Kreatiini ja kahvi

[TukkaBodari]

Olin äsken salilla, jossa eräs treenikaverini sanoi, että kahvi kumoais kreatiinin vaikutuksen. Pitääkö paikkansa?

Ja jos pitää, niin eikö kahvia kärsi ottaa ollenkaan?

 

[Wintikka]

Tutkimuksia on esitetty puolesta ja vastaan. Uusin tulkinta taitaa olla, ettei haittaa ollenkaan. Prof. Manninen, miten on? ;-))

 

[Snoopie]

Kahvi (sen sisältämä kofeiini) vaikeuttaa kreatiinin imeytymistä.

 

[JohnnyB]

Kahvi (sen sisältämä kofeiini) vaikeuttaa kreatiinin imeytymistä.

Ja sitten linkkiä tutkimukseen, ettei väite ole vain pelkkä heitto. Ja jos vaikuttaa, niin onko sillä todellisuudessa mitään merkitystä? Riittääkö jos ottaa teelusikallisen enemmän että kahvin vaikutus kumoutuu, mikäli sillä kahvilla on vaikutusta?

 

[Mr.Bueno]

Mistäsen tietää et vaikuttaako se vai ei kun ei tosta kreatiinistakaan niin mitään ihmeellistä tapahdu... Onko sinapin anaali käyttö doupingia???

 

[Jason82]

Kahvin on todettu käsittääkseni yhdessä tutkimuksessa kumonneen kreatiinin voimatasoja parantavan vaikutuksen.

Tämänhetkinen konsensus aiheesta lienee kuitenkin, että jotta voisimme vetää noin tiukkoja rajoituksia näiden kahden samanaikaisen käytön suhteen, kaipaamme lisätutkimuksia.

Niinpä mielestäni jatkossa voi aivan huoletta ottaa esim. kofut ennen treeniä ja kreatiinin treenin jälkeen, kunnes toisin todistetaan. :arvi:

 

[Tune]

Ei ole ainakaan omien kokemuksien mukaan tuo kahvi vaikuttanut Kreatiinin imeytymiseen/tehoihin.
Aina on tulokset kasvaneet hieman ja elopainoa tullut 1-2 kiloa. Siis parin kuukauden syömisellä.

En viitsi itse ainakaan kahvinjuontia lopettaa kreatiinikuurin ajaksi. Ei sekään hyvä ole jos menee nukuksissa treenaamaan