- Liittynyt
- 17.10.2006
- Viestejä
- 101
Toisella forumilla tästä jo kirjoittelin, mutta siellä ei paljoa keskustelua herännyt, joten jospa täällä vielä koittaisi.
Eli tällainen ajatus tuli mieleen, että josko kokeilisi Uusimmassa BODY-lehdessä ollutta 500 kcal ketoosi-dieettiä itsekyhätyistä jauheista. Proteiinina toimisi Mannisen Whey Overdrive 2 ja hiilihydraattina Mannisen OsmoPure, koska niitä löytyy isot purkit kotihyllystä. Twinlabin Daily onea ja Now-foodsin omega-3:sta myös on hyllyssä, joten nämä toimittaisivat vitamiinien ja kalaöljyjen virkaa.
BODY:n artikkelissa ei tarkkoja määriä tullut selväksi, mutta rivien välistä oli luettavissa ja netistä löysin, että jauhetta oli n.150g ja hiilihydraattia (maltodekstriini) siitä n. 50g. Ilmeisesti tuo jauhe sisälsi myös ainakin vitamiinit. Omegat ja kuidut otettiin jauheen lisäksi. Jauheen sisältämä proteiini n. 60g oli hera-isolaattia! Jauhe nautittiin kolmessa osassa päivän aikana ja vettä juotiin 3-5 litraa sekä suolaa 0,5-1 teelusikallista. Omega-3:sia ilmeisesti tarvittiin sappirakon tyhjenemiseen 1-2g mutta tarkoitettiinko tällä epan ja dha:n yhteismäärää, vai esim. 1-2 kpl gramman kalaöljykapseleita?
Joten mahtaisikohan kokeiluun olla hyvä ottaa, 75g Whey Overdriveä ja n.50g OsmoPurea, jolloin prode ja Hh olisi juuri tuon 60/50g? 1tabletti Daily Onea ja ehkä jopa 10 kapselia omega-3:sia(1kapseli sisältää epa 180 ja dha 120mg)?
Näiden lisäksi sitten n. puoli-yksi teelusikallinen merisuolaa ja jonkin verran fibrex kuituja (15-20g?)
Mitä mieltä muut tällaisesta ideasta ja mitä muita asioita olisi hyvä ottaa huomioon tällaisessa 2viikkoa kestävässä dieetissä?
Daily One jota minulla on, ei sisällä rautaa, tuleeko tästä ongelma? Kyseisestä vitamiinista saa myös rautaa sisältävän version.
Lisäksi ajattelin ottaa MRM thyroid balance tuotteen käyttöön dieetin ajaksi vähän nälkää hillitsemään http://www.mrm-usa.com/v2/index.php...ufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=1
Kyseisessä testissä miehillä lähtömitat keskimäärin: rasvamassa 18,9kg ja rasvaton massa 77,5kg, rasvamassan menetys 28,3% alkutilanteesta ja rasvattoman massan menetys 2,1% alkutilanteesta.
Tästä laskeskelin tuossa testissä miehillä keskimäärin menetetyksi painoksi: 1,6275kg rasvatonta ja 5,3487kg rasvamassaa, eli pudotetusta painosta n. 23,3% lihasta(tai siis rasvatonta massaa, eli saattaa sisältää nesteitäkin) ja 76,7% rasvamassaa. Tämä siis kahdessa viikossa.
Vinkkejä, muutosehdotuksia jne. kaipailisin tai keskustelua kyseisestä dieetistä ylipäänsä.
Eli tällainen ajatus tuli mieleen, että josko kokeilisi Uusimmassa BODY-lehdessä ollutta 500 kcal ketoosi-dieettiä itsekyhätyistä jauheista. Proteiinina toimisi Mannisen Whey Overdrive 2 ja hiilihydraattina Mannisen OsmoPure, koska niitä löytyy isot purkit kotihyllystä. Twinlabin Daily onea ja Now-foodsin omega-3:sta myös on hyllyssä, joten nämä toimittaisivat vitamiinien ja kalaöljyjen virkaa.
BODY:n artikkelissa ei tarkkoja määriä tullut selväksi, mutta rivien välistä oli luettavissa ja netistä löysin, että jauhetta oli n.150g ja hiilihydraattia (maltodekstriini) siitä n. 50g. Ilmeisesti tuo jauhe sisälsi myös ainakin vitamiinit. Omegat ja kuidut otettiin jauheen lisäksi. Jauheen sisältämä proteiini n. 60g oli hera-isolaattia! Jauhe nautittiin kolmessa osassa päivän aikana ja vettä juotiin 3-5 litraa sekä suolaa 0,5-1 teelusikallista. Omega-3:sia ilmeisesti tarvittiin sappirakon tyhjenemiseen 1-2g mutta tarkoitettiinko tällä epan ja dha:n yhteismäärää, vai esim. 1-2 kpl gramman kalaöljykapseleita?
Joten mahtaisikohan kokeiluun olla hyvä ottaa, 75g Whey Overdriveä ja n.50g OsmoPurea, jolloin prode ja Hh olisi juuri tuon 60/50g? 1tabletti Daily Onea ja ehkä jopa 10 kapselia omega-3:sia(1kapseli sisältää epa 180 ja dha 120mg)?
Näiden lisäksi sitten n. puoli-yksi teelusikallinen merisuolaa ja jonkin verran fibrex kuituja (15-20g?)
Mitä mieltä muut tällaisesta ideasta ja mitä muita asioita olisi hyvä ottaa huomioon tällaisessa 2viikkoa kestävässä dieetissä?
Daily One jota minulla on, ei sisällä rautaa, tuleeko tästä ongelma? Kyseisestä vitamiinista saa myös rautaa sisältävän version.
Lisäksi ajattelin ottaa MRM thyroid balance tuotteen käyttöön dieetin ajaksi vähän nälkää hillitsemään http://www.mrm-usa.com/v2/index.php...ufacturer_id=0&option=com_virtuemart&Itemid=1
Kyseisessä testissä miehillä lähtömitat keskimäärin: rasvamassa 18,9kg ja rasvaton massa 77,5kg, rasvamassan menetys 28,3% alkutilanteesta ja rasvattoman massan menetys 2,1% alkutilanteesta.
Tästä laskeskelin tuossa testissä miehillä keskimäärin menetetyksi painoksi: 1,6275kg rasvatonta ja 5,3487kg rasvamassaa, eli pudotetusta painosta n. 23,3% lihasta(tai siis rasvatonta massaa, eli saattaa sisältää nesteitäkin) ja 76,7% rasvamassaa. Tämä siis kahdessa viikossa.
Vinkkejä, muutosehdotuksia jne. kaipailisin tai keskustelua kyseisestä dieetistä ylipäänsä.
