Ketoosissa reenaminen

[Rujo]

Ajattelin tässä kysellä, että mitä kokemuksia on ketodieetin aikana treenamisesta?
Itse kokeilin ko. dieettiä pari viikkoa ja koko ajan oli tosi väsy olo.
Töiden jälkeen ei jaksanut edes treenata. Paino tosin tippui 4kg sinä aikana.

 

[Caane]

itse olin ketodietillä n.3 viikkoa ja paria heikompaa treeniä (sarja kestävyys hiukan huonompi) lukuunottamatta kokoajan oli suunta ylöspäin (tein massan ja voiman sekoitusta) , painokin tippui n.5kg tuona aikana

aion jatkossakin suosia tuota diettimuotoa sen verran hyvät fiilikset jäi

 

[Baarikello]

Originally posted by Rujo
Ajattelin tässä kysellä, että mitä kokemuksia on ketodieetin aikana treenamisesta?
Itse kokeilin ko. dieettiä pari viikkoa ja koko ajan oli tosi väsy olo.
Töiden jälkeen ei jaksanut edes treenata. Paino tosin tippui 4kg sinä aikana.

Itsellä treenit menee erittäinkin mukavasti. Vedin HST:a yläkropalle ja alapäälle raskasta venäläistä kyykkyohjelmaa eikä mitään ongelmia. Hiilarit oli kevyesti alle 100 grammaa päivässä. Kyykkytulos nousi parisenkymmentä kiloa 4 viikossa.

Väsymyksestä ketotohtori Atkins on sitä mieltä, että painonpudotustahti on liian kova, jos väsyttää. Ketodieettiin ei kuulu väsymys, vaan ennemminkin pitäisi olla entistä pirteämpi. Hiljennä hieman tahtia lisäämällä hiilareita, niin energiaa pitäisi tuleman. HTH.