Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Enpä oo kokeillut mutta uskoisin että toimii. Hinta/hyöty-suhde on kuitenkin niin huono etten kyllä aio tuota ostaa. Ehkä muutaman vuoden päästä sitten. Olihan kreatiinikin aluksi mielettömän kallista.
 
Petsu, voisitko laittaa sen linkin, josta löytyy alkuperäinen kreapyruvaattiartikkeli. Muistelisin, että siinä oli sellainen lopussa. Pikaisesti vain vilkaisin kaupassa lehden läpi.
 
Linkki

Originally posted by Anssi
Petsu, voisitko laittaa sen linkin, josta löytyy alkuperäinen kreapyruvaattiartikkeli. Muistelisin, että siinä oli sellainen lopussa. Pikaisesti vain vilkaisin kaupassa lehden läpi.
Click to expand...

Linkki on jollekkin ruotsin kielisille sivuille muistaakseni.

http://www.mowifit.com/
 
Eikös kreatiinipyruvaatti ole jo melkoisen vanha tuote ? Ainakin Wrangen kuvastossa on ollut jokin vastaava tuote jo vaikka kuinka pitkään.
 
Pikkasen tulee myöhässä tää mun herääminen, mutta älkää missään nimessä ostako kreatiinipyruvaattia -pelkkää kakkaa koko aine! Tein koulussa cumutyön, jossa vertasin kreatiinimonohydraatin ja kreatiinipyruvaatin vaikutuksia kehon massaan, koostumukseen ja voimantuottoon. Lyhyesti kommentoituna kreatiini toimi, mutta kreatiinipyruvaattia ei. Kreatiinipyruvaatista ei ole tehty yhtään tieteellistä tutkimusta, joka tukisi väitettä sen vaikutuksesta kehon koostumukseen ym. Professori Stanko ym. on tehnyt lukuisia pyruvaatin käyttöä puoltavia tutkimuksia, mutta kaikissa miehen tutkimuksissa koehenkilöinä on ollut joko ylipainoisia rottia tai ihmisiä, joiden ruokavalio on ollut äärimmäisen manipuloitu tai, jotka on saaneet pyruvaatti aivan järjettömiä annoksia yhdistettynä dihydroksiasetoniin, jonka vaikutuksista en ainakaan itse ole löytänyt minkäänlaista selvitystä. Ainakin omassa tutkimuksessani ainoat positiiviset muutokset missään mitatussa muuttujassa olivat kreatiinipyruvaattiryhmällä kreatiinin ansiota. Mutta korostan, että kreatiini toimi ja muutokset suoritustehossa olivat suuria verrattuna ennen ja jälkeen 30 päivän kreatiinin käytön.

Tätä artikkelia, josta puhuitte en ole nähnyt, mutta ajattelin vain kirjoittaa oman näkemykseni ennen kuin joku menee tuhlaamaan rahojaan paskaan.
 
Se ei toimi

Elikkä näin lyhyesti voisin sanoa että kyseinen aine ei toimi. Menin tyhmänä ostamaan purkin sitä s**tanan kallista tavaraa eikä mitään vaikutusta. Monohydraatti toimi mulla hyvin. Eli en suosittele pyruvatea kellekkään.
 
Originally posted by tarja
Pikkasen tulee myöhässä tää mun herääminen, mutta älkää missään nimessä ostako kreatiinipyruvaattia -pelkkää kakkaa koko aine! Tein koulussa cumutyön, jossa vertasin kreatiinimonohydraatin ja kreatiinipyruvaatin vaikutuksia kehon massaan, koostumukseen ja voimantuottoon.
Click to expand...

Saisko tuosta sähköisen version luettavaksi?? Kiinostaa että miten oli testattu, kenellä ja millä annoksilla jne..
 
On 16 ja päättänyt mennä ostaa fastin kreaa ku on tullu kuultua et siint on hyötyy. voisko joku kertoo että miten sitä pitää ottaa esim. laitetaako sitä palautusjuoman sekaa treenin jälkee. ja otetaanko sitä välipalaksi. en tiiää ni voisko joku vähä kertoo, oon kuullu et väärin käytettynä käy munuaisten päälle. :confused:
 
Söörtzillä löytyis ja varsinkin kun painat tuota punaista F.A.Q. nappia ja selaat sivun alas, niin löytyy aika laaja selvitys.
 
Yritän järjestää, mutta oon nyt pääsiäisen vietossa toisella paikkakunnalla joten menee reilusti ensi viikon puolelle. Mutta nuoria yleisurheilijoita jokatapauksessa testattiin ja suorituskykytestit olivat hyppysarjoja ja yksittäisiä hyppyjä kontaktimatolla (mittaa lentoaikaa)
 
Tähän ei löytyny muuten mistään vastausta ja aattelin et jos joku teist sattuis tietään... Eli, ku kaikis krean mainoksis sanotaan et se tutkitusti lisää lihasmassaa ja voimaa, nii missä tutkimuksissa tää on osotettu? Sitä ei juuri missään mainita...:confused:
 
Legsa: kreatiini on ylivoimaisesti tutkituin urheiluravinne ja sen positiiviset vaikutukset suorituskykyyn ovat ilmiselviä. Tukimuksia on vaikka millä mitalla.

Jos haluat ammentaa laadukasta tietoa kreatiinista, aloita vaikka täältä:
http://www3.baylor.edu/HHPR/ESNL/

Richard B. Kreider ei ole sitten mikään höpö-:david:-mies.
 
Originally posted by TrainLikeHell
Legsa: kreatiini on ylivoimaisesti tutkituin urheiluravinne ja sen positiiviset vaikutukset suorituskykyyn ovat ilmiselviä. Tukimuksia on vaikka millä mitalla.

Jos haluat ammentaa laadukasta tietoa kreatiinista, aloita vaikka täältä:
http://www3.baylor.edu/HHPR/ESNL/

Richard B. Kreider ei ole sitten mikään höpö-:david:-mies.
Click to expand...
Kiitti!! Pelastit mun päivän!:worship: :worship:
 
International Journal of Sports Medicine
© Georg Thieme Verlag
Stuttgart New York
More about this journal

Original Article Int J Sports Med 2003; 24: 144-150
DOI: 10.1055/s-2003-38400 Table of Contents
Nutrition Int J Sports Med 2003; 144-150
DOI: 10.1055/s-2003-38400

--------------------------------------------------------------------------------

Accepted after revision: June 28, 2002
Effects of Oral Creatine-Pyruvate Supplementation in Cycling Performance
R. Van Schuylenbergh1, M. Van Leemputte1, P. Hespel1
1 Exercise Physiology and Biomechanics Laboratory, Department of Kinesiology, Faculty of Physical Education and Physiotherapy, Katholieke Universiteit Leuven, B-3001 Leuven, Belgium.

Abstract
A double-blind study was performed to evaluate the effects of oral creatine-pyruvate administration on exercise performance in well-trained cyclists. Endurance and intermittent sprint performance were evaluated before (pretest) and after (posttest) one week of creatine-pyruvate intake (Crpyr, 2 × 3.5 g × d-1, n = 7) or placebo (PL, n = 7). Subjects first performed a 1-hour time trial during which the workload could be adjusted at 5-min intervals. Immediately they did five 10-sec sprints interspersed by 2-min rest intervals. Tests were performed on an individual race bicycle that was mounted on an ergometer. Steady-state power production on average was about 235 - 245 W, which corresponded to blood lactate concentrations of 4 - 5 mmol × l-1 and heart rate in the range of 160 - 170 beats × min-1. Power outputs as well as blood lactate levels and heart rates were similar between Crpyr and PL at all times. Total work performed during the 1-h trial was 872 ± 44 KJ in PL versus 891 ± 51 KJ in CRpyr. During the intermittent sprint test power peaked at about 800 - 1000 watt within 2 - 3 sec, decreasing by 15 - 20 % towards the end of each sprint. Peak and mean power outputs were similar between groups at all times. Peak lactate concentrations after the final sprint were ~11mmol × l-1 in both groups during both the pretest and the posttest. It is concluded that one week of creatine-pyruvate supplementation at a rate of 7 g × d-1 does not beneficially impact on either endurance capacity or intermittent sprint performance in cyclists.

Key words
Ergogenics - time trial - intermittent sprints
 
Originally posted by Anssi
It is concluded that one week of creatine-pyruvate supplementation at a rate of 7 g × d-1 does not beneficially impact on either endurance capacity or intermittent sprint performance in cyclists.
Click to expand...

Mahtaisiko 4g /d kreatiinimonohydraattiakaan vaikuttaa viikossa ja vielä tuollainen testimenetelmä??? :confused:
 
Originally posted by SirVili
Kreatiinista ja maksa-arvoista. Ei pitäisi nostaa maksa-arvoja. Kävin verikokeissa ja mulla oli krea-arvo koholla.
Click to expand...

Öööö, tota eikös se kreatiini juuri nimenomaan nosta näitä kreatiniini(meniköhän tavaus oikein?) arvoja - sehän siinä kai on tarkoituskin. Ja tämän sitten tohtorisetä tulkitsee virheellisesti siten että maksa on poks, koska tohtorikoulussa on opetettu että kohonneet kreatiniini-arvot indikoivat maksan häikkää.

Oikeasti kohonnut arvo kuitenkin johtuu siitä että kaveri lapioi kreatiinia päivittäin napaan eikä siitä että maksalla olisi vaikeuksia saada normaalista ruuasta tulevat kreatiinit pihalle kehosta.

Em. siis allekirjoittaneen mutua...
 
Originally posted by IronMind
Öööö, tota eikös se kreatiini juuri nimenomaan nosta näitä kreatiniini(meniköhän tavaus oikein?) arvoja - sehän siinä kai on tarkoituskin. Ja tämän sitten tohtorisetä tulkitsee virheellisesti siten että maksa on poks, koska tohtorikoulussa on opetettu että kohonneet kreatiniini-arvot indikoivat maksan häikkää.

Oikeasti kohonnut arvo kuitenkin johtuu siitä että kaveri lapioi kreatiinia päivittäin napaan eikä siitä että maksalla olisi vaikeuksia saada normaalista ruuasta tulevat kreatiinit pihalle kehosta.

Em. siis allekirjoittaneen mutua...
Click to expand...

Kreatiniinit on koholla tavallisen treeninkin jälkeen kun lihaksista vapautuu sitä. Kyllä suurimman osan tohtorisedistä luulis jo tietävän mitä kreatiini on ja kun pot. Pena-Bodari kertoo sitä käyttävänsä kun kreatiniinit on koholla ei pitäisi tulla mitään löylytyksiä..
 
Back
Ylös Bottom