Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Nightkin]

Jos kreatiini on jonkun mielestä pahaa, arginiinia ei ainakaan kannata edes yrittää

 

[winski]

hmm.. onkos mitään väliä miten ton krean ottaa?
meinaan että onko mitään väliä otetaanko se ennen / jälkeen treenin? vai onko ihan sama milloin sen ottaa kuhan ottaa .. kylläpä tais olla sekavasti kyselty.. niin että riittääkö se vaa että päivässä ottaa teelusikallisen kreatiiniä? vai paljonkos ite tankkailette sitä? aika vihasia pieruja tosta kreatiinistä kyllä lähtee :urjo:

 

[*Emppu*]

Kreatiini vesi lasiin vettä päälle ja huitasee huiviin. Vähän aikaa suussa rutisee kuin
olisi hiekkaa suu täynnä.

 

[Mehustaja]

Krea imeytyy paremmin nopean hiilarin kanssa, esim malto tai joku sokerilitku.
(Jos haluaa hifistellä)

 

[_supra_]

ite teen ainaski sillee et laitan ekaks pelkän kreatiinin suuhun ja sitte perään palautumisjuoma.

 

[-kaakku-]

Sama juttu. Jos otan pelkän kreatiinin vaikka aamulla. Laitan kreatiinin suuhun ja hanasta vettä perään.

 

[JKurkela]

Vähä offtopicia..

Itellä lähti eka latausjakso käyntiin tossa vasta, niin otetaanko tässä latausjakson aikana krea ihan samallaillakuin treenipäivinäkin vai vähän pienemmällä annoksella..?

 

[taivaskäsi]

5g 4kertaa päivässä, oliko 5päivän ajan.

 

[Unorthodox85]

Palautusjuomaan, protskudrinkkiin tai pelkkään veteen. Ihan sama mulle

 

[JKurkela]

5g 4kertaa päivässä, oliko 5päivän ajan.

Nii että iha normisti lepopäivinäkin..

Itekki tosiaan iha veteen sekottelen, vois palautusjuomaan kyllä testata.

 

[mrNICEGUY]

Lusikalla kreaa purkista -> lusikka suuhun kreat kielen päälle -> vettä perään ja vähän liikauttaa kieltä ni kreat sekottuu veteen ja nielasu, eikä maistu miltään.

 

[Izzman]

Tossa muutama hetki sitten olin havaitsevinani että kreatiini LIUKENI kahviin.. havaintojen määrä nyt ei vielä riitä lopullisiin päätelmiin mutta sitäkin voi kokeilla..!

 

[nikke92]

ja jossain olin lukevinani että kahvi kumoaa krean voiman, tiedä sitten..

 

[tononen]

ja jossain olin lukevinani että kahvi kumoaa krean voiman, tiedä sitten..

kreatiini sitoo nestettä lihaksiin ja kahvi taasen poistaa nestettä...

 

[Halo]

Aamuteehen oon joskus sekoittanut, menee hyvin sekaisin lämpimässä vedessä. Palkkariinkin se on ihan hyvin sotkeutunut. Oisko tossa sekoittuvuudessa merkeillä eroa?

 

[nikke92]

kreatiini sitoo nestettä lihaksiin ja kahvi taasen poistaa nestettä...

eli kahvin juominen ei oo viisasta?

 

[tononen]

eli kahvin juominen ei oo viisasta?

no jos haluaa saada täyden tehon kreatiinista niin kahvin juonti ei ole
viisasta. vaikka kyllä toi krea itellä toimii hyvin vaikka kahvia vedän n. litran päivässä.

 

[Deleted member 48743]

kaakao + vesi + kreatiini. Noin se on yleensä alas mennyt.

 

[Angstiteini]

Lusikka suuhun ja vettä päälle.

 

[Stulie]

Siis miten kreatiini on joillekkin niin vaikee kiskasta alas?? (ei voi ymmärtää)
krea+ lasi vettä, siinä se!