koska sitä massaa tulee?

[niklas86]

treadin alussa oli puhetta 57kg kaverista

Niin, siksi tosiaan sanoin ettei juttuni oikeastaan kuulu aiheeseen. Tulin vaan tuohon sivuraiteille suistuneeseen junaan kyytiin. Ja trauma oli ehkä väärä sanavalinta, tällaista sattuu kun nopeasti kirjoittelee.

Keljumus: Voipi olla. Toisaalta, lajitavoitteet määrää esim. sen, kuinka paljon rasvaa on kannattavaa ylipäänsä kartuttaa lihaksen ohella. Pitkät laihdutusjaksotkin syövät sitä aikaa minkä voisi käyttää kehittymiseen. Tämäkään asia ei ole tietenkään ihan näin yksinkertainen, miinusjakson jälkeen kehitykseen tulee yleensä pientä lisäboostia. Puhuin lähinnä itsestäni ja omasta kokemastani.

 

[Gabriel]

Tota...ei...ei tartte syödä yli kulutuksen.

Pahoittelen, että olen myöhässä ja kirjoittelen offtopiccia, mutta allekirjoittanutta rupesi kiinnostamaan, että millaisella koulutuksella tai pohjatiedoilla oli päädytty Squinkyn postaamaan käsitykseen?

 

[?uest]

Onko tuossa rypsiöljyn kittaamisessa jokin huomioon otettava raja?
Tietysti siinä on se raja, että paljonko sitä pehmeähköä koostumusta haluaa ihonsa alle, mutta itselleni se ei olisi yhtään pahitteeksi.

Olen aina varmistellut kalorien saannin määrää aukaisemalla pullon ja ottamalla muutaman ruokalusikallisen sitä kerran päivässä.

Maku ei ole kehuttavaa, mutta kyllä sitä saisi menemään vielä reilusti enemmänkin, mutta lienee järkevämpää nostaa painoa lähinnä normaalilla ruoalla, josta saa myös jotain tarpeellista.

 

[dtR.Bodari]

Tota...ei...ei tartte syödä yli kulutuksen.

Säkö ajattelit sitte kasvattaa massaa syömällä vähemmän kuin kulutat????
Miten lihas kasvaa kun ei ole mitään mikä sitä kasvattaa?!?
Ittellä on nyt alkanut tulee paljon nopeemmin lihasta kun aloin syömään enemmä


Sähä voisit kokeilla vuoden ajan syödä 500kalorii vähemmä ku kulutat sit voit kertoo meille paljonko sun lihakset o kasvanu :D

E: sori offtopic

 

[elasto]

Miks kaikkien pitää aina toistaa samat asiat sataan kertaan?

 

[quaz]

Koska monet on niin pirun laiskoja, että ei edes tän pituista threadia vaivaudu lukemaan kokonaan ennen vastauksensa kirjoittamista.

 

[Squinky]

Pahoittelen, että olen myöhässä ja kirjoittelen offtopiccia, mutta allekirjoittanutta rupesi kiinnostamaan, että millaisella koulutuksella tai pohjatiedoilla oli päädytty Squinkyn postaamaan käsitykseen?

Pohjatiedot on ihan yleistieto ihmisen biologiasta, mielipiteeseeni olen päätynyt omakohtaisten kokemusten ja muilta kuulemieni kertomusten perusteella.

Täällä muuten huomaa hyvin tämän foorumin yleisen tason, ehkä 5 % on jollain lailla perustellut omaa näkökantaansa. Nooh, näillä mennään.

 

[Squinky]

Säkö ajattelit sitte kasvattaa massaa syömällä vähemmän kuin kulutat????
Miten lihas kasvaa kun ei ole mitään mikä sitä kasvattaa?!?
Ittellä on nyt alkanut tulee paljon nopeemmin lihasta kun aloin syömään enemmä


Sähä voisit kokeilla vuoden ajan syödä 500kalorii vähemmä ku kulutat sit voit kertoo meille paljonko sun lihakset o kasvanu :D

E: sori offtopic

Lues mitä mää kirjoitin tästä asiasta. Ehkä voit sinäkin oppia jotain.

 

[ellanen]

*poistettu, kaikki muut ehti ensin*

 

[Jones!]

älä missään tapauksessa mene lukemaan! tämä asia taitaa olla täysin selvä jo!

 

[Mad]

[http://http://www.noc.fi/valmennuksen_tukitoiminta/urheiluravitsemus/energiansaanti/
Hip, hei sain aikaiseksi toimivan linkin.:dance:
Tässä Squinkylle informaatiota.
Eiköhän toi ole tutkittu juttu jotta ei sitä tarvi meidän sen kummemmin pähkiä.

 

[Miika R]

hyvä juttu!^^:hyvä: kerrankin oikeeta faktaa kehiin:whip:

 

[Timotus]

Minulle www.kalorilaskuri.fi - iski 2040 kcal tuollaisen luvun. Mitat 172/53.. Pääsenkö seuraavalla syömisellä sen yli

750g maitorahkaa
2 kunnon ateriaa lihaa/kalaa/kanaa & perunaa/riisiä/pastaa
6 ruisleipää + 12 siivua kalkkunan leikkelettä
1 lautasellinen kaurapuuroa
2 kananmunaa
+ Palautusjuoma salin jälkeen (http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=408)

Tuolla safkamäärällä plussalle kaloreissa ja mahdollinen massa tiedossa, 4x vks puntilla.

 

[dtR.Bodari]

17v lyhyehkö luuviulu (57 kg) ei ainakaan niillä kasva.

Lihasmassan kasvatus nolla- tai miinuskaloreilla on kyllä täysin mahdollista, JOS kropassa on riittävä määrä vararavintoa, josta revitään energia siihen kasvuun.

vararavinto=läski? :D

 

[juffe]

koskahan lukko? :D

 

[nCh]

Minulle www.kalorilaskuri.fi - iski 2040 kcal tuollaisen luvun. Mitat 172/53.. Pääsenkö seuraavalla syömisellä sen yli

750g maitorahkaa
2 kunnon ateriaa lihaa/kalaa/kanaa & perunaa/riisiä/pastaa
6 ruisleipää + 12 siivua kalkkunan leikkelettä
1 lautasellinen kaurapuuroa
2 kananmunaa
+ Palautusjuoma salin jälkeen (http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=408)

Tuolla safkamäärällä plussalle kaloreissa ja mahdollinen massa tiedossa, 4x vks puntilla.

Miks et samantien syöttäny noita ruokia sinne laskuriin ja kattonu.

Ota lämpösten aterioiden päälle vielö protsku/öljy drinkki ja ennen nukkumaanmenoa samanlainen niiin saat niitä kaloreita vähä haalittua.

 

[eLm0h]

Aloitin bodaamaan niin painoin 52kg, olin 170cm pitkä. Siitä nyt on noin 2 vuotta. Aluksi söin melkein normaalisti, mutta kun huomasin palkkarin hyödyllisyyden reenin jälkeen niin panostin samalla ravintopuoleen. Söin kunnolla, sitten erikseen bulkkasin että söin ihan kokoajan.

Nykyään 174cm / 76kg, tällä hetkellä kyllä rapakunnossa :D

Mutta sen verran halusin valottaa viestiketjun alottajalle että se RUOKA on ainut tie sinne massaan. Hyvää ruokaa nimenomaan, ei mitään vaaleita paahtoleipiä pussillinen päivässä.

 

[Timotus]

Miks et samantien syöttäny noita ruokia sinne laskuriin ja kattonu.

Ota lämpösten aterioiden päälle vielö protsku/öljy drinkki ja ennen nukkumaanmenoa samanlainen niiin saat niitä kaloreita vähä haalittua.

Öljy drinkki? Paljon tuota öljyä pitäisi ottaa, ei meinaa kamalia määriä jaksais haalia :D

EDIT: emmä pystyny laittaa noit, nii siks en tienny paljon nois tulee kaloreita.. Kai nyt ainaki yli 1500 :o

 

[Timotus]

Minulle www.kalorilaskuri.fi - iski 2040 kcal tuollaisen luvun. Mitat 172/53.. Pääsenkö seuraavalla syömisellä sen yli

750g maitorahkaa
2 kunnon ateriaa lihaa/kalaa/kanaa & perunaa/riisiä/pastaa
6 ruisleipää + 12 siivua kalkkunan leikkelettä
1 lautasellinen kaurapuuroa
2 kananmunaa
+ Palautusjuoma salin jälkeen (http://www.p-store.fi/product_info.php?cPath=63_64&products_id=408)

Tuolla safkamäärällä plussalle kaloreissa ja mahdollinen massa tiedossa, 4x vks puntilla.

Sain 2183,5 kaloria, kun lisäsin öljyn(1dl), (tuo 2183,5kcal on ilman lämpimiä aterioita ja levikkeitä, joka on oivariini)

Proteiineja on: 125,5g pelkästään palautusjuoman, maitorahkan ja kananmunien kanssa. Eli ainakin 150g helposti mennään.

Suhteessa varmaan (H,P,R) 45/40/15 ja noin 2400kcal ?? :wtf:

 

[Leonartti]

17v lyhyehkö luuviulu (57 kg) ei ainakaan niillä kasva.

Lihasmassan kasvatus nolla- tai miinuskaloreilla on kyllä täysin mahdollista, JOS kropassa on riittävä määrä vararavintoa, josta revitään energia siihen kasvuun.

Itseä jäi nyt hieman kaivelemaan, että olisiko massan kasvu mahdollista +/- kaloreilla, oman läskin avulla?:wtf: