Kesäkuntoon 2006, tänne kaikki kevätdieettiä koskevat asiat

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja dacombat
  • Aloitettu Aloitettu
Jahas.Treenit taas aloitettu.Paussia töiden takia melkein puoli vuotta.Ei hyvä.Ennen paussit pisimmillään 2vkoa.Taustaa salilla 9-10.v vaihtelevasti.Nyt diettiä päälle.180/101,9kg aamupaino kun menin treeneíhin.Joten 5kg on pudotettu.Rahkaa ja mehukeittoa treenin päälle.
Töissä rahkaa ja raejuustoa.
 
Realistiset tavoitteet? Ei ole tietoa rasvaprosentista mutta pitutta on 167cm ja painoa oli kaks viikkoo sitten 72. On tota mahaa jonki verran kertyny ja se pitäs saada pois. Muistelisin että n 65 kilosena olin aika timmissä kunnossa. Eli 7 kiloo rasvaa pois. Ja sen tilalle lihasta niin paljo ku kerkii treenata kesään mennessä. Ajattelin että jos sais painon tohon 70 kiloon kesään mennessä ja tosiaan kaikki liika rasva pois.

Ihan mahoton tehtävä? Noudatan ruokavaliota ja aattelin käydä salilla 4 kertaa viikossa ja aamulenkillä 4 kertaa viikossa.. teen myöskin keskiraskasta työtä metallimiehenä ja talonmiehenä.
 
Jaa..

Onko mitään järkeä ruveta dieetille vain 5 kilon tähden, jos nesteet on jo kolmisen kiloa? :david: Itse jotain 10 kiloa lähden pudottamaan. Tällä hetkellä ruokavalio on aika musertavan masentava maitorahka-tonnikala-riisi.. ja pari ruisleipää :) Tosin ehkä dieetin aloitusaikakohta on vähän turhan aikainen kun vaan 10 kiloa aikoo pudottaa, mut ensimmäinen dieetti, joten mokavaraa on pari kuukautta :hyper:
 
Misteri sanoi:
Onko mitään järkeä ruveta dieetille vain 5 kilon tähden, jos nesteet on jo kolmisen kiloa? :david: Itse jotain 10 kiloa lähden pudottamaan. Tällä hetkellä ruokavalio on aika musertavan masentava maitorahka-tonnikala-riisi.. ja pari ruisleipää :) Tosin ehkä dieetin aloitusaikakohta on vähän turhan aikainen kun vaan 10 kiloa aikoo pudottaa, mut ensimmäinen dieetti, joten mokavaraa on pari kuukautta :hyper:
Click to expand...

No oon sen verta pikkunen että kyl toi 5 kiloo näkyy.. varsinki mahan alueelle kerääntyny. Ja siis tarkotus oli saada se läski pois ja lihasta tilalle reilusti jatkuvalla syötöllä.
 
Eipä se kyllä naurata kun pari viikkoa on vielä menty eteenpäin.Nyt takana parisen viikkoa ja lenkkeilyä ja kotona on tullut tehtyä vatsalihaksia ja venytyksiä.Tänään armoton venyttely kun eilisestä treenistä rinta melko jäykkänä.Sitten ojentaja/hauis ja lopuksi taas 20min juoksumattoa.
Huomenna katsotaan aamu paino sitten.
Ruokavalio riisiä,kanaa,raejuustoa,aamupuuro,rahkaa,banaania.
+vitamiinit.Katsotaan mitä muutoksia sitten tulee.
 
Terve!

Jatketaampas tähän topicciin, kun tämän kerran vuosi sitten aloitin :D
Valitettavasti dietti on taas täälläkin suunnalla aiheellinen.

Tänävuonna Dietti alkoi jo marraskuun lopulla tilanteesta 181/98
Tuolloin alkoi diettaaminen jo useasti tutuksi tullella Ketgeenisellä dietillä, hiilareiden jäädessä alle 20g päivä. Hiilaripäiviä on tullut pidettyä 2 viikon välein, pois luettuna joulu ja uusivuosi, milloin molempina viikonloppuina 2 hiilari päivää. Uudenvuoden jälkeen kuitenkin palattiin taas normaaliin dietti rytmiin ja nyt ollaan tilanteessa 181/89. Eli painon pudotus on ollut ehkä liiankin nopeaa. Tänä vuonna tilanne dietin osalta näyttää valoisammalta kuin ikinä, eipähän pitäisi ainakaan aika loppua kesken.:rolleyes:

Dietin jälkeen on vain keksittävä vihdoin lääkkeet painon nousun estämiselle, tai saahan se lihan takia nousta, mutta läskin tulo pitää saada aisoihin.:wall:
 
Back
Ylös Bottom