keski-ikäisen etureppu

[Lord of Lard]

Onko kohtalotovereita? :wanha: Tallainen hyvää matkaa 30-kympin rajapyykin ylittanyt kaveri, joka on saanut tempaistua itsensa kohtuu hyvään kuntoon muuten, mutta ongelmana on vatsa, joka on pyorea kuin kuudennella kuulla raskaana olevalla naisella.

Siis: Treeni ja ruokavaliomuutos on purrut hyvin muuten, mutta tästä etupakista en tunnu pääsevän millään eroon? Onhan vatsakin toki pienentynyt, mutta viimeiset puolitoista kuukautta on metamorfoosi silta osin jamahtanyt paikalleen polkemaan... Mita neuvoksi? Lihakset kyllä pienenee, vaikka treenaan ihan säännöllisesti salilla, eli luultavasti en syö liikaa suhteessa kulutukseen. Lihasten pieneneminen ei sinänsä edes haittaa, mutta olisihan se hemmetti mukavaa, että jotain lahtisi pois pallovatsastakin.

Samoin olen saanut karvaasti huomata, etta mailien kertyessä mittariin kone alkaa käymään säästöliekillä. Syön nykyään suurin piirtein saman verran (ok - pientä liioittelua), kun parikymppinen anorektikko tyttö ja tulen sillä mainiosti toimeen. Nuorempana kollina sai kiskoa puolikkaan härän eikä tuntunut missään. Todella ikävää, kun hyvä ruoka (ja juoma) on kuitenkin keskimäärin yksi elämän suuria iloja :kippis1:

 

[HC76]

Onko kohtalotovereita?

Todellakin. Muuten ei läskiä pahemmin löydy mutta vatsa on pyöreä kuin rantapallo. Törkeä pömpötysmaha. Tässä parin kuukauden aikana n. 3-4kg laihduttaneena en voi kun ihmetellä että mistä ne kilot on lähteny. Pohkeistako?

Olen nyt 191/83, aattelin pudottaa painon tonne 80kiloon asti. Jos vatsan seudulla edelleen yhtä paljon laardia niin menetän toivoni ja siirryn ikuiselle bulkille. Alle 80kg en halua painaa, siinähän menee jo tuulen mukana.

 

[okeido]

Onko kohtalotovereita? Tallainen hyvää matkaa 30-kympin rajapyykin ylittanyt kaveri, joka on saanut tempaistua itsensa kohtuu hyvään kuntoon muuten, mutta ongelmana on vatsa, joka on pyorea kuin kuudennella kuulla raskaana olevalla naisella.

Kohtalontoveri ilmoittautuu! Ei me olla enää poikasia. Joka vuosi on vaikeampi hyväksyä sitä, että kunnon ylläpitämiseen täytyy investoida yhä enemmän aikaa ja hikeä. Jos paino nousee, huvikumpu pullistuu välittömästi vyön päälle.

En mitenkään allekirjoita niitä "läskit ovat iloisia ihmisiä" -näkemyksiä, joita naistenlehdissä aina välillä (anokrektikkomainosten välissä) toitotetaan, mutta kyllä aikuinen mies saa aikuiselta mieheltä näyttää. Tämä pohjois-eurooppalainen geeniperimä näyttää tekevän keski-ikääntyvistä miehistä väistämättä keski-ikäisen näköisiä. Ei meistä enää teinipoikia tule. Miehekäs ulökonäkö pitää hakea hartioilla ja selällä, ellei sitten ulkonäkö ole ammatti.

Henk.kohtaisesti avain vyön yläpuoliseen onneen on alkoholin leikkaamisessa. Jossain vaiheessa havahduin suureen oluen kulutukseen, joka etenkin lomien aikana toi nopeasti vyötärölle miseliinit. Kun viinaa ja erityisesti kaljaa juo tarpeeksi harvoi ja selkeästi alle suositusten, niin on toivoa pitää vatsa pienenä.

Nykyään on rasvaa vatsan päällä. Vatsa erottuu ulkonevana, mutta silti saan lihakset näkymään läpi. Jos sivuille kertyy kahvoja, niin on aika pudottaa painoa. Ekana kalja pois. Kevään mittaan olen ajatellut, että ehtiihän sitä kesällä kaljaa juomaan.

 

[Systeemi]

jaa itsellä taas tuntuu että tuolla jenkkakahvoissa on eniten pois otettavaa. En tiiä johtuisiko tuosta notkoselästä että jenkkikset näyttää pahemmille.

26v. näky sixpäkki helposti nyt häämöttää jossain rasvojen alla.

tuosta notkoselästä on oiennut huomattavasti kun on saanut treenin kulkemaan.

paino jossain 87-90kg välillä pituus 176cm

 

[Lord of Lard]

Jumalauta! Tämähän näyttää olevan laaja ja vakava ongelma

Mulla(kin) on paino lähtenyt - pohkeiden lisäksi - jenkkikahvoista, jonka johdosta olinkin aluksi kovin toiveikas. Samoin vanha luotettava housutesti kertoo aina lahjomattoman totuuden. Sujahdan vanhaan rippukoulu-ikaisenä (tai ainakin melkein) hankittuun pukuun vaivatta kuin teinipoika vanhaan naiseen, kunnes pitaisi laittaa housun napit kiinni. Ei vaan kykene!

Joku (nainen) mainosti, etta syvistä vatsalihaksista olisi jotain apua pömppövatsaan, mutta sellainen treenaaminen kuulostaa epäilyttävän homppelilta, tai ainakin niin naismaiselta, etten ole tähän mennessä ottanut asiasta sen enempää selvää. Nyt on kuitenkin niin epätoivoinen olo, että kai sellaistakin pitää kokeilla? Onko kukaan kokeillut ja toimivaksi havainnut, vai uskaltaako kukaan tunnustaa

 

[HC76]

Vaikka sitä laardia ei ehkä ole (5cm enempää) siinä vatsan seudulla niin tuntuu että se vatsalaukku itsessään on luonnottoman kokonen.

Onko se perkele venyny niin pahasti? Kutistuuko sekin sitten iän myötä (niinkun kaikki muukin)?

 

[hunter killer]

Vaikka sitä laardia ei ehkä ole (5cm enempää) siinä vatsan seudulla niin tuntuu että se vatsalaukku itsessään on luonnottoman kokonen.

Onko se perkele venyny niin pahasti? Kutistuuko sekin sitten iän myötä (niinkun kaikki muukin)?

Tuo voi ollakkin, syötkö miten?tarkoitan siis: vedätkö kerralla hirveitä satseja, vai useasti ja vähemmän?Ensin mainitulla alkaa mahalaukku kasvaa (venyä).

 

[HC76]

Tuo voi ollakkin, syötkö miten?tarkoitan siis: vedätkö kerralla hirveitä satseja, vai useasti ja vähemmän?Ensin mainitulla alkaa mahalaukku kasvaa (venyä).

Söin ennen juuri noin. Eli mielettömät satsit kerralla, ja harvemmin. Nykyään sitten maltillisemmin ja useammin. Vaan onko peli jo menetetty siltä osin?

 

[Systeemi]

Tuossa tammi-helmikuussa pudotin 6kg painoa pois. Vyötäröltä lähti 5-6cm. Joten kyllä se sieltä vaikeastakin paikasta lähtee, mutta niin pirun huonosti. Lopetin dietin kun voimatasot alkoi putoamaan todella rajusti.

No ekaa kertaa olin dietillä ja varmaan liian nopeasti pudotin painoa...


No kuiten nyt semmonen 3-4kg tullut takaisin mutta mittausten mukaan ei kuitenkaan vyötärölle. Suunta sinänsä hyvä.

eli kun paino on jossain 92kg maisemissa niin kokeilis taas pudottaa sen 6kg. Toivottavasti silloinki lähtee vyötäröltä mittaa tuo 6cm tai pahaksi en paa vaikka lähtis enemmän...

 

[Timba79]

Mulla taas ei vatsa juurikaan palloksi tule, mutta jenkkakahvoihin tuntuu kertyvän kaikki. Eli vatsapalikat alkaa häämöttämään, mutta silti kahvat on ja pysyy. Toki nekin lähtee jos vaan tarpeeksi alas vetää rasvat, tahtoo vain loppua aina mielenkiinto kun alkaa peilikuva näyttämään edes suht siedettävältä.

Täytyy vaan jo tässäkin iässä yrittää pitää tuo rasvanmäärä kurissa ympäri vuoden. Syömistä kokonaisuudessaa pidettävä vähän pienemmällä vaikka sitten kehittyisi miten hitaasti.

 

[arppa]

Kai tuokin on niin pitkälti kiinni geeneistä.Itellä sama homma jo tämän ikäisenä eli vatsassa on aina ollut suhteessa enemmän tavaraa kuin muualla. Ei kaikista varmaan tulekaan natu-menetelmillä kovin tiukkaa ainakaan ilman kovaa lihaskatoa. Tietysti itse en ikinä ole mitään kunnon pitkää diettiä vetänytkään :D

 

[Systeemi]

jotenki tuntuu että mieluummin 90kg 18-23 rasvoilla. Kuin 70kg tiukkahkoa ja täysin voimattomana. Ja näyttäähän sitä tikkuniskalta 70kg:a

Itsellä putosi treenimotivaatio aivan hurjasti kun treenitulokset alko putoamaan. kaksi kuukautta nyt menny että saanu treenipainot samaankuin dieetin alussa.

 

[PikkuEetu]

jotenki tuntuu että mieluummin 90kg 18-23 rasvoilla. Kuin 70kg tiukkahkoa ja täysin voimattomana. Ja näyttäähän sitä tikkuniskalta 70kg:a

Itsellä putosi treenimotivaatio aivan hurjasti kun treenitulokset alko putoamaan. kaksi kuukautta nyt menny että saanu treenipainot samaankuin dieetin alussa.

Päteekö tuo eka isommissa paino luokissa :D
Mieluummin 115kg 18-20 rasvoilla ku 90kg 10 rasvoilla..
Joha siinä tuulenpuuskat rupee heittelee tommosia.
Tosimies painaa yli 100kg.. vaikk sitte läskinä ;):piis:

Mä tiputin viime syksynä painon 95kg ja voi pojat kyllä oli voimaton olo.
Hävetti kulkee kylillä niin pienenä
Treenistä ei tullu mitää, ku ei ollu voimaa(iha ku nyt olis :jahas: )

edit. 95kg vyötärö oli jotain 90-92cm ja nyt n.97cm. 115kg.
ei ees sillo ollu toivoo,e t palikat näkys :(

 

[TeräsInva]

pah, pyykkilauta on poissa muodista. Pesupallo sitä olla pitää!

Mulla pallomaha lähti 3,5v:n totaalitauolla treenaamisesta (ja huonolla syömisellä)
Viime syksynä sitten kun sain isänpäivälahjaksi salikortin niin innostuin taas.

ja kyllä. Pakki kasvaa niin että tuhina käy. Rasvaa ei kerry tuohon päälle kovin pahasti, esim treenien jälkeen ylemmät palat näkyy ihan selvästi.

ja henk.koht mua ei äijämaha haittaa yhtään kunhan vain rasvat tuossa päällä pysyy kohtuullisina.

 

[Systeemi]

niin no ite onki vielä (ehkä aina) kärpässarjassa. jos joskus pääsis vielä tohon yllä mainittuun sarjaan. No 100kg:n riittäisi.

Tästähän voisi päätellä että eihän se röllykkä niin paha asia olekkaan.

 

[Jappa]

Ittellä kans kaikki rasva kertyy kanssa jenkkareihin ja sisäreisiin ja kun muu kroppa rupee olee muuten kireä ni se sitten taho hävitä millään

Mutta voisin veikata että jos rasvat on pienissä ja vatsa silti pömpöttää niin on huonot sisävatsalihakset jotka ns. pitävät ne ulkoiset vatsalihakset ylhäällä. Meinaa kaverilla oli sama ongelma, sikspack löytyi mutta vatsa oli silti kaljamahan näköinen, vähän sisävatsoja ja se ns meni sisään

 

[Harze]

Täälläkin kohtalotoveri. Puolitoista vuotta sitten olin 70-kiloinen ja kuulemma paras ruumiinosani oli tiukka vatsa. Nyt paino lähentelee 95:ttä ja vatsan kohdalle on tullut rantapallo, vaikka muualla ei niin paljon rasvaa olekaan. En ole koskaan ollut dieetillä, mutta kai se on kohta pakko.

Joku (nainen) mainosti, etta syvistä vatsalihaksista olisi jotain apua pömppövatsaan, mutta sellainen treenaaminen kuulostaa epäilyttävän homppelilta, tai ainakin niin naismaiselta, etten ole tähän mennessä ottanut asiasta sen enempää selvää. Nyt on kuitenkin niin epätoivoinen olo, että kai sellaistakin pitää kokeilla? Onko kukaan kokeillut ja toimivaksi havainnut, vai uskaltaako kukaan tunnustaa

Syviä vatsoja olen koettanut treenata staattisilla pidoilla, mutta töitä on paljon, paljon tehtävänä. Ja miten niin muka polvillaan nelinkontin ja perse pystyssä ähisevä treenaaja vaikuttaisi homppelilta? :lol2:

 

[Jappa]

Syviä vatsoja olen koettanut treenata staattisilla pidoilla, mutta töitä on paljon, paljon tehtävänä. Ja miten niin muka polvillaan nelinkontin ja perse pystyssä ähisevä treenaaja vaikuttaisi homppelilta? :lol2:

Juu kyllähän se vähän hauskalta näyttää, sit yks kans mikä itsellä on toiminut että vetää sen vatsan sisään/jänittää

 

[bigdaddy]

Jeps täältä löytyy entinen ja nykyinen eturepun omistaja. Vuosi sitten aloitin työkaverin kanssa kadonneen vyötärön metsästys ja siitä se on jatkunut jatkuu edelleen. Ruokavalio meni ihan uusiks ja niin myös liikuntatottumukset. Eli paljon kävely lenkkiä ja salia ja tietysti vatsalihaksia eri variaatioin. Tässä vähän faktaa tuosta eturepusta: Se oli alottaessa noin 144cm ja nyt se on 110cm paikkeilla ja painoa on lähtenyt sellaset reilu 30kg.

 

[hunter killer]

Söin ennen juuri noin. Eli mielettömät satsit kerralla, ja harvemmin. Nykyään sitten maltillisemmin ja useammin. Vaan onko peli jo menetetty siltä osin?

Vaikea sanoa, onko.
eräs tuttava sai tuolla tapaa mahan pienemmäksi (siis syömällä useammin/pienempiä annoksia kerralla).
Menee kuitenkin aikaa, ennen kuin se alkaa wörkkiä. Kuulema 2kk:ta meni ja sitte huomas eron...tämäkin varmaan yksilöllistä.