Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[MDMan]

-ilmeisesti vain yhdessa tutkimuksessa on loydetty ongelmia munuaisten kanssa: Sinallaan terveessa nuoressa miehessa puhkesi 20g/pv kreatiinin kayton myota munuaistulehdus (interstitial nephritis) ja munuaisen toiminta alkoi parantumaan kreatiinin kayton lopetettamisen myota. (Koshy, Griswold, Schneeberger. Interstitial nephritis in a patient taking creatine. N Engl J Med 1999; 340: 814-5)

Tämä ei ollut mikään tutkimus, vaan varsin epäilyttävä tapausseloste. Kreatiinilla ei todennäköisesti ollut asian kanssa mitään tekemistä.

 

[JalMar]

Tämä ei ollut mikään tutkimus, vaan varsin epäilyttävä tapausseloste. Kreatiinilla ei todennäköisesti ollut asian kanssa mitään tekemistä.

Yes, Sir! You are quite right Sir!

Ajattelin kuitenkin tuoda tuon esille, on hyva tiedostaa, etta vaikka kreatiini on aika tarkkaan varma tuote -ei siis aiheuta vakavia vahinkoja juuri ollenkaan- niin silti se jarjenkaytto niissa maarissa ON paikallaan. Eli en henk koht lahtisi kiskomaan liiallisia maaria (mika sitten on liiallinen maara? Yli 20g per pv, I suppose) yli viitta paivaa. Ja vaikka joku nyt niin tekisikin, niin fine, siinahan kiskoo. Taustalla kuitenkin on se fakta, etta imeytymattomat kreat puhdistuu munuaisissa eika tod nak se liiallinen kiskominen nyt kuitenkaan terveellista ole.

Loysin pari kuolemantapausta kreaan liittyen, mutta nekaan eivat ole itse asiassa suoraan kreasta lahtoisin, vaan kyseessa oli bodareita jotka eivat kisatiukkuutta hakiessaan eivat kreaa kiskoeassa juoneet tarpeeksi vaan menehtyivat nestehukkaan. Eli juokaa sita vetta!

Ja jos joku nyt koki taman noitavainona kaverianne Kreaa kohtaan, niin lukekaa tama viesti uudelleen. On hyva tiedostaa, etta kaikkea sattuu ja tapahtuu ja jopa krea SAATTAA aiheuttaa jotain, jos ei hoida asioita kunnolla. Jos teet asiat kuten pitaa, there's no reason to worry my dear.

 

[MDMan]

Taustalla kuitenkin on se fakta, etta imeytymattomat kreat puhdistuu munuaisissa eika tod nak se liiallinen kiskominen nyt kuitenkaan terveellista ole.

Mihin ne imeytyneet kreatiinit sitten katoaa..? Ei millään pahallla mutta sulla ei ole mitään hajua mistä puhut. Liiallinen kreatiinin kiskominen toki on haitallista mutta tämä nyt koskee kaikkia aineita.

 

[JalMar]

Mitaan hajua..? Todettakoon, etten ole laakari, enka muutakaan tieteellista tyota munuaisten, saati kreatiinin osalta, tekemassa. Eli siina suhteessa mulla ei ole mitaan haisua siita, mita kreatiinille tapahtuu tms. Yhta kaikki, noita purkkeja on kuitenkin luettu tovi, kreaa kaytetty toinen tovi ja artikkeleita on luettu kolmas tovi. Mika sitten on minkaanlaisen hajun omaamista; sinulla MDMan taitaa olla vastaus kasissasi?

 

[Nakertaja]

Krea tuntuu pistavan jaksamaan pidempaan ja toisto tuntuu tulleen lisaan sarjaan kuin sarjaan. Kahvia kulutellessa mutu on, etta ne aiemmat omat viittaukset tutkimukseen eivat valttamatta ole maailman relevanteimpia.

Myös makuukammarin puolella!! :D

 

[slacker]

Myös makuukammarin puolella!!

:lol2:
Ei saatana...

 

[Esis]

Myös makuukammarin puolella!! :D

Placeboa!! :whip: :D

 

[duzh]

Kyllä se auttaa ja hyvin auttaakin. tosin itsellä ainenkin mahaa rupeaa koskemaan saatanasti aina ja maku on mitä paskin..

 

[FatalE]

Minkälaisia kokemuksia teillä on Mass:in monohydraatti kreatiinista? Onko toiminu hyvin, vai onko ollut kuin halppis kreatiini? Nyt sais halvalla niin ajattelin kysyä. Kun en ole ennen kokeillut kyseistä tuotetta.

 

[Leelucky]

monohydraatti kuin monohydraatti, itse en ainakaan ole havainnut eroja eri merkkien välillä

 

[N|]

Nyt nopeaa vastausta kaipaava kysymys.. Pitääkö kreatiinin aloitusjaksolla (5pv) ottaa se 20 g , vaikka ei treenaisi kyseisenä päivänä? 2 päivää olen nyt ottanut sen 20g (aamulla, ennen treeniä, treenin jälkeen, ja illalla (FAST:in omat ohjeet ) ) Mutta nyt on välipäivä treenaamisessa.. joten otanko tänäänkin, vai vasta seuraavana treenipäivänä?

 

[Hemppa]

ota välipäivinäkin.

 

[N|]

Jeps!

 

[Xyrix]

Vetelin kreaa about 2kk, tuntu ettei ollut sitten yhtikäs mitään vaikutusta. Treenipainot nousi mutta ei mitään ihmeellistä tahtia, sama kehitys olis varmaan tullut ilman kreatiiniakin.

Sitten on ollut juttua että krea keräis nestettä sen verta että pari kolme kiloo tulis nestepöhöstä lisää painoa. En havainnut edes tätä ilmiötä. Vaa'an neula ei värähtänyt milliäkään käytön lopettamisen jälkeen alas eikä myöskään aloittaessa ylös.

Vielä olis puoli purkkia käyttämättä, kai sen vois popsia pois jossai vaiheessa ettei vanhene. :down:

 

[Herra]

Niin että tällainen kysymys yleisesti.

Käytän reco2 palautusjuomaa ja siihen ruukaan sekoittaa kreaatiinia, että mitä suosittelisitte velä kreatiini lisäksi? jotai ¨proteiinimömmöä¨ mutta mitä?

 

[sp0ngebob]

Miksi et ota suoraan Muscle+ -palautusjuomaa kun se on valmis palautusjuoma nimenomaan voimaharjoittelijoille?

 

[Mysterrio]

KYllä ainakin tise sanoisin että sen voisi tietysti aloittaa vaikka kuinka nuroena kunhan on kaikki proteiinit ja kaikki ruokavalio kunnossa !

 

[Jones!]

onko se 5-10 g jotai siinä teelusikallista?

 

[ossipena]

5g ~about t-lusikallinen

 

[epik12]

kysymys

Alotin Kreatiinin käytön vuosi sitten (16v) ja huomasin heti selvästi sarjaketävyyden ja tulosten nousun. Sillä tiellä ollaan.

Mulle heräs tälläne kysymys. Kun kreatiinin käytön lopettaa niin onko aine ollu tavallaan hyödytön? Pieneneekö lihas ja häviääkö voima?