Kotiohjelmaa kaipaan

[Thimbou]

Paikallinen kuntosalimme on tällä hetkellä suljettu joten ajattellin pitää kuntoa yllä kotikonstein. Olisi mukavaa jos viitsisitte vähän kertoa mitä kaikkea sitä voisi tehdä kun on käytössä vain käsipainot. Olen itse ajatellut punnerruksia, vatsoja yms..........jos jollain olisi vinkkejä/kautta omia kokemuksia olisin kiitollinen.

 

[Dino84]

tietenkin hauiskäännöt onnistuu, erilaiset ojentajapunnerrukset, penkkiäkin voi kässäreillä tehdä, kulmasoutua yms yms. jos vaan on tarpeeksi rautaa niin kyllä käösipainoillakin saa ihan ok ohjelman tehtyä

 

[Timba79]

http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=31456

Tästä ykkössivulta löytyi ihan samasta aiheesta oleva ketju, eli jatketaan juttu siinä.