- Liittynyt
- 30.5.2011
- Viestejä
- 11
En tiedä tuleeko oikeaan paikkaan mutta:
Olen 186cm 21v mies.
n 1.5v sitten painoin n.130kg,josta laihdutin melko nopeasti(6kk) pois yli 45kg,koska olin armeijaan menossa.
Nyt olen intin käynyt ja salitreeniäkin harrastanut yli 6kk tiuhaan.
Mutta ongelma on että rasvaa on vieläkin todella paljon(vatsa,reidet,kädet)
Kun esim kumarrun niin vatsa oikein kunnolla roikkuu...
Tiesin kyllä että painon pudottamisen jälkeen timmimpään kuntoon pääseminen olisi urakka,mutta tulosta ei tunnu tulevan.
Yritän syödä hyvin ja käyn lenkillä 3krt viikossa ja salilla 3krt
Pitäisikö laihduttaa vielä lisää että rasva lähtisi?
alin paino ollut n 80kg.
Olen tällä hetkellä massakaudella,koska ajattelin sitä lisätä ja sitten ottaa rasvoja pois,n 5vkoa ollut ja paino n 90kg,2vkoa ajattelin vielä vetää.
Salilla käyn n 4krt vkossa,ala ja yläkroppa eri päivinä ja pari lepopäivää,aerobista ei ole kuin kerran vkossa sulkapalloa+kävelyt.
Proteiinia tulee syötyä n 150-200g päivässä ja massajuomana käytän mutan mass 2krt pvssä.
niin ja "salilla" käyn porukoilla,koska heillä semmoinen on,kaikki tarpeellinen löytyy,mutta ajatuksena on kyllä liittyä kunnon salille.
neuvoja ja vinkkejä mielellään haluaisin,että saisin peilikuvaa hiukan parempaan suuntaan.
Olen 186cm 21v mies.
n 1.5v sitten painoin n.130kg,josta laihdutin melko nopeasti(6kk) pois yli 45kg,koska olin armeijaan menossa.
Nyt olen intin käynyt ja salitreeniäkin harrastanut yli 6kk tiuhaan.
Mutta ongelma on että rasvaa on vieläkin todella paljon(vatsa,reidet,kädet)
Kun esim kumarrun niin vatsa oikein kunnolla roikkuu...
Tiesin kyllä että painon pudottamisen jälkeen timmimpään kuntoon pääseminen olisi urakka,mutta tulosta ei tunnu tulevan.
Yritän syödä hyvin ja käyn lenkillä 3krt viikossa ja salilla 3krt
Pitäisikö laihduttaa vielä lisää että rasva lähtisi?
alin paino ollut n 80kg.
Olen tällä hetkellä massakaudella,koska ajattelin sitä lisätä ja sitten ottaa rasvoja pois,n 5vkoa ollut ja paino n 90kg,2vkoa ajattelin vielä vetää.
Salilla käyn n 4krt vkossa,ala ja yläkroppa eri päivinä ja pari lepopäivää,aerobista ei ole kuin kerran vkossa sulkapalloa+kävelyt.
Proteiinia tulee syötyä n 150-200g päivässä ja massajuomana käytän mutan mass 2krt pvssä.
niin ja "salilla" käyn porukoilla,koska heillä semmoinen on,kaikki tarpeellinen löytyy,mutta ajatuksena on kyllä liittyä kunnon salille.
neuvoja ja vinkkejä mielellään haluaisin,että saisin peilikuvaa hiukan parempaan suuntaan.
