Kesälomalla kuntoon

creativer

Liittynyt
12.2.2008
Viestejä
18
Eli ensinmäiseksi tervehdyksiä! Sitten minulla on muutama kysymys eli statsit 60kg ja 172cm ja ikää 16V ja sitten ensinmäiseen kysymykseen eli nyt nostan 70kg ja ajattelin alkaa punttaamaan kesäloman alussa ja tavoitteeni on nostaa 90kg loman jälkeen eli nostaa 20 kiloa enemmän vajaassa 3kk:ssa eli onko se liian kova tavoite, mutta minusta pidän sitä kohtuullisena ja se vielä että vaikuttaako paljon pituuskasvuun jos pidän toistot jossain 12 määrissä? Kiitoksia!
 
"kesälomalla kuntoon" Jep, penkkihän on kaiken kunnon avain :rolleyes:
Mut mut, ei toi nyt varmaan iha älytön tavote ole, riippuu ihan miten jaksat panostaa.
 
Siimamies sanoi:
Juu, se miten paljon nousee penkistä on todella hyvä tapa mitata kuntoa...:hyper:
Click to expand...
bodylifestyle33 sanoi:
penkki sitä penkki tätä.
Click to expand...

Mikä vittu siinä on, että jos joku haluaa nostaa omaa penkkitulostaan niin ensimmäisenä aletaan nauramaan. Tää on aloittelijoiden osio ja siltä pohjalta.

Muutaman viikon salilla käyneet nauraa näille nyypille. Jos jotakuta ei kiinnosta muu kuin penkki niin mitä sen väliä on? Antakaa niitä vinkkejä. Kyllä sellanen rehellinen rhp meininki on ihan salittua alkuun. Jos salikärpänen puraisee kunnolla niin kyllä siinä sitten tulee varmaan treenit tasoittumaan kokonaisvaltaisemmaksi.

Aloittajalle sanon, että on mahdollista. Järkevällä treenillä pistelet menemään niin varmasti tulee tulosta.

Tämänkin viestin asiasisältö lähenee nollaa, mutta turhat vinkumiset pois. Asiallista on neuvoa kokonaisvaltaiseen treeniin, mutta antakaa nyt nuorien jannujen aloitella siten miten itteä huvittaa. Se ei kai ole keltään pois.
 
Sun kannattais vissiin bulkata(+reenata) nyt nopeesti sen 10-20kg lisää kesäksi, niin saattaisi penkkitulos nousta ja pääset parempaan kuntoon...;)
 
ja yleensäkin se, että jos täälä jengi jotain kysyy, niin mikä vittu se on että aletaan vittuileen sille kysyjälle yms. jos joku haluaa tosiaan vinkkejä niin perkele antakaa niitä vinkkejä tai pitäkää turpa kiinni.
 
Nonniin kummiskin mutta asiaan, eli ajattelin vetää kesän kolmesti viikossa 1-jakosella ohjelmalla kaikki läpi kerralla mutta se mietityttää että mihin kohtaan on hyvä sijoittaa leuanveto koska se vaatii sitä palautumista ja energiaa?
 
Ei sillä oikeastaan väliä, kunhan teet sen ennen hauiskääntöä. Ruokavalioon kannattaa panostaa.. Sieltä sun täältä löytyy hyviä neuvoja ruokavalioon. Ei muuta kuin kovan rasituksen jälkeen "lämpimään" järviveteen.
 
Back
Ylös Bottom