Keskivartalon lihakset!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja eiska
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

eiska

Liittynyt
16.3.2010
Viestejä
13
Nyt tarvitaan jonkin kokeneen treenaajan neuvoa: kroppani on siinä suhteessa melko epäsopusuhtainen, että vyötäröni on ihan liian kapea rintakehään ja lantioon verrattuna. Vartaloni näyttää siis melko naiselliselta, ja on aika kaukana perinteisestä suomalaisen miehen omanavartalomallista. Nyt siis auttakaa audingossa ja kertokaa, että mitä lihaksia ( ja millä liikkeillä) tulisi treenata, jotta tämä vika saataisi korjattua!

Mulle on suositeltu alaselän lihasten treenaamista, onko mistään kotoisin? Mikä voisi olla sille hyvä liike? Entä kyljet/(vinot) vatsalihakset?

Arvostan apuanne, en halua enää näyttää kauaa näin pölöltä :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Eikä mielestäni keksikropan tarvitse ollakkaan yhtä paksu kuin yläkroppa, joset nyt satu olemaan mikään voimannostaja. :)
 
eiska: -Onko tuo nyt oikeasti ongelma, että keskivartalo on kapea suhteessa rintakehään? No, älä huoli, se kyllä korjaantuu kun korjaat ruokavaliosi sisältämään reilu tuhannen kaloria plussaa kulutukseesi nähden ja hupskeikkaa, kohta on keskikroppa kuin keskiverto rekkamiehellä.

Toki nuita kyykkyjä ja maastavetoja kannattaa toki suosia, mutta eipä niillä kapeaa keskikroppaa paksuksi muuteta. Toki sinne lihaakin tarttuu, mutta ei niissä määrin, että niillä luonnostaan kapeaa keskikroppaa paksuksi muutetaan, enkä kyllä ymmärrä miksi kukaan moista tavoitteleekaan. Rakenna mielummin selllainen selkä, ettet seläntakaa katsottuna naisesta mene sitten millään.
 
Ei ole kyllä tällaista ongelmaa vielä tullut vastaan. Mutta tosiaan mave tuo jos nyt ei leveyttä niin ainakin paksuutta vyötäröön (varmasti myös jonkun verran leveyttä). IMO liian kapea vyötärö näyttääkin kyllä homolta.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Itsellä on ollut vähän samanmoinen ongnelma että rasvaa on kertynyt enemmän lantiolle kuin vyötärölle ja tullut juuri tämmoinen ns naisellinen vartalo. Itsellä auttoi asiaan dieetti.
 
paitapöksy sanoi:
Itsellä on ollut vähän samanmoinen ongnelma että rasvaa on kertynyt enemmän lantiolle kuin vyötärölle ja tullut juuri tämmoinen ns naisellinen vartalo. Itsellä auttoi asiaan dieetti.
Click to expand...

Joo, tiedän mitä tarkoitat. Mulla kuitenkin paistaa enemmän lantioLUUT ja silleen lähes törröttii typerän näköisesti tossa. Olis kiva että sais jotenkin kylkiä vahvemmiksi/suuremmiksi ettei olisi niin suurta "notkoa" kylkiluiden ja lantioluun välissä..
 
eiska sanoi:
Joo, tiedän mitä tarkoitat. Mulla kuitenkin paistaa enemmän lantioLUUT ja silleen lähes törröttii typerän näköisesti tossa. Olis kiva että sais jotenkin kylkiä vahvemmiksi/suuremmiksi ettei olisi niin suurta "notkoa" kylkiluiden ja lantioluun välissä..
Click to expand...

Brutaalia 40 x 4 Kyykkyä maximilla että lentää laatta:hyvä::hyvä::hyvä::hyvä:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom