Kehonkoostumusmittaus tehty, treeniä takana n. 1v4kk.

[R.Lehtinen]

Jep, eli nyt tuli käytyä tänään tuollasessa, kun on tulokset mietityttänyt

Alussa (valitettavasti) ei tullut käytyä, mutta: 180 on pituutta, ja painoa oli 2007 ennen joulua massiiviset 69kg :wtf:

Nyt siitä asti menty oikeastaan kokoajan 1-jakosella, raskaita perusliikkeitä tehden, mielestäni kovaa, ja kuulemma on kehitystä tullut itsehän sitä ei nää) muuten kuin että vaatteet on päivitetty

Nyt siis 180cm, ja painoa tänään 94,3kg.

Testilaitteena oli toi salin BODYSTAT, jossa sähköä kulki kädestä varpaaseen, ja sillälailla..kuulemma luotettava on.

Tälläsiltä näytti:

Rasva: 18,9% Suositusalue: 12-18%.
Rasva Paino: 17,8kg SA: 11-16kg.
Rasvaton massa: 81,1% SA: 82-88%.
Rasvaton massa paino: 76,5kg. SA: 74-79kg.
Paino: 94,3kg. SA: 87-93kg.
Vesi: 56,6% SA: 55-65%.
Vesi määrä: 53,4l SA: 52-61l.

Perus-energian tarve: 2309Kcal.
Toiminnallinen energian tarve: 3694Kcal.

BMI 29,1 (läski :D )


Miltäs näyttää kokeneempien mielestä? Toi ainakin selvää, että vettää pitää juoda enemmän, sen kyllä tiesinkin.

Toi kohta näytti ihan hyvältä (kai) että noin 1,5 vuotta sitten paino oli 69kg, nyt rasvaton paino 76,5kg. Eli kai lihastakin tullut mukavasti? (69kg ei siis ollut rasvaton paino). kaloreita täytyy näköjään jatkossa(kin) mättää aivan helvetisti että saa sitä mitä haetaan, lihasta

rasva % olisi kiva saada pienemmäksi, mutta ajattelin tämän vuoden vetää näin, ja ens vuoden kesäksi sitten kiristelis jos olisi jo allakin jotain

Mitä mieltä?

 

[Pattitappi]

Hah, täällähän bongaa "tuttuja", varmaan sama R.Lehtinen joka kirjoittelee OCF:lla.
Ja sitten asiaa. Yleensähän näiden mittausten luotettavuutta arvostellaan, mutta sun tulokset on varmaan oikean suuntaisia, kun ottaa huomioon lähtöpainon. Rasvaprossa on tietysti bulkin aikana noussut. Onnistunut massakausi :thumbs:

 

[tonze]

missäs noita voi käydä mittauttamassa ja minkä hintasia? Ois kiva ittekkin kokeilla.