Kommentoikaa treeniohjelmaani, kiitos

[GoAway]

Treenan 4x viikossa(ma,ti,to,pe), about 1,5 tuntia päivässä. Teen näinä päivinä aina samat liikkeet, joita on n. 9 liikettä. Kannattaisko hajottaa nää liikkeet eri päiville? siis esi. ma, 4-5 liikettä ja ti, loput 4-5 liikettä ja sit to ja pe sama juttu. Paitsi että vedän perjantaina aina maksimipaino harjotusta näissä liikkeissä... Eli kokeneet neuvokaa

 

[nyrkkeilijä]

Tätä ei tarvii spämmiä joka puolelle sivua. ja lue ne TÄRKEÄ osiot piste.

 

[Jokk_e]

Kokeileppa laittaa tänne: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=43291&highlight=treeniohjelmat