Kokeneet konkarit auttakaa!!

[snoukka]

Tartteis hyvän treeni ohjelman salille, oon 14vuotias ja aika kokematon . judoa ja nyrkkeilyä on tullu kokeiltua.
Haluaisin teiltä konkareilta apua ja ennen kaikkea lihas massaa kehon ympärille.painoa on 57kg ja pituutta reilut 160cm ja 14 leukaa menee

 

[Afroseppo]

Tässä yksi hyvä 1-jakoinen aloittelijalle ja toinen hyvä on tämä. Selaamalla aloittelijoiden osiota olisit saanut kaiken tarpeellisen tietoon.

Ruokavalio ja liikkeiden tekniikat alusta asti kuntoon.

 

[snoukka]

jeps kyllä se siitä sit lähtee =)