Kotitreeni

[juzzee]

Eli näinä aikoina kun kuuluu itse riskiryhmään ja poika kanssa, ei viitsisi ottaa riskiä koronan kanssa. Salikortti tulee myöhemmin kyllä hankintaan.

Mutta siis millainen ohjelma voisi olla alottelijalle toimiva. Ma ja ke on jujutsu, noina päivinä ei treeniä kerkeä tekemään. Kotoa löytyy leuanveto tanko, käsipainoja, kahvakuulia, mutkatanko, penkki jossa voi tehdä vinopenkin, jalkojen ojentajat ja koukistajat ja weider pro 4500 penkki. Näillä pitäisi päästä alkuun, mutta kertokaa kokemuksia millainen voisi olla toimiva ohjelma alottelijalle näillä vermeillä. Kiitos etukäteen

 

[byääää 136940]

Sattuneesta syystä nyt on netti täynnä ideoita ja aloittelijalle toimii kaikki. Jos painoja löytyy tarpeeksi niin johan noillakin voi jonkun bro splitin soveltaa.