Keittokirjaa dieetin tueksi

[caffeine_junkie]

Tässä kaloreita laskeskellessa on alkanut kaivata ruokaohjeita, joissa olisi kehoiluun sopivia ruoka-aineita sopivassa suhteessa toisiinsa ja vieläpä kalorit laskettu valmiiksi. Ei kirjan jokaisen reseptin tietenkään tarvi olla 'täydellinen', mutta olishan se kiva ettei puolta resepteistä tarvitsisi suoralta kädeltä hylätä koska kaloreita/rasvaa/sokeria on aivan liikaa.

En etsi mihinkään ääridieettiin sopivaa kirjaa, mutta varmaan jostain VHH-opuksista voisi löytyä tämäntyyppisiä. Tosin mitä olen joitakin vähähiilarisia ohjeita vilkuillu niin kermaa ja rasvaa on joskus käytetty aikas runsaasti, mikä taas ei ainakaan mun ruokavalioon kalorien puolesta istu kun yritän päästä läskeitä eroon.

Eli etsin hyvää keittokirjaa mistä löytyis ravintosisällöt laskettuna ja kohtuullisen vähäkalorisia ohjeita. Löytyykö vinkkejä?

 

[J..]

Sellanen kirja osu silmään ku "Italian Dieetti", kirjoittanut Gino d'Acampo. Muistaakseni siinä oli kalorit ja ravintoarvot laskettuina valmiina. Sitten on jotain niitä Karppaus opuksia ja sen sellaisia.

 

[ChildInTime]

www.chowstalker.com ole hyvä. Tietääkseni pelkkiä paleo/vhhsafkoja. Kuvineen päivineen. Nom.

 

[Qvistus]

Barry Searsin zone-kirjoissa on hyviä reseptejä vaikka "ihannetilaan" ei uskoiskaan.