Kipu olkavarressa sivulla, EI olkapäässä

[ticotaco]

Minulla tuli kapeaa penkkiä ja vinopenkkiä tehdessä taas sama vanha vamma esiin. Eli pistävä kipu tuonne olkapään alaosaan, suurinpiirtein puoleen väliin olkavartta. Ei satu käden nostaminen sivulle eikä eteen mutta kun yrittää tehdä vinopenkkiä tai dipata, niin kipu tuntuu. Onko kenelläkään muulla kokemusta tälläisestä kivusta olkavarressa? Voisiko kyseessä olla joku pitkän hauislihaksen tulehdus? Toisaalta taas kipu tuntuu jos teen seisaaltaan hauiskääntöjä tangolla mutta jos teen keskitettyjä niin ei tunnu. On tämä kyllä kumma juttu... Terveyskeskuslääkärille on turha mennä ja toisaalta en viitsisi maksaa erikoislääkärille helvetisti, koska ei nyt kuitenkaan totaalisesti estä treenaamista. Normi penkin pystyy tekemään niin että naukuu paikat?

 

[Röödis]

En nyt ihan ymmärtänyt, missä kohtaa kipu on. Mut juurikin tuo hauiksen pitkän pään jänne on saattanut päästä tulehtumaan. Kokeilepa kipualueen hierontaa jääpalalla (esim. kertakäyttökahvimuki on tähän hyvä) 5-10 minuutin seteissä päivittäin. Tarkkaile ihon väriä, ettei pääse paleltumaan (punoitus on normaalia). Jätä kipua vähänkään aiheuttavat liikkeet pois viikoksi - pariksi.