Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

[Marauder]

Ei ole mullakaan ollut mitään sivuvaikutuksia kreasta, tosin oon käyttäny "vasta" kahta merkkiä ja yksilöllistähän toi paljolti on. Tai Kanen ja Reflex Creapure kreatiineja oon siis käyttäny, annoksena noin 10g per päivä.

 

[Iso-Arska]

Luulen kyllä että mulla on seuraavaksi merkin vaihto edessä.

 

[Örkki]

Kun aloitin kretskun käytön niin silloin meni vatsa sekasin ja tuli heikko olo (välillä oksetti), mutta noin 3 viikon käytöllä siihen tottui. Sen jälkeen ei ole ollu ongelmia kreatiinin käytön yhteydessä.

 

[setae]

ekan viikon ajan on vatsa joo vähän höllänä, kun sen 7+7+7 pistää päivässä nasuun. 4. päivän jälkeen alkaa helpottaa, 2. viikolla ei sitten olekkaan enää mitään (joskin pudotan silloin krean määrän olemaan joku 5+ ennen ja 10 jälkeen treenin, välipäivinä sitten pyöräilyn päälle)

 

[dreierc]

Kuseminen latausvaiheessa

Unohtu muuten mainita toi yletön kuseminen ekalla-tokalla viikolla kun otin käyttöön, yöllä sai herätä minimi 2 kertaa kuselle.. :jahas:

Noh, kyllähän se siitä sitten rauhoittuikin, vissiin keho vaan tarvitsee vähän aikaa tuollaisiin uusiin määriin kreaan sopeutumiseen, tai jotain.

 

[-jiikoo-]

Fastin kreatiini pisti mahan aina ihan sekasin, oli pakko lopettaa käyttäminen :curs:

 

[Cthulhu]

Jos käytän kreatiinia ruokailujen yhteydeydessä niin ei ongelmia. Kerran koitin kaverin neuvosta vetää päivän annoksen tyhjään mahaan heti herättyäni. Loppupäivä menikin mukavasti pöntöllä istuessa.

 

[NEUTRAALI]

Fastin kreatiinia on tullu syötyä, mutta taidan lopettaa, kun tulee melko usein oksettava olo ja vatsa hieman kipeäksi, sellainen taitaa jo viedä vaikutusta ennemmin negatiiviseen suuntaan. Annostuksena on ollu teelusikallinen.

tulee mullaki monesti paska olo kreasta, mutta ei haittaa jos saa toistoja lisää

 

[Pro-Pain]

Jos vatsa menee sekaisin kreatiinista niin kokeilkaa ensin annostuksen vähentämistä ja jos se ei auta niin vaihtakaa merkkiä.

 

[NEUTRAALI]

mulla tulee muutenvain paska olo, ei mee maha itselläni sekaisin.

 

[KiKi]

Oikeastaan kreatiiniä on tutkittu enemmin aerobiseen harjoitteluun, eli vastaus on kyllä! eli tankkaat kreatiiniä sen 5-6 päivää ja sitten vaikka päivässä 3 grammaa omasta massasta riippuen.

 

[Nousuun]

Jooh itseasiassa ilmaisin vaan itseäni huonosti. Kyllä mä sitä kreatiiniä otan punttisaliharjoittelua tehostaakseni, mutta kun myös tuota aerobista harrastan. Lähinnä halusin tietää ettei siitä haittaakaan ole ( hyöty itselleni siitä ainakin on aika minimaalista ).

 

[Rane1]

Voiko kreatiinipyruvaatin ottaa aamusti heti herättyään vaikka parin tunnin kuluttua alkaisikin treenit?Kun olen vain kuullut ,että kreatiinia ei kannata ottaa ennen harjoituksia.

 

[make998]

Voi.Miks ei vois ennen treeniä ottaa..sehän on varmaan toiseks yleisin tapa se ottaa palautusjuoman jälkeen.Ihan hyvä se on ennen treeniä ottaa.

 

[harde20]

voi ottaa!!!!!!!!!!!Minusta toi pyruvaatti on vaan rahan haaskausta, osta monohydraattia niin pääset halvemmalla...

 

[Alec]

voi ottaa!!!!!!!!!!!Minusta toi pyruvaatti on vaan rahan haaskausta, osta monohydraattia niin pääset halvemmalla...

mielenkiintoista
voitko perustella hieman?
tarkotus ei ole vittuilla vaan ihan mielenkiinnosta kysyn

 

[rahkanaama]

mielenkiintoista
voitko perustella hieman?
tarkotus ei ole vittuilla vaan ihan mielenkiinnosta kysyn

Tästä oli vastikään puhetta. Vieläpä Rane1:n perustamassa ketjussa.

 

[Tomi]

Tästä oli vastikään puhetta. Vieläpä Rane1:n perustamassa ketjussa.

Jep, tällasia nää n00biet monesti on. Esittää kysymyksen, joka saa paljon vastauksia, mutta ketjun aloittajaa se ei ihme kyllä monestikaan kiinnosta.

 

[Jackylo]

Olen täältä jostakin threadista lukenut että teistä monetkin käyttää kreaa aina vain treenin jälkeen sen 5-10 gramman verran eikä kuureina. Onko siitä mitään haittaa jos menettelee näin että käytät kreatiinia aina reenin jälkeen säännöllisesti ilman taukoja, eikö oma kehon oma krean tuotanto lopu? Vai onko määrä niin pieni (n. 5g) ettei se haittaa? Vastatkaa kokeneemmat kiitos.




ps.

 

[abine]

Itte en ainakaan mitää "kuureja" vedä vaan pienehkön annoksen palkkariin ja joskus aamuisin tulee treenipäivänä otettua. Määristä en oo varma mut joku teelusikallinen tulee nakattua. Ja eihän elimistä valmista kreatiini elimistös vaan se imeytyy suoraan elimistöön lihasta ja muusta ruuasta (mutu-tuntumaa) ?!?
Viisaammat jatkakoon.