Kofeiinin käyttösi päivää kohden

[J.Jake]

Kahvia

Aamulla Muki - Duunissa kahvitauoilla yhteensä pari mukia ja n 1600 aikoihin,ennen treeniä,vielä yksi/kaksi mukia. En tiedä paljonko tulee ,taitaa olla enemmänkin tapa. Joskus nappaan puolikkaan disperiinin tuossa ennen treeniä kahvin kanssa.
Vieroitusoireista senverran että joskus jää viikonloppuisin kokonaan juomatta. Jos ns. unohdan ei tule oireita. Jos taas kahvia tekisi mieli ja sitä ei jostain syystä saa,oireet ovat karmeat!!

kofeiini kun sehän on jotenkin kielletty aine urheilu suoritusta varten.

----> Ei ole enää. Poistettiin listalta jonkun aikaa sitten.

 

[MAP]

Liikaa tulee kahvia juotua. seitsimisen isoa kuppia per päivä...

Plus ennen reeniä 2 kofua.

 

[Dragon]

Teetä tulee juotua joskus. Kahviin en koske. Opiskelun takia olen miettinyt kofeiinitabujen ostamista pariin otteeseen.

 

[RikuRiuku]

Treenipäivinä n.600mg ja muina päivinä kuppi, jos sitäkään.

 

[gynecomastia]

Satunnaisesti käytän kofeiinia treenin boostaamiseen.
tällöin n. 30-60min enne treeniä 500-700mg kofeiinia.
Potkii, mut maha ärtyy ku jatkaa kolmeviikkoa...
Muutoin juon kahvia 0-4 tupla-espressoa päivässä. Yleensä 1-2.

 

[Pantani]

Päiväannos:
4-5 mukia vahvaa kahvia = n. 1l.
2 mukia vihreää teetä.

Tähän ajoittain tupla-espresso ja Red Bull päälle.

Vieroitusoireita tulee silloin kun aloitan vieroituksen korkeasta toleranssista... eli kun yllä mainitut päiväannokset eivät enää oikeastaan tehoa mitenkään. Vähemmällä kofeiinilla ollessa voi pitää välipäivä ihan miten huvittaa, eikä mitään oireitakaan tule.

 

[Laffer]

Kahvia en juo lainkaan sillä se on omaan makuun :urjo: Kofeiini pillereitä siis napsin sillon kun väsy iskee eli 2-3 kappaletta kerralla, niin johan jaksaa pysyä luennoilla+salilla hereillä. Onneksi ovat vielä niin edullisia että on opiskelijoillakin rahaa.

 

[Dopey]

Kofeiinin käyttö nolla. Lakossa ollaan lähinnä kofeiinin vaikutuksen takia insuliiniherkkyyteen.

 

[AKT]

Roikkuu mistä riippuu mutta kahvia jotain yhden ja kuuden kupin välillä. Muita kofeiini tuotteita en tällä hetkellä käytä.

 

[Force]

Originally posted by Dopey
Kofeiinin käyttö nolla. Lakossa ollaan lähinnä kofeiinin vaikutuksen takia insuliiniherkkyyteen.

Haittaako ennen treeniä otettu kofeiinipaukku jotenkin esim. palautumisjuoman toimimista?

 

[hash pipe]

Kahvia tulee harvemmin juotua. Siitä tulee niin hillittömät ilmavaivat. Teetä sen sijaan vähän enemmän. Mutta en ole mikään kofeiinisti ;)

 

[traktori]

Pari kuppia kahvia päivässä ja 1-3 kofua ennen treeniä.
Jos viiden jälkeen tulee nautittua niin menee herkästi yöunet vituralleen.

 

[Jakob]

Kahvia tulee juotua 1-n kuppia päivässä. Kofu tabletit on ollu loppu jonkin aikaa, mutta tämän threadin innoittamana menen apteekkiin tänään hakemaan purkillisen.

Originally posted by Force
Haittaako ennen treeniä otettu kofeiinipaukku jotenkin esim. palautumisjuoman toimimista?

Taitaa mennä toisinpäin eli se nostaa insuherkkyyttä, joten ravinteet menee paremmin perille. Näin muistelisin jostain lukeneeni.

 

[wbb]

Keskimäärin about 50mg päivässä.

 

[HounDog]

normaalisti en käytä kahvia ollenkaan, mutta joskus reeniä ennen voin sitä ottaa 3-6 kupillista jos tuntuu hieman uneliaalta.

 

[juffe]

Aamusta Red Bull ja kahvi, keskipäivällä kahvi, iltapäivällä kahvi. Siinä se. Ja ehkä vielä illalla Red Bull. Ai että..

 

[Oguman]

Originally posted by Jakob
Taitaa mennä toisinpäin eli se nostaa insuherkkyyttä, joten ravinteet menee paremmin perille. Näin muistelisin jostain lukeneeni.

Katsoin pikaisesti asiasta ja tutukimusten mukaan kofeiini kyllä heikentää insuliiniherkkyyttä.

Myös minun kofeiinipilleripurkissa mainitaan sivuvaikutuksiksi heikentynyt insuliiniherkkyys.

Itsellä menee kyllä päivässä n. 6 kuppia teetä. Tuskin sillä isoa merkitystä on, jos ei kuluta kahvia/teetä ihan hirveitä määriä. Menee jo turhan hifistelyksi, jos pitää luopua teestä :thumbs:

 

[Jakob]

Originally posted by Oguman
Katsoin pikaisesti asiasta ja tutukimusten mukaan kofeiini kyllä heikentää insuliiniherkkyyttä.

Myös minun kofeiinipilleripurkissa mainitaan sivuvaikutuksiksi heikentynyt insuliiniherkkyys.

Asia taitaa sitten olla näin. Eli minun tapauksessa kofeiinia vaan naamariin

 

[jpm]

Tulee treeniin otettua ehken liiankin usein ~200mg kofeiinia. Kahvia en juo.. :urjo:

 

[Phat]

about 400-800mg.
Pari kertaa olen pitänyt 2-4vkon totaalitauon mutten huomannut vaikutusta suuntaan enkä toiseen joten en tiedä pidänkä enää. Vähän kuitenkin rajoitan kahvin juontia ollessani massaviikoilla. Toi tulee n 1-1,5litrasta kahvia ja muutamista kofutabuista silloin tällöin.