- Liittynyt
- 12.3.2003
- Viestejä
- 2
- Ikä
- 41
Onnistuuko?
Eli idis olisi saada paino tuohon 80-90 kilon väliin, hieman voimaa sekä enemmän kuntoa myös tulevan heinäkuun asepalvelukseen astumisen takia. Ruokavalion muuttaminen on mahdollista, mutta ei kauhean kuiva liikunta mielellään. Eli jos pitää valita lenkkeilyn ja sulkapallon välillä, niin valitsen sulkapallon, en voisi kuvitella jaksavani säännöllisesti juoksemaan 3-4 tuntia viikossa.
Omaan myös lievän atooppisen ihottuman, ja lääkärit sanoi että hikoilu hirveän usein ei tekisi hyvää iholle, eli kannattaisiko tiputtaa painoa vaikka lievällä aliravitsemuksella (1000kcal/pvä?) ja sitten samalla tehostaa lihaksia vaikka 2-3x viikko treenillä, höystettynä sopivilla (ei mielellään kalliilla) ravinteilla, olisiko tässä mitään järkeä ? Lähinnä tuo rasva on kerääntynyt vatsan ja perseen kohdalle, eli niitä kannattaisi varmaan rasittaa ainakin suhteessa eniten? Muutama vuosi sitten olin yhtä pitkä, mutta painoin 20 kiloa vähemmän, joten uskon pääseväni ainakin 90 kiloon aika helposti ja esim. laihduin vahingossa 105 kilosta 97 kiloon vähän aikaa sitten, kun olin vain viikon lähes syömättä.
Entä miten nämä aineenvaihdunta yms. jutut menee, kun jotkut tyypit ei tunnu lihoavan millään vaikka vetäis pelkkää makkaraa, sipsejä ja kaljaa päivät pitkät. Jos kyse on aineenvaihdunnasta, niin voisiko sitä tehostaa jollakin tavalla ? Mitä nämä "minuskaloridieetit" ovat ja miten toimivat ?
Penkistä nousee nyt n. 80kg peruslihaksilla, se varmaan riittänee mutta jos vähän vahvistaisi niitä sekä rintalihaksia. Pointtina oli kuitenkin se, että haluan hyvännäköisen kehon joko lyhyellä tai sitten pitkällä tähtäimellä ja joidenkin lisäravinteiden, joista en tiedä mitään, kanssa tai ilman.
Entä mitä tiedätte energian/rasvan kulutuksesta, eikös ole näin, että 1.5 litraa kokista lihottaa paljon vähemmän kuin 150 grammaa suklaata. Kaloreita en nyt muista, mutta tossa kokiksessa niitä oli jotain 900kcal, ja tämänkokoinen kaverihan kuluttaa kevyellä työllä keskimäärin vuorokaudessa n. 3000kcal, vaikka voisihan tuon kalliin hampaidentuhoajan muutenkin jättää väliin ja juoda vaikka kevytmaitoa jossa taitaa olla enemmän kaloreita kuin 3-kaljassa
Asiaan, eli pistäkääs vähän ehdotuksia mitä kannattaisi tehdä, jos olette mielestänne varmoja, että pääsisin sillä ohjelmalla haluttuun lopputulokseen. Joudutte tosin kertomaan myös ihan perusjuttuja (miten lämmittelyt tehdään, kuinka pitkään) koska en niistäkään tiedä kauheasti.
edit: niijoo ja liikkeelle lähetään tälläsillä faktoilla, paino=n. 100kg, pituus 188cm, penkistä n. 75Kg ja keho on suht. roteva muuten.
Eli idis olisi saada paino tuohon 80-90 kilon väliin, hieman voimaa sekä enemmän kuntoa myös tulevan heinäkuun asepalvelukseen astumisen takia. Ruokavalion muuttaminen on mahdollista, mutta ei kauhean kuiva liikunta mielellään. Eli jos pitää valita lenkkeilyn ja sulkapallon välillä, niin valitsen sulkapallon, en voisi kuvitella jaksavani säännöllisesti juoksemaan 3-4 tuntia viikossa.
Omaan myös lievän atooppisen ihottuman, ja lääkärit sanoi että hikoilu hirveän usein ei tekisi hyvää iholle, eli kannattaisiko tiputtaa painoa vaikka lievällä aliravitsemuksella (1000kcal/pvä?) ja sitten samalla tehostaa lihaksia vaikka 2-3x viikko treenillä, höystettynä sopivilla (ei mielellään kalliilla) ravinteilla, olisiko tässä mitään järkeä ? Lähinnä tuo rasva on kerääntynyt vatsan ja perseen kohdalle, eli niitä kannattaisi varmaan rasittaa ainakin suhteessa eniten? Muutama vuosi sitten olin yhtä pitkä, mutta painoin 20 kiloa vähemmän, joten uskon pääseväni ainakin 90 kiloon aika helposti ja esim. laihduin vahingossa 105 kilosta 97 kiloon vähän aikaa sitten, kun olin vain viikon lähes syömättä.
Entä miten nämä aineenvaihdunta yms. jutut menee, kun jotkut tyypit ei tunnu lihoavan millään vaikka vetäis pelkkää makkaraa, sipsejä ja kaljaa päivät pitkät. Jos kyse on aineenvaihdunnasta, niin voisiko sitä tehostaa jollakin tavalla ? Mitä nämä "minuskaloridieetit" ovat ja miten toimivat ?
Penkistä nousee nyt n. 80kg peruslihaksilla, se varmaan riittänee mutta jos vähän vahvistaisi niitä sekä rintalihaksia. Pointtina oli kuitenkin se, että haluan hyvännäköisen kehon joko lyhyellä tai sitten pitkällä tähtäimellä ja joidenkin lisäravinteiden, joista en tiedä mitään, kanssa tai ilman.
Entä mitä tiedätte energian/rasvan kulutuksesta, eikös ole näin, että 1.5 litraa kokista lihottaa paljon vähemmän kuin 150 grammaa suklaata. Kaloreita en nyt muista, mutta tossa kokiksessa niitä oli jotain 900kcal, ja tämänkokoinen kaverihan kuluttaa kevyellä työllä keskimäärin vuorokaudessa n. 3000kcal, vaikka voisihan tuon kalliin hampaidentuhoajan muutenkin jättää väliin ja juoda vaikka kevytmaitoa jossa taitaa olla enemmän kaloreita kuin 3-kaljassa
Asiaan, eli pistäkääs vähän ehdotuksia mitä kannattaisi tehdä, jos olette mielestänne varmoja, että pääsisin sillä ohjelmalla haluttuun lopputulokseen. Joudutte tosin kertomaan myös ihan perusjuttuja (miten lämmittelyt tehdään, kuinka pitkään) koska en niistäkään tiedä kauheasti.
edit: niijoo ja liikkeelle lähetään tälläsillä faktoilla, paino=n. 100kg, pituus 188cm, penkistä n. 75Kg ja keho on suht. roteva muuten.
