sanoi:
Kemian opettaja väitti joskus kreatiinin pienentävän penistä, en tiedä mistä se sellaista oli keksinyt mutta on tainnut mennä opettajalla aineet sekaisin? Ihan ohimennen mainiten..
Click to expand...

en ole kyllä huomannut oman penikseni pienentyvän.... :D
 
Olen jo kreatiinia useammankin jakson käyttänyt, mutta kiinnostaisi yksi asia. Pakkauksessa lukee, että "ylläpitojaksolla yksi teelusikka aamuisin." Kannattaako silti ottaa treenipäivinä se annos vaikkapa vähän ennen treeniä, eikä aamulla? :david:
 
Tuskin sillä suurta merkitystä on mihinkään, mutta pitää varmaan alkaa ottaan se siinä reenin yhteydessä itsekin. Ajattelin, että ehkä kuitenkin ennen reeniä, niin saa ehkä vähän lisäpotkua reeniin ja vaikutushan jatkuu kyllä siitä pitkään eteenpäinkin niin auttaa myös palautumisessa. Tiedä häntä...
 
ei ainakaan mulla oo mitään haittavaikutuksia tullu,
itsekkin aluksi en viittinyt käyttää mutta viisastuin onneksi ja löysin lisäravinteen jonka huomaa toimivan:).
 
spekula sanoi:
Tuskin sillä suurta merkitystä on mihinkään, mutta pitää varmaan alkaa ottaan se siinä reenin yhteydessä itsekin. Ajattelin, että ehkä kuitenkin ennen reeniä, niin saa ehkä vähän lisäpotkua reeniin ja vaikutushan jatkuu kyllä siitä pitkään eteenpäinkin niin auttaa myös palautumisessa. Tiedä häntä...
Click to expand...

Kreatiini ei suinkaan toimi treeniloaderin tavoin. Eli et mitään lisäpotkua siitä saa ennen treeniä vedettynä verrattuna vaikka palkkarin yhteydessä otettaessa. Päinvastoin palkkarin yhteydessä otettuna kreatiini saadaan nousseiden insuliinitasojen ansiosta ajettua paremmin lihassoluihin. Kreatiinin hyötyhän perustuu elimistön kreatiinitasojen nostoon, mikä tarkoittaa käytännössä parempaa solujen energiantuotantoa.
 
MassaVaje sanoi:
Kreatiini ei suinkaan toimi treeniloaderin tavoin. Eli et mitään lisäpotkua siitä saa ennen treeniä vedettynä verrattuna vaikka palkkarin yhteydessä otettaessa. Päinvastoin palkkarin yhteydessä otettuna kreatiini saadaan nousseiden insuliinitasojen ansiosta ajettua paremmin lihassoluihin. Kreatiinin hyötyhän perustuu elimistön kreatiinitasojen nostoon, mikä tarkoittaa käytännössä parempaa solujen energiantuotantoa.
Click to expand...
mites kun itse otan protku juoman ennen reeniä jossa kreatiini, glutamiini, leuciini, beeta-alaniini ja yleensä joku hedelmä.. Meneekö ihan vituiks? Vai jos ottaa pelkän krean niin sit ei oo hirveemmin hyötyä?
 
firestarter sanoi:
mites kun itse otan protku juoman ennen reeniä jossa kreatiini, glutamiini, leuciini, beeta-alaniini ja yleensä joku hedelmä.. Meneekö ihan vituiks? Vai jos ottaa pelkän krean niin sit ei oo hirveemmin hyötyä?
Click to expand...

Et siis vedä mitään palkkaria treenin jälkeen? Ite ottaisin siitä huolimatta vasta treenin jälkeen krean, glutan ja hedelmän (ja osan proteiinista).
 
MassaVaje sanoi:
Et siis vedä mitään palkkaria treenin jälkeen? Ite ottaisin siitä huolimatta vasta treenin jälkeen krean, glutan ja hedelmän (ja osan proteiinista).
Click to expand...
Tietysti otan palkkarin treenin jälkeen mut ennen treeniäkin otan pienellä roteiini määrällä olevan juoman joka sisältää nuo krean, glutan, leuciinin, beetan ja välillä jonkun hedelmän josta vähän hiilareita ja treenin jälkeen palkkari terästettynä jossa nuo samat lisät mitkä tuossa "lataus" juomassa.. En ota tuota "lataus" juomaa jos vaikka kevyt treeni tai jos ruokailusta ei ole kulunu kauaa..
 
Onko olemassa jotain tiettyä creatiini laatua, joka ei aiheuttaisi finnejä?
Olen ollut jo noin 2 vuotta ilman kreatiiniä, joka itselläni pukkaa finnejä.
Ajattelin nyt pitkän tauon jälkeen kokeilla taas kreatiiniä, Ei sattuis kellään olee kokemuksia noista kreatiiveistä?
Saa suositella myös jotain merkkiä.
 
Back
Ylös Bottom