keho.net maksimitoistolaskin

[@ez]

:D http://www.keho.net/x-tra/maxrep.php pistin painoon 80kg ja toistoihin 30, joka on mun tän hetkinen tulos kyseisellä painolla! Sain mun maksimipainoksi 412kg!! Hmm... Täytyy tänään salilla koittaa tulisko ton verran :D

 

[colemanni]

Toi on noita RPM laskureita joilla voidaan saada suuntaa-antavia tuloksia vasta 5 toiston ja alle menevistä suorituksista

 

[Akikonomu]

Hupilaskin!

Näpyttelin siihen viimetreenin penkki tuloksiani; toisella luvattiin vähän ja toisella vähän enemmän; totuus oli kuitenkin siltä väliltä...enemmän sentään kuin mitä 2 toistoa 50 kilolla edellyttäisi.

Ai et mää ole vahva?

 

[nevahood]

20kg x 30
Maksimipaino: 103.2 kg

20kg x 60
Maksimipaino: -31.2 kg

loogista.

 

[Sumppari]

Pitkille sarjoille ei voi mitään suuntaa antavaakaan kaavaa tehdä, on erot niin älyttömät jossain 20-30 toiston sarjoissa.
Omasta mielestä laskuri on hyvä apu siinä, että kattoo mitä pitäis saada ykkösenä kun saa painolla x 10 toistoa. Sit kattoo paljolla pitäs saada 8 toistoa että ykkönen ois sama. Tähtää siihen. Sit ku se on saavutettu, tähtää siihen että kyseisen ykkösen vaatimaan kutoseen pystyy jne

Sen tietysti voi päätellä tilanteesta myös, että jos laskurilla 6 toistoa painolla x antama ykkönen tuntuu olevan aivan tavoittelemattomissa, niin se kertoo sen, että lihasherkkyys on huono, ja asialle kannattaa tehdä jotain. Siis jos voimanhankinta on tähtäimessä.