nutcase Liittynyt 20.12.2007 Viestejä 89 19.3.2008 #21 Missä järjestyksessä on järkevin tehdä 1-jakoisen ohjelman harjoitteet? Click to expand... Raskaimmat ensin, kevyet viimeiseksi
Missä järjestyksessä on järkevin tehdä 1-jakoisen ohjelman harjoitteet? Click to expand... Raskaimmat ensin, kevyet viimeiseksi
downfall Liittynyt 13.2.2007 Viestejä 76 19.3.2008 #22 nutcase sanoi: Raskaimmat ensin, kevyet viimeiseksi Click to expand... Kannattaa kuitenkin varmaan tehdä lihasryhmittäin liikkeet, vaikka tolla periaatteella meniskin eri järjestyksessä, suurimmasta lihasryhmästä pienimpään. Eli luonnollisesti aloittaen jaloista ja lopettaen vaikka haukkariin.
nutcase sanoi: Raskaimmat ensin, kevyet viimeiseksi Click to expand... Kannattaa kuitenkin varmaan tehdä lihasryhmittäin liikkeet, vaikka tolla periaatteella meniskin eri järjestyksessä, suurimmasta lihasryhmästä pienimpään. Eli luonnollisesti aloittaen jaloista ja lopettaen vaikka haukkariin.
testolenu Liittynyt 22.11.2006 Viestejä 96 19.3.2008 #23 Jos voimaa haet, niin kannattas esim. siinä penkissä toistoja pudottaa vähän alemmas. Jos aloittelija olet niin 8-10 vois olla melko jees.
Jos voimaa haet, niin kannattas esim. siinä penkissä toistoja pudottaa vähän alemmas. Jos aloittelija olet niin 8-10 vois olla melko jees.
