Kelpaako?

[tipe]

Tsekatkaa nyt fiksummat ettei turhaan lähe salille. Voimaa olis tarkotus saada.

1.
Kyykky 3x6
prässi 2x8
ojennus 2x8
koukistus 2x8
pohkeet 3x10

lepo

2.
Penkki 3x6
k.penkki 2x8
pystypunnerrus tangolla 2x8
rutistukset lisäpainoilla 3x10

lepo

3.
Mave 3x3
julle 2x8
kulmas. tangolla 2x8
haba tangolla 2x8

lepo
lepo

 

[Tomi]

Esimerkillinen 3-jakoinen ohjelma. Varmasti saat tuloksia.

 

[Willie]

Ohjelma näyttää hyvältä.
Pohkeista voisin kysäistä sen verran itse lisää että toimiiko tuollainen 10 sarja kun hakee voimaa? Itse kaipaan pidempiä sarjoja.