- Liittynyt
- 26.3.2004
- Viestejä
- 3
Siis olen treenannut joskus aiemmin (n. vuoden verran)ja tuli taukoa jonkin verran ja kunto päässyt putoo alas. Nyt aloittelen uudestaan siten että kolmesti viikos koko kroppa jollain tapaa läpi, lähinnä ihan perus liikkeillä (mielestäni). eli
maastaveto 2x15 + leukoja sen verran kuin mahdollista
kyykky 2x15
penkki 2x15
ojentajapunnerrus penkillä 2x15
hauis kääntö tangolla 2x15
pystysoutu tangolla 2x15
vatsat vielä lopuksi pariin kertaan
eli en heti alussa yritä vetää täysin loppuun asti, mutta kuitenkin kovaa ja ideana olis saada alkuun hyvä pohja uudelleen lähtevälle harrastukselle.
Ruoka ja lepo jutut suht tuttuja ja tullut luettua tätä foorumia tiedon tankkauksen merkeissä jonkin verran.
Lisäksi tarkoitus hapenotto kykyä lisätä, joten viikossa pari juoksu lenkkiä/rullaluistelua.
Miltäs kuullostaa? Kiinnostais tietää mitä mieltä muut tuosta treeni jutusta?
Toki liikkeitä ja painoja kykyjen mukaan lisää kun pohja rakentunut hyvin ja sitten jos pääsis jo kunnon jaolliseen ohjelmaan kiinni. Mut kuukaus pari ajatus näillä eväillä mennä.
maastaveto 2x15 + leukoja sen verran kuin mahdollista
kyykky 2x15
penkki 2x15
ojentajapunnerrus penkillä 2x15
hauis kääntö tangolla 2x15
pystysoutu tangolla 2x15
vatsat vielä lopuksi pariin kertaan
eli en heti alussa yritä vetää täysin loppuun asti, mutta kuitenkin kovaa ja ideana olis saada alkuun hyvä pohja uudelleen lähtevälle harrastukselle.
Ruoka ja lepo jutut suht tuttuja ja tullut luettua tätä foorumia tiedon tankkauksen merkeissä jonkin verran.
Lisäksi tarkoitus hapenotto kykyä lisätä, joten viikossa pari juoksu lenkkiä/rullaluistelua.
Miltäs kuullostaa? Kiinnostais tietää mitä mieltä muut tuosta treeni jutusta?
Toki liikkeitä ja painoja kykyjen mukaan lisää kun pohja rakentunut hyvin ja sitten jos pääsis jo kunnon jaolliseen ohjelmaan kiinni. Mut kuukaus pari ajatus näillä eväillä mennä.
