Ketunnoukat

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%

vilho_kanuuna

Liittynyt
30.6.2003
Viestejä
2 702
Nyt kun olen taas lomalta päässyt netin ääreen niin kysellään nyt sitten kaikki mieltä painavat asiat.

Mitenkäs tuon rintalihaksen kanssa on, onkos se vaan yksi lihas vai koostuuko sekin useammasta eri pikkulihaksesta (minulla se koostuu yhdestä pikkulihaksesta)? Ajattelin vaan että se vähän mitä on itsellä tuolla lähempänä kainaloa ja ne sisäreunat on samanlaiset paskat kun alotettaessakin (ainakin tältä tuntuu). Voiko oman rintalihaksensa / tensa muotoon vaikuttaa, vai tuleeko sitä massaa sinne toiselle puolelle vasta sitten kun kainaloon ei enää mahdu? Jossain noissa bodarilehtien kuvissa kavereilla vaan on sellaset "levylihakset" jotka on tasesen paksuja koko rintakehässä.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Rintalihaksen muotoon voi jonkin verran vaikuttaa pystysuunnassa, eli vinopenkillä tehtävät liikkeet painottavat enemmän rintalihaksen yläosaa tasa- ja alavinopenkin treenatessa enemmän alaosan säikeitä. Sen sijaan ulko- ja sisäreunaa ei voi erotella, koska kaikki ison rintalihaksen säikeet kulkee vaakatasossa.
 
Originally posted by DumbF**k
Ketunnoukat mistään gynosta johdu. Läskiä se on.
Click to expand...
Läskillä on tapana kerääntyä tasaisesti, eikä muodostaen 'teräviä kärkiä'. Gynot (natusellaisetkin) taasen ovat yleisemmät kuin luulisi.
 
Originally posted by Dopey
Rintalihaksen muotoon voi jonkin verran vaikuttaa pystysuunnassa, eli vinopenkillä tehtävät liikkeet painottavat enemmän rintalihaksen yläosaa tasa- ja alavinopenkin treenatessa enemmän alaosan säikeitä.
Click to expand...

Näin on, kuten täällä olen pyrkinyt todistelemaan. BTW, pectoralis major (iso rintalihas) koostuu sekä rakenteellisesti että toiminnallisesti kahdesta osasta.

"Sen sijaan ulko- ja sisäreunaa ei voi erotella, koska kaikki ison rintalihaksen säikeet kulkee vaakatasossa."

Tästä minulla ei ole varmaa tietoa (tosin katso edellinen linkki), mutta on väitetty, että liikkeen alkuosa saattaa aktivoida enemmän lihaksen häntää (enemmän liikkuvaa päätä) ja loppurutistus aktivoi päätä (vähemmän liikkuvaa päätä). Itse teen vipunostot maaten tasapenkillä tai kulmassa siten, että puristan käsipainot yhteen ylhäällä noin sekunnin ajaksi. Tämän voi soveltaa myös tavalliseen penkkipunnerrukseen käsipainoilla. Mielestäni tämä on auttanut rintalihaksen sisäosan kehitykseen. Tällaisia puristavia liikkeitä ovat myös pecdec ja ristitalja.

Edit: onko "pena" eli penkkipunnerrus sensuroitu sana täällä, kun ei voi sitä kirjoittaa sen paikalle ilmestymättä tähtiä?

Edit2: no nyt sitä ***** näkyy

Edit3: Se olikin "*****" eli "penkkipunnerrusta" eikä "pena" eli "penkkipunnerrus"
 
OT: sensuroidut sanat

Originally posted by Arvo Paperi

Edit: onko "pena" eli penkkipunnerrus sensuroitu sana täällä, kun ei voi sitä kirjoittaa sen paikalle ilmestymättä tähtiä?

Edit2: no nyt sitä ***** näkyy

Edit3: Se olikin "*****" eli "penkkipunnerrusta" eikä "pena" eli "penkkipunnerrus"
Click to expand...

Ninpä nin, pena ja haukka lienevät liian provosoivia täällä. vBulletinin sivuilta:

Why have some of the words in my post been blanked



Certain words may have been censored by the administrator. If your posts contain any censored words, they will be blanked-out like this: ****.



The same words are censored for all users, and censoring is done by a computer simply searching and replacing words. It is in no way 'intelligent'.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
siis gynosta johtuvat ketunnoukat kyllä erottaa näistä läskitisseistä...mut totta on että ylipainosille miehille tulee semmoset ketunnoukat jotka kyl saa lähtee ku tekee muullekkin rasvalastille kehossa jotain.
noi bodarien jne gynot on sit asia erikseen..
 
Jep, ja ristitaljassa esim. on hyvä tuoda kädet ristiin, siten, että ne menevät päällekkäin, kun tämä kerran on mahdollista - ja tiukka puristus lopuksi.

Ongelma on, että vasta-alkajat ihmettelevät, kuinka saada massa ns. keskialueelle, erottuvuutta ym., kun ei sitä voi helvetti kovin dramaattinen olla tuo väli, jos on aivan lattarinta vielä. Se tulee kyllä massan mukana.

Vähänpä voit rintalihastesi muotoon vaikuttaa - mutta ei alussa kannata "muotoseikoista" huolehtia, vaan keskittyä treenaamaan, syömään ja lepäämään oikeaoppisesti, suurilla linjoilla. Sitten myöhemmin saat miettiä pääsi puhki noita juttuja.
 
kiitos

Tein "ihan kokeilumielessä" vinopenkin tilasta tuota vipunostoja maaten, ihan ylös asti. Ja perkele sentään, seuraavana päivänä oli rintalihasten (tai sii se kohta jossa niiden tulisi sijaita) sisäyläreuna kipeenä. Täytyy vissiiin ottaa tuo liike uudelleen käyttöön ja tehdä sitä joka toinen viikko vinopenkin tilasta.

Eli kiitos arvopaperille ja muille.
 
Mitä eroa noilla "penkkipunnerrus käsipainoilla" ja "vipunostot maaten" -liikkeillä on? Onko jälkimmäinen sama mitä "flyers" -nimelläkin kutsutaan?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Originally posted by Korydon
Anteeksi maalaisuuteni, mutta mikä on gyno?
Click to expand...

Gynot on siis tuollaiset turvonneet nännit miehillä. Joillakin miehillä rasva kertyy helpommin tisseihin, mutta se ei tarkoita että ne olisi gyno-tissit, ne on läski tissit:)
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom