- Liittynyt
- 25.3.2011
- Viestejä
- 3 990
Moro , selailin amerikkalaisia bodybuilding foorumeita ja huomasin teini-ikäisten osiolla , että monet nostavat ensin painoa vaikka kuukauden , sitten pitää pienen dietin ja jatkaa näin.Eikö tästä mene se kehitys perseelleen?
Itellä rasvat taitaa olla 17-18% , 188cm/85,5kg , jos seison läskiä ei juurikaan näy , mutta kun istun niin se näkyy hyvin , ajattelin pitää 200-500kcal plussilla / pvä tän vuoden loppuun , jonka jälkeen vetäisin rasvat noin 10% asti.
Kannattaako pitää tällaisia jaksoja , vai mielummin bulkkikausi ja sitten tammikuussa dietti , takas bulkkikaudelle?Ja ehtiikö tossa lähteä lihasta/voimaa jos tammikuussa alotan diettauksen ja vedän ne rasvat 10%:iin?
Aamulla näkyy vatsalihakset hieman , mutta päivän mittaan kun syö ja juo niin ei ne enää myöhemmin niin hyvin näy :D
Yksi juttu vielä , kun vatsalihasliikkeet on ollu mun inhokkeja :curs: nii jos alkaisin niihin panostamaan , saattaisko ne absit näkyä vähän paremmin nyt bulkkikaudella?17-18% rasvoissa siis.
Kiitoksia !
Itellä rasvat taitaa olla 17-18% , 188cm/85,5kg , jos seison läskiä ei juurikaan näy , mutta kun istun niin se näkyy hyvin , ajattelin pitää 200-500kcal plussilla / pvä tän vuoden loppuun , jonka jälkeen vetäisin rasvat noin 10% asti.
Kannattaako pitää tällaisia jaksoja , vai mielummin bulkkikausi ja sitten tammikuussa dietti , takas bulkkikaudelle?Ja ehtiikö tossa lähteä lihasta/voimaa jos tammikuussa alotan diettauksen ja vedän ne rasvat 10%:iin?
Aamulla näkyy vatsalihakset hieman , mutta päivän mittaan kun syö ja juo niin ei ne enää myöhemmin niin hyvin näy :D
Yksi juttu vielä , kun vatsalihasliikkeet on ollu mun inhokkeja :curs: nii jos alkaisin niihin panostamaan , saattaisko ne absit näkyä vähän paremmin nyt bulkkikaudella?17-18% rasvoissa siis.
Kiitoksia !
