- Liittynyt
- 25.9.2005
- Viestejä
- 8
Elikä itsestäni vähän. Olen 23v mies 178cm ja 84kg. Olen harrastanut nyt yli puoli vuotta salilla käyntiä kehonrakennusmielessä koska en halua olla enää kukkakeppi joka vähän aikaa sitten vielä olin. Tänä aikana olen tietysti syönnyt tosi paljon ja terveellisesti, mutta nyt ois ongelmana se että miten kehonrakentajat tekee rasvanpolttoa?
Eli kun on syönnyt paljon on myös tullut rasvaa ja sitä pitäis nyt pienentää ILMAN että lihasmassa häviäisi. Minkälaiset ruokaohjeet? Paljon kaloreita päivässä ja kaikki muut kuten protskujen määrä?? Onko kenelläkään antaa esim. omaa hyväksi koettua esimerkkiä yhden päivän ruoka määrästä? :wall:
Eli kun on syönnyt paljon on myös tullut rasvaa ja sitä pitäis nyt pienentää ILMAN että lihasmassa häviäisi. Minkälaiset ruokaohjeet? Paljon kaloreita päivässä ja kaikki muut kuten protskujen määrä?? Onko kenelläkään antaa esim. omaa hyväksi koettua esimerkkiä yhden päivän ruoka määrästä? :wall:
