Kesäkuntoon 2017

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja pablo47
  • Aloitettu Aloitettu
Pod sanoi:
Tankkauksen jälkeisenä aamuna paino nousi vain 1,2kg. Kaloreita tuli otettua jotain 4.4k ja hiilareita 670 grammaa. Kiva nähdä miten veto kulkee tänään:)
Click to expand...

Sori en jaksa selata ketjua taaksepäin mutta oletkos VHH-dieetillä ja ootko aiemmin pitänyt tankkauksia? Ja jos oot pitänyt niin miten usein?
 
Skyforger sanoi:
Sori en jaksa selata ketjua taaksepäin mutta oletkos VHH-dieetillä ja ootko aiemmin pitänyt tankkauksia? Ja jos oot pitänyt niin miten usein?
Click to expand...

En ole VHHlla ja en ole pitänyt tankkauksia käytännössä ikinä. Alkoi vaan esiintymään pieniä merkkejä, että tankkaus voisi olla otollinen näin 11vk dieettaamisen jälkeen. Tulihan nuita tankkausken ''suosituksia'' luettua eri foorumeilta yms, mutta päätin sitten ottaa reilummalla kädellä ja eipä paino nähtävästi paljoa noussut edes.
 
Hepsistä, joko kaikki ketjun hurjat on kuosissaan? Itelläni rojekti vielä menossa; 10.5.2017 aloitin vähän viiveessä. Aamupaino silloin 88,5. Nyt oli eilen vai edellispäivänä 75,9kg. Ekan kerran yli 20 vuoteen alle 80kg elopainoa, huisanhauska tunne!

15.8. asti jatkellaan tätä, sitten olen kireä kuin viulunkieli. Ainakin henkisesti. Tuliskohan se kesäkin siihen mennessä?
 
Risee sanoi:
Täällä tuli valmista. Tammikuun alussa n. 86kg / 23% ja reilu viikko sitten n. 73kg / 12% :)
tässä kuva otettu reilut 2kk dieetin aloituksesta http://kuvanjako.fi/2wbuz-1920.jpg
ja tässä lopputulos http://kuvanjako.fi/hpb8k-1920.jpg
Click to expand...
Sulla on toisessa kuvassa kunto sellainen kuin itse haluaisin mutta nyt kun dietti tuossa loppui niin pääsin samaan kuntoon kuin tuo ensimmäinen kuva paitsi aavistuksen isompi masu minulla kun navan ympärille aina kaikki kertynyt.

Diettiä olisi voinut henkisesti jatkaa pidempäänkin mutta jotenkin tuntui että nyt alkaa kärsimään fyysinen puoli enempi, tosin aerobista ja punttia molempia 4-6 kertaa viikkoon eikä mitään satujumppaa ja siihen yhdistetty miinuskalorit useamman kuukauden niin keho kertoi että ei ole enää kivaa.
Tavoitteeseen kyllä pääsi mutta en ole silti tyytyväinen ja pitänee katsoa jos vaikka ensi vuonna olisi tavoitteessa, tänä vuonna oli helpompi ja paljon lyhyempi kuin edellisvuonna ja silti paremmat tulokset.
 
Kiitos! Hieman olisi mieli tehnyt jatkaa vielä muutama kilo niin oltaisiin päästy 10% rasvoihin, mutta se jääköön nyt seuraavaan dieettiin.
Koko dieetin ajan mentiin 4x puntti + 2 x 30-45min aerobinen viikkoon. Ensimmäiset 5kk 3+2 jakoisella ohjelmalla, jonka jälkeen 2 jakoisella. Kevennys joka viides viikko. Perus suoraa sarjaa, ei erikoistekniikoita juuri ollenkaan ja failure vain kunkin liikkeen viimeisessä sarjassa.
Ruokapuolella ensimmäiset 4kk kalorit n. 2700kcal, sen jälkeen piti tiputtaa hiilareista noin 200kcal pienemmäksi ja homma meni taas eteenpäin :)
 
Vituiksi meni kesäkunto, en enää ikinä bulkkaa.
Tosin vituiksi meni myös kesä että ei oikeastaan mitään väliä. Toppatakki päälllä kun kulkee niin ei kukaan kuitenkaan näe kuntoa.
 
D.Yates sanoi:
Vituiksi meni kesäkunto, en enää ikinä bulkkaa.
Tosin vituiksi meni myös kesä että ei oikeastaan mitään väliä. Toppatakki päälllä kun kulkee niin ei kukaan kuitenkaan näe kuntoa.
Click to expand...
Ymmärrän tunteen ja samoin totesin itsekin, vaikka maaliin pääsinkin tänä kesänä. Mutta ens keväänä sit. Tai voihan sitä syksylläkin pudottaa painoa. Itseä hotsittais vielä kaivertaa ne palikat kunnolla esille, vaikka ei sitä biitsille sit pääsekään.

On se niin vittumaista kiristellä kun on kerännyt sitä laardia vyötärölle kilotolkulla (katso kuva).
http://kuvanjako.fi/zcu7g
 
Back
Ylös Bottom