Kreatiini - Voiman ja pumpin peruskivi

Meta title: 🔥 KREATIINI – VOIMAN JA PUMPIN PERUSKIVI 🔥

Meta description: Tutkitusti toimiva lisäravinne, joka lisää voimaa, palautumista ja työkapasiteettia ilman turhaa kikkailua.


Jaaha opiskelija ehti ensin kiteisen veden kimppuun. Kuitenkin pyruvaatti on sitruunahappokierrossa yks tekijä ja musta on tuntunu että se lisäis vähäsen kestävyttäkin. Siis tuo kreatiinipyruvaatti. Toisaalta kun tekee keskipitkiä sarjoja niin voiman ja kestävyyden rajaaminen on vähän hankalaa. Jos saan ilman kreatiinipyruvaattia 5*8*80kg penkistä ja sen kanssa saan 5*8*85kg niin onko voima vai kestävyys lisääntynyt?
Minäkin ymmärtäisin niin että jos kreatiinimolekyylit kerta menevät lihakseen niin kyllä ne keräävät sinne sitten lisää nestettäkin. Eri asia on sitten jos kreatiinimonohydraatti menee vähän sinne sun tänne keräten nestettä siis vaikka maksaan tai ihon alle? (ei mitään hajua voiko maksa kerätä nestettä, luulis, jos se kerta on glykogeenivarasto :))

Kreatiini tyhjään vatsaan tarkoittaa kai yleensä aamua, jonka jälkeinen ensimmäinen ateria nostaa insuliinia enemmän (tai tekee terävämmän piikin) kuin ateriat jotka syödään päivällä aamupalan jälkeen.

Jokatapauksessa kreatiinipyruvaatti on ainoa tuote jonka olen huomannut parantavan suorituskykyä. Monohydraatti on kyllä nostanut painoa, mutta salilla ei ole huomannut mitään. Otin silti tänäänkin monohydraattia 'varmuuden vuoksi'. Toivon sen nesteyttävän lihassoluja ja toimivan siten anti-katabolisesti.
 
Originally posted by Fat22

Jokatapauksessa kreatiinipyruvaatti on ainoa tuote jonka olen huomannut parantavan suorituskykyä. Monohydraatti on kyllä nostanut painoa, mutta salilla ei ole huomannut mitään. Otin silti tänäänkin monohydraattia 'varmuuden vuoksi'. Toivon sen nesteyttävän lihassoluja ja toimivan siten anti-katabolisesti. [/B]
Click to expand...

Outo juttu. Tässä taas huomaa kuinka nää asiat tuppaa olemaan yksilöllisiä. Ite en ole kokeillutkaan k-pyruvaattia mutta monohydraattia menee ties mones purnukka. Se kyllä toimii kuin junan vessa. Nestettä kertyy n.1-2kg kokonaismassaan lisää(tuskin se lihastakaan kahdessa kuukaudessa on), tuo siis tullut kuurin alkamisen jälkeen. Myös liikkeet missä on aikaisemmin ollut vaikeuksia, esim. penkki on nyt P-A-K-O-I-T-E-T-T-U ankaran kurini alle ja reenipainot lisääntyneet. Tähän ei voi olla selityksenä vain henkisen suorituskyvyn kasvu vaan syytän kyllä hieman kreatiiniäkin tästä.

Pyruvaatti on varsinkin UFS:ssa helvetin kallista ja he mainostivat sen hyödyn olevan vain se että se on ultrapuhdasta, toisinkuin esim. itävaltalaistuotteet(FAST?). Ite kuittaan tuon "epäpuhtauden" halvassa kreatiinissa siten että pidän sen kuukauden tauon niin pitäisi taas olla röörit kunnossa.

Conclusion: en ITSE usko monohydraatin ja puryvaattiversion välillä olevan niin paljon eroa että se vaikuittaisi tuloksiin. Pyruvaatti tuntuu tällä hetkellä syynä lisätä tuotteelle hintaa. Mutta, tiedä häntä...
 
Originally posted by Danger
Mitä on kiteinen vesi?! Jäätäkö? Ei kai vaan vesi alkaa jäätymään kehossa :confused:
Click to expand...
Kidevesi on kemiallisesti sitoutunutta vettä. :rolleyes: Mitään erikoisempaa tai selvempää selostusta sille en löytänyt, mutta kyse ei todellakaan ole mistään jäästä tässä tapauksessa.
 
Mulla on tässä pieni ongelma, että mihin kreatiini kannattaisi sekoittaa. Palautusjuoma ei oikein houkuttele kun se vähäinen kreatiini tuppaa laskeutumaan aina pohjaan ja sitten jää kreatiinit lasin pohjalle tai lasin reinoihin ja pitää taas laittaa jotain nestettä sekaan, että saisi varmasti kaikki kreatiinit suusta alas. :evil:
 
siis ööh.. jos lasin pohjalle jää kreatiinia, laske lasiin lisää vettä, ja juo se. sama palautusjuoman kanssa.
 
Osta mixeri, ja laita kreatiini ja dextroosi vaikka omenamehuun tai johonkin hedelmämehuun (ei appelsiini) ja sheikkaa nii vitusti... ni kyllä lähtee kreat pohjasta messiin:kippis1:
 
Lusikalla kreatiinit vaan suoraan suuhun ja vettä päälle, saattaa tarttua kitalakeen, mutta kyllä se sieltä lopulta oikeaan osoitteeseen menee. Paljon helpompaa kuin jatkuva sekoittaminen.
 
Tottakai kreatiini palutumisjuomassa ja öö... En oo kuullu et kukaan jois palkkarii lasista? Sellane sheikkeri kehiin.

Sit lepopäivinä sekottaa sen kuumaan veteen aamulla.
 
Originally posted by Fat22
Tottakai kreatiini palutumisjuomassa ja öö... En oo kuullu et kukaan jois palkkarii lasista? Sellane sheikkeri kehiin.
Click to expand...

Oikeestaan se on sellainen n. litran lasituoppi josta juon tai sitten sheikkeristä. :hmmm:
 
Partsun kanssa samaa mieltä. Kun ei ole palautusjuoman kreasta kyse niin ehdottomasti jauhot suoraan turpaan ja reilusti vettä päälle.
 
Mulle ei kyllä vieläkään selvinnyt mitä kiteinen vesi tarkoittaa?!? Siis jos vesimolekyylejä on enemmän kuin yksi, niin eivätkö ne muodosta kemiallisen löyhän sidoksen eli veden?

Kiderakenne on käsittääkseni rakenne jossa atomit (molekyylit) ovat säännöllisessä järjestyksessä, eli kidehilassa. Näin ainakin kiinteän aineen fysiikassa. En vaan ymmärrä miten nesteestä saa kiteisen muuten kuin jäädyttämällä?
 
Originally posted by Danger
Mulle ei kyllä vieläkään selvinnyt mitä kiteinen vesi tarkoittaa?!? Siis jos vesimolekyylejä on enemmän kuin yksi, niin eivätkö ne muodosta kemiallisen löyhän sidoksen eli veden?

Kiderakenne on käsittääkseni rakenne jossa atomit (molekyylit) ovat säännöllisessä järjestyksessä, eli kidehilassa. Näin ainakin kiinteän aineen fysiikassa. En vaan ymmärrä miten nesteestä saa kiteisen muuten kuin jäädyttämällä?
Click to expand...
Vesimolekyylit ovat kemiallisesti sitoutuneita ioineihin ja tämä sidos on paljon vahvempi kuin mainitsemasi löyhä sidos joten vesi pysyy siinä kiteessä eikä pääse vapaasti haahuilemaan jolloin se ei voi olla nestemäistä.
 
Originally posted by meitsi
Vesimolekyylit ovat kemiallisesti sitoutuneita ioineihin ja tämä sidos on paljon vahvempi kuin mainitsemasi löyhä sidos joten vesi pysyy siinä kiteessä eikä pääse vapaasti haahuilemaan jolloin se ei voi olla nestemäistä.
Click to expand...


Tää ei ole oikein mun alaa, mutta jos vesimolekyylit ovat kiteenä, niin sittenhän se ei ole neste vaan kiinteä aine.. eli veden tapauksessa jää!? Tää menee yli mun tajunnan. Pystytkö Meitsi vielä selittämään tyhmälle sillee rautalangasta vääntäen :confused:
 
No ei ole munkaan alaa, mutta pointti on siis että neste tarkoittaa aineen olomuotoa jossa rakenneosaset pääsee liikkumaan toistensa ohi mutta osasten välillä on on heikot vetovoimat joka pitää osaset lähekkäin. Eli kyseisessä esimerkissä meillä on yksittäisiä vesiatomeja sitounut kemiallisesti toiseen aineeseen jolloin ei ole vapaita vesimolekyylejä muodostamaan nestettä(tai jäätä).

Vesimolekyylit eivät ole tässä muodostaneet keskenään kiderakennetta ja siksi kyseessä ei ole jää.

Täytyy nyt vielä yrittää korostaa sitä, että ainehan on olomuodosta riippumatta kemiallisesti täysin samaa, eli vesimolekyyli on aivan samanlainen jäässä ja nesteessä. Olomuoto riippuu siitä kuinka voimakkaasti osaset ovat sitoutuneet toisiinsa. Siksi siis yksi kiteeseen sitoutunut vesimolekyyli ei ole missään tietyssä olomuodossa. Ja nythän kyseessä on täysin uusi yhdiste jolla on omat kemialliset ominaisuutensa, ja näitä ei pidä sekoittaa yhdisteen osasen eli vesimolekyylin omiin ominaisuuksiin (siis että esim vesi on huoneenlämmössä nestemäinen mutta tämä yhdiste kiinteä).


Huh. Koeta Danger käydä nä rautalangasta väännetyt keskustelut sukkanukeilla läpi tai pyydä jotain kemistiä piirtämään sulle sarjakuva, mä en oikeesti osaa selittää paremmin :)
 
Originally posted by meitsi

Vesimolekyylit eivät ole tässä muodostaneet keskenään kiderakennetta ja siksi kyseessä ei ole jää.
Click to expand...

Ok, tämähän tässä on se POINTTI. Joten termi kiteinen vesi on väärä tai harhaan johtava. Kiteinen vesi on jäätä. Juttu pitäisi siis ilmaista esim. seuraavasti: kiteinen rakenne, jossa vesimolekyyli on osana.

Thänks meitsille.. hyvin oli väännetty :kippis1:
 
Kreatiinipyruvaatti

Kuten opiskelija jo mainitsikin, tuo Evolutionin mainosteksti on kyllä ihan täyttä potaskaa. Valitettavaa, että tälläista näennaistieteellistä huuhaata tarjotaan kuluttajille faktoina - ja porukka tuntuu nielevän kaiken purematta, vaikka Evolution-kuvaston monet väitteet on ihan tuulesta temmattuja.
 
Kidevesi

Ja tuo kidevesi tarkoittaa niitä vesimolekyylejä, jotka on sidottu siihen toiseen aineeseen. Myös kofeiinia myydään kofeiinimonohydraattina. Jos tuo Evolutionin huuhaa-teoria pitäisi paikkansa, niin kofeiini keräisi nestettä elimistöön!

On hyvä, että uusia teorioita esitetään, mutta tässä tapauksessa ei ole edes kyse teoriasta, sillä se ei voi olla edes teoriassa mahdollista!
 
Onko porukoil kokemuksii jostain kreatiini Blast tai joku sinnepäin se oli? Kuulin jotain juttuu siitä että sisältäis jotain mieshormonia, mutta ois kuitenki ihan sallittua... Voiko joku hormonia sisältävä juttu jäädä pois ADT:n listalta?
Aine on jonku kehonrakentajan suosittelema ja nostaa sopivasti hormoniarvoja. Saa kuulemma vaan ulkomailta!?
 
Jep, eli tarkoitat ilmeisesti lisäravinnefirma MLO:n Creatine Blast:ia. Kyseinen tuote ei siis sisällä minkään näköisiä hormooneja vaan tribulus terrestris(tai jotain sinepäin) nimistä yrttiä jonka väitetään nostavan omia testo-tasoja. Yhen purkin söin kokeilunhalusta, toista ei tule...
 
Back
Ylös Bottom