Oletko Tare69 tosissasi? Ihan oikeasti, tuntuu, että kuinka VOI olla aikuinen mies (34-v) tosissaan ja sanoa, että 1,5 vuoden reenien jälkeen 30kg penkkipunnerruksessa on jotenkin sopiva reenipaino tai haikailla ns. monitoimilaitteiden perään. Kaikki kokemukseni kotiin myytävistä monitoimilaitteista ovat huonoja. Jokaikinen sellainen, mitä olen nähnyt, ovat olleet halpoja ja huonoja.
Mitä tarkoitan huonolla?
1) Ohuet ja huonolaatuiset runkoputket. Ei hyvä, aiheuttaa kiikkerän fiiliksen eikä mitenkään motivoi reenaamaan kunnolla, lähinnä pelottaa terveytensä puolesta.
2) Huono laakerointi. Painoharjoittelussa pitää painosta olla vastusta, mutta laitteiden laakerointi pitää olla kunnossa. Pelkän akselin ympäri pyörivä muovipyörä ei ole mitenkään harvinaista näissä halpiskotikuntoilulaitteissa (tsekkaa itse kaupassa, jos et minua usko). Mitä tästä seuraa? Huono tuntuma liikkeissä sekä se, että laite menee rikki melko nopeasti.
3) Liian vähän vastusta. 55kg:n painopakka loppuu nopeasti monissa liikkeissä kesken (samoin kuin 30kg olisi pitänyt loppua sinullakin kesken penkkipunnerruksessa jo muutaman reenin jälkeen).
Ei ole sattumaa, että tasokkaat reenilaitteet ja telineet (esim. Kraftwerkin) ovat sellaisia kuin ovat ja maksavat sen verran kuin maksavat (eli huomattavasti enemmän kuin kotijumppa/monitoimilaitteet). Haluaisin todellakin nähdä sellaisen ihmisen, kellä tuollainen monitoimilaite EI ole jäänyt melko nopeasti (eli viimeistään n. vuoden käytön jälkeen) kalliiksi ja tilaa vieväksi henkariksi.
Anteeksi, jos em. kuulostaa tylyltä, varsinkin viittaukset reenipainoihin, mutta minä (ja moni muu) uskon vakaasti, että kaiken järkevän (eli sekä turvallisen, että tehokkaan) reenin tulee olla progressiivista. Tämä tarkoittaa sitä, että pitää pyrkiä kehittymään ja oppimaan, esim. lisätä tankoon tai painopakkaan painoa, tehdä hieman useampia toistoja (mutta tsiljoonien toistojen remputtaminen pikkuriikkisellä painolla ei johda mihinkään), tehdä hieman useampia sarjoja (jälleen, ei ole kumminkaan järkeä pumppailla tsiljoonia sarjoja minimaalisilla painoilla), lisätä lihasmassaa tai voimaa sekä ehkä jossain välissä karistaa läskejä. Ei ole niinkään väliä, miten edistyy, kunhan edistyy pikkuhiljaa, eikä jää junnaamaan paikoilleen. Ja salille kyllä uskaltaa mennä, vaikka penkkipunnertaisi pelkän tangon.
Järkevään kotipunttireeniin löytyy kamppeet vaikkapa tuolta -> http://www.stumptuous.com/weights.html. Klikkaa otsikkoa "training" sekä sieltä listasta "the basics of a home gym".
Tuossapa vielä aiempaa keskustelua aiheesta:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=9006&highlight=kotona+treenaus
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=2351&highlight=autot*
Huomaat varmaan, että kovin moni kotonaan painoharjoitteleva EI käytä monitoimilaitetta. Kuitenkin esim. Veijo Esso on saanut hyviä tuloksia autotallireeneillä, niukoilla varusteilla ja ei enää kovin nuorena. Siitä :thumbs:
Mitä tarkoitan huonolla?
1) Ohuet ja huonolaatuiset runkoputket. Ei hyvä, aiheuttaa kiikkerän fiiliksen eikä mitenkään motivoi reenaamaan kunnolla, lähinnä pelottaa terveytensä puolesta.
2) Huono laakerointi. Painoharjoittelussa pitää painosta olla vastusta, mutta laitteiden laakerointi pitää olla kunnossa. Pelkän akselin ympäri pyörivä muovipyörä ei ole mitenkään harvinaista näissä halpiskotikuntoilulaitteissa (tsekkaa itse kaupassa, jos et minua usko). Mitä tästä seuraa? Huono tuntuma liikkeissä sekä se, että laite menee rikki melko nopeasti.
3) Liian vähän vastusta. 55kg:n painopakka loppuu nopeasti monissa liikkeissä kesken (samoin kuin 30kg olisi pitänyt loppua sinullakin kesken penkkipunnerruksessa jo muutaman reenin jälkeen).
Ei ole sattumaa, että tasokkaat reenilaitteet ja telineet (esim. Kraftwerkin) ovat sellaisia kuin ovat ja maksavat sen verran kuin maksavat (eli huomattavasti enemmän kuin kotijumppa/monitoimilaitteet). Haluaisin todellakin nähdä sellaisen ihmisen, kellä tuollainen monitoimilaite EI ole jäänyt melko nopeasti (eli viimeistään n. vuoden käytön jälkeen) kalliiksi ja tilaa vieväksi henkariksi.
Anteeksi, jos em. kuulostaa tylyltä, varsinkin viittaukset reenipainoihin, mutta minä (ja moni muu) uskon vakaasti, että kaiken järkevän (eli sekä turvallisen, että tehokkaan) reenin tulee olla progressiivista. Tämä tarkoittaa sitä, että pitää pyrkiä kehittymään ja oppimaan, esim. lisätä tankoon tai painopakkaan painoa, tehdä hieman useampia toistoja (mutta tsiljoonien toistojen remputtaminen pikkuriikkisellä painolla ei johda mihinkään), tehdä hieman useampia sarjoja (jälleen, ei ole kumminkaan järkeä pumppailla tsiljoonia sarjoja minimaalisilla painoilla), lisätä lihasmassaa tai voimaa sekä ehkä jossain välissä karistaa läskejä. Ei ole niinkään väliä, miten edistyy, kunhan edistyy pikkuhiljaa, eikä jää junnaamaan paikoilleen. Ja salille kyllä uskaltaa mennä, vaikka penkkipunnertaisi pelkän tangon.
Järkevään kotipunttireeniin löytyy kamppeet vaikkapa tuolta -> http://www.stumptuous.com/weights.html. Klikkaa otsikkoa "training" sekä sieltä listasta "the basics of a home gym".
Tuossapa vielä aiempaa keskustelua aiheesta:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=9006&highlight=kotona+treenaus
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?s=&threadid=2351&highlight=autot*
Huomaat varmaan, että kovin moni kotonaan painoharjoitteleva EI käytä monitoimilaitetta. Kuitenkin esim. Veijo Esso on saanut hyviä tuloksia autotallireeneillä, niukoilla varusteilla ja ei enää kovin nuorena. Siitä :thumbs:
