kertokaa omia "ruokasekoituksianne"

[StuntMan91]

joo-o.. tähän thrediin kaikki teidän esim. proteiini sekoitukset, eli vaikkapa tonnikala ja raejuusto sekaisin jne jne...

omat on:
raejuustopurkki ja ananaspurkki sekaisin.

raejuustoa puolipurkkia ja tonnikalaa purkki sekaisin.

kerros ruisleipä, jonka väliin 2paistettua kananmunaa, tonnikalaa öö n.puolipurkkia, juusto siivu+kinkku siivu ja vielä silaus raejuustoa(pari lusikallista).. tosin tuon syöminen on aina vähän sotkuista mutta... :D


kommentteja

ps. siksi laitoin aloittelija-osioon, koska mieluiten kommentteja aloittelijoilta..
tuskin te ^ns"oikeat bodarit" mitään ihme sekoituksia teette.. paitsi ehkä kreatiini, proteiini jauhot jne..

kiitos etukäteen.

 

[jal8eni]

pussi kananuudeleita ja ne mausteet sinne sekaa ja sit lopus purkki tonnikalaa tomaattisosees tavallinenki tonnikala iha jees :P

purkki valion maitorahkaa,1 banaani ja pari desii maitoo,sekasin ja naamaa

5 munaa ja 5 isoo siivuu juustoa ja pannulle. aromisuolaa,grillimaustetta ja jauhelihamaustetta. vähävälii sekotellen ni niistä tulee pieniä paloja ja ne on helppo syödä ja herkullisia :>

 

[Jamaha]

Paistettu kananmuna (4 munaa), joka taitetaan kahtia ja väliin laitetaan tonnikalaa, ananasta ja pari juustoviipaletta. Halutessa voi laittaa vielä koko roskan mikroon ja kuumentaa lisää, mikäli kananmuna on päässyt jäähtymään liikaa. Njam

 

[Tikari]

Tomaattitonnikalapurkki, vesitonnikalapurkki ja suunnilleen puolikas Valion muurauslaastirahkasta (noin 200g). Kaikki sekaisin haarukalla ja niin tasaiseksi tahnaksi kuin mahdollista, mustapippuria maun mukaan. RuisSydän -leivänpäälle tasainen parinsentin kerros ja juustonsiivu Riittää muutamaan syömiskertaan tuo satsi.

 

[nevahood]

safkat:
kanasetti: (kahdelle)
-600g hunajamarinoituja fileesuikaleita
-purkki ananaspaloja
-(tummaa)riisiä
-kermaa
laita riisit kiehumaan. paista suikaleet pannulla, lisää ananakset ja (vähärasvaista)kermaa, ripaus suolaa ja riisiin kasvisliemikuution pala.

lasagne (kahdelle)
Knorr lasagnepaketti + 600g paistijauhelihaa. seuraa paketin ohjeita, tulee hyvää ja on helppo tehdä.

sit tommosia pienempiä perussettejä.
välipala1
paketti lihapullia + pikanuudeleita ;)

välipala2
paketti raejuustoa + purkki ananasmurskaa sekaisin.

välipala3
muutama paahdettu ruispala + puoli pakettia (150g) kalkkunaleikkeleitä + juustoa + kurkkua / salaattia.

välipala4 kaloripommi ~800kcal, jos normaalia perunasalaattia syö.
paketti kalkkunanakkeja vedessä keitettynä
puoli pakettia (200g) perunasalaattia
sinappia ja ketsuppia.

parasta kuitenkin on noiden lähellä olevien opiskelijaravintoloiden safkat. valitsee vaan kanaa tai lihaa hintaan 2.35e. saa ruuat suoraan lautaselle, voi käydä kaksi tai kolme kertaa päivässä.. salaatit ja kaikki mukana, tinkimällä lisää lihaa annokseen... :D

 

[mxm]

parasta kuitenkin on noiden lähellä olevien opiskelijaravintoloiden safkat. valitsee vaan kanaa tai lihaa hintaan 2.35e. saa ruuat suoraan lautaselle, voi käydä kaksi tai kolme kertaa päivässä.. salaatit ja kaikki mukana, tinkimällä lisää lihaa annokseen... :D

Ainoa mikä rassaa noissa opiskelijaravintoloissa on hirmu pienet annosrajat, esim. eilen oli 6 riistapyörykkää/annos, wtf?. Kyllä tollaset lastenateriat jää väliin, ennemmin mättää lautasen täyteen broilerikastiketta ja riisiä tai vastaavaa. Itekin kyllä käyn joskus syömässä pari kertaa päivässä noissa 2,35-ravintoloissa, varsinkin jos on pitkä koulupäivä Kunnon lounas ja kahvikuppi + sämpylä maksaa saman verran, ei tarvi kahta kertaa miettiä kumman ottaa.

Ja nyt asiaan. Itellä joka-aamuinen sekoitus on purkki maitorahaa + purkki ananasta. Sitten tulee vedettyä aina välillä raejuustopurkki + tunapurkki sekaisin, mausteita päälle ja öljyä niin avot
Munakas näyttää aina joskus seuraavanlaiselta: nakkeja pilkottuna, 1/4 purkkia tomaattimurskaa ja 3 munaa.

 

[Rauta Reiska]

1 purkkitonnikalaa
2dl jugurttia (oman maun mukaan)
1-2dl mysliä tai jotain puurohiutaleita


Ja nuo kaikki vaan tasapaksuksi soosiksi nii avot

 

[saecci]

Joskus aamuisin menee tällästä settiä:
2 prk ehrmannia
1-2dl jogurttia
ja mysliä tai kaurahiutaleita ihan helvetisti..
Jos ei lähe kulhosta irti niin ei muuta kun pikkasen maitoo letkistää sitä sementtiä. Ainakin protua piisaa.

 

[Ironlife]

Aamupala tänään:

2dl kuntokauraa
1 prk ehrmannia
1 prk ananasmurskaa
loraus jugurttia

2 reissumiehen puolikasta
2 keitettyä kananmunaa
sekalaiset päällysteet

Niin ja pointtinahan oli tuo puuron syöminen "raakana". Helvetin paljon paremmin uppoaa noin kuin kuumana vellinä. Uus tuttavuus mulle.

 

[StuntMan91]

juuh, kiitoksia vastauksista.

äsken vedin välipalaksi:
2dl jogurttia, vajaat 2dl leseitä ja sekaisin

oli harvinaisen hyvää.. ja sitten lisäksi: vajaat 2dl maitoa, ja n.1dl leseitä

hmm, ja sitten mietin, eikös noita leseitä voisi soveltaa murojen sijasta ?
siis laittaa leseitä joku about. 3dl ja maitoa jotain 3-4d..

 

[Replay]

Välipala:

Purkki rahkaa
Purkki ananasta
Desi kaurahiutaleita
Kourallinen pähkinärouhetta

 

[-Marchi-]

3 annosta dieetti safkaa:

400gr jauhelihaa (valuta ylimääräiset rasvat ja lusikalla lapioi ne siihen astiaan mistä jauhelihan otit. Ja laita linnuille siitä rainnoksi, kun se on jähmettynyt.)
Yksi sipuli, lisätään jauhelihan ruskistamisen jälkeen.
Sitten n.250gr sekahedelmävihanneksia. Lisäillään mausteita maun mukaan (suola, paprikajauhe jne.)

Jateaan annos kolmeen osaa, laitetaan 2 niistä pakasterasioihin ja jätetään kolmas pannun reunalle. Siiten paistelet parit kananmunat kaupan päälle ja käyt nauttimaan..
(muista myös laittaa ne loput annokset jääkaappiin/pakastimeen/suuhun)

 

[ylikuntoilija]

Vähärasvaista raejuustoa purkki (250 g) tai puolikas, fiiliksistä ja seuraavasta ruokailuajankohdasta riippuen. Joukkoon pikkupurkki ananasta, murskattuna tai paloina. Joukkoon lisätään öljyt ja päälle Herbamarea eli "herbistä". Mahdollisesti myös tonnikalaa. Edellämainittu siis alkupalana, jos kunnon safkaan sellaiset 1.5 tuntia. Sekaan voidaan sekoittaa rahkaa, vähäkalorista mustikkakeittoa, hiutaleita jne. Kyseessä siis laiskan miehen välipala, aika perusjuttu. Saa aikaan huokailua "mitä v*ttua sä sinne pistit" kanssaruokailijoilta. Suosittelen myös aerobisen jälkeisen palkkarin seuraksi tunnin tai vähän yli kuluttua tuota ylimpänä mainittua kevyttä versiota. :thumbs:

Muuten, perusrahka johon pistää sekaan mutsikoita..aijaijainamnam (pikkuisen voi hedelmäsokeria lorauttaa sekaan).

On se syöminen ihanaa kun sen kerran oppii!

 

[Wuffel]

purkki tonnikalaa
purkki ananasta
sopivasti rypsiöljyä

jos satun sille päälle niin saatan lisätä joukkoon vielä muutaman kurkku- ja/tai tomaattiviipaleen. myös ripaus eri pippureita saattaa tulla kysymykseen.

 

[Joonaz]

mysliä 100g, sekaan piimää 1-2dl ja rahkaa 250g tulee tosi nami sekoitus vaikka aamupalalle!! suosittelen ;D

 

[Hape]

nam nam tulee nälkä kun tätä threadia lukee ...vaikka just söinki :D
Itse teen seuraavanlaisia nopeita välipaloja:

1prk ehrmannia tai vastaava määrä valion rahkaa(riippuu onko mamma käyny kaupassa..ostaa nimittäin aina valioo)
loraus funlightia
niin paljon maitoa kun sheikkeri enää vetää
sovellus: jos ei halua pirtelömäistä juomaa tai maitoa ei yksinkertaisesti ole, voi sen jättää pois jolloin saat lautasellisen rahkavelliä :D tätä taitaa suurin osa pakkislaisistakin vetää..
-------
purkki tonnaria(hiutaleina koska sekoittuu helpommin)
purkki raejuustoo
-------
perunasalaattia makunsa mukaan
purkki tonnaria
-------
aamupalani koostuu yleensä weetabix murokkeiden ympärille.kuitupitoinen ja protuakin saa mukavasti lisää kun lorauttaa lautaselle weetabixien kyytipojaksi tuhdisti maitoo.itse maustan "puuron korvikkeen" vielä viipaloimalla banaanin tai kaksi sekaan.tähän kun huitasee muutamat leivät lisukkeineen ja vitamiinit niin pärjää seuraavaat pari tuntia hyvin.

 

[Dynamite88]

no nuitaha on nii pirusti että että, no mitä ny heti mielee tulee nii munakas+tonnikala+salamia+raejuustoo+kurkkua+tomaattia+muita vihanneksia+mausteita voin sanoa et iiiha hyvää aamulla hyvä ku laittaa ruisleivän päälle kunnolla juustoo,kinkkuu sitte mikroo ja sen jälkee päälle vaikka kurkkua V*tun dieetti :itku:

 

[Driamer]

Usein aamu- ja iltapala menee tällaiseksi improvisoinniksi koska aamulla ei ole ikinä aikaa syödä kunnolla ja illalla haluan syödä iltapalan jälkeisen aterian juuri ennen nukkumaan menoa.

Aamupala - Heraproteiinia johon joskus heitän pari kananmunaa sekaan. Jugurttia + vehnänalkioita. Joskus kun on aikaa niin heitän purkillisen raejuustoa leipien päälle ja heitän huiviin.

Ilta"ilta"pala - Kolme kananmunaa + heraproteiinia (käyttäisin tässä mieluummin maitoproteiinia mutta sitä harvemmin on).

Yksi lempi välipaloista on Atrian kanaviillokki johon heitän sekaan raejuustoa ja tonnikalaa. Pari kertaa on tullut syötyä näitä proteiini pommeja että paistettua kananmunaa + purkki raejuustoa + purkki tonnikalaa ja kaikki lauteselle sekaisin ja ketsuppia päälle, mutta siinä tuppaa tulemaan sellainen tunnin ähky olo.

 

[Smäiggä]

Hei en oo perehtyny, mut mitä ihmeellistä tossa ananaksessa on ku sitä tuntuu kaikki syövän? Kertokaa tietämättömälle

 

[Jesuiitta]

Ei siinä mitään erikoista ole. Mä tykkään yli kaiken kunnolla poltetuista jauhelihapihveistä ja salaatista, törkeen hyvää!