Koti-Sali-treeni

[Riupale]

Eli ideanani olisi jakaa treeni kahteen osaan.
Toinen kotona onnistuvilla laitteilla ja loput salilla.

Kutakuinkin näin:

Sali:
-Penkki
-Kyykky (tai muita jalkalaitteita)
-ojentajat
-pohkeet
+vaikka epäkkäitä jos jää aikaa, yläselkää ja vatsoja jos ei ole tarpeeksi kärsineet kotitreenissä.

Koti:
-Leuat
-Hauis
-vipunostot tai pystypunnerrus
-vatsat
-rannekääntö

Lähinnä olisi tarkoitus aina muokata noita vähän tilanteen mukaan, jos vaikka salilla ei kerkeä tekemään niin yrittää kotona korvata.

Taisi tulla aika turha threadi, mutta jos nyt jotain hyödyllisiä huomautuksia saisi..

 

[Babaar]

Sanoisinpa, että ois varmaan järkevintä hommata vähän lisää aikaa ja tehdä kaikki salilla, koska nuo kotitreenit nyt on mitä on.

 

[iivili]

Mikäs siinä. Kotireenillä moni on kehittynyt paljonkin ja jos kotiin hommaa kunnollisen kyykkyhäkin, penkin, tangon ja läjän painolevyjä, niin mihin salikorttia enää tarvitsee? ;)

/me jatkaa haaveilua omakotitalosta, jonka yhteyteen on itse kalustanut punttihuoneen

Kannattaa myös käyttää palstan hakua vaikkapa sanoilla "autotallitreeni", "kotikuntosali" tms., niin löytää paljon hyvää asiaa aiheesta. Tossa pari ketjua valmiiksi:
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=20447&highlight=autotallitreeni
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=9695&highlight=autotallitreeni

 

[Habankorppu]

Et sitten mitään muuta tee selälle kun leukoja? Eikö joku kulmasoutu olis ihan fiksu lisäys... ja ehkä maastavetokin?

 

[Timba79]

Mulla on samat haaveet kuin Iivililläkin. Ja ei se kotitreeni ole todellakaan mikään sen huonompi vaihtoehto kun vain on riittävät puitteet treenata ja myös treenaa silloin kun treenin aika on.