Kehitystä ei vaan näy

3 kpl M-Nutrition MANIA!

LAADUKAS PWO

-40%
Liittynyt
30.9.2010
Viestejä
8
Elikkäs ongelmani on olematon painoni. Olen 18 vee 173/57 ja ongelmani tosiaan on tuo paino. Olen aina ollut semi pienikokoinen ja riutunut. Olen salilla käynyt noin 3kk ja mielestäni tehnyt kaiken kuten pitää. Syön monipuolisesti ja käytän lisäravinteita, mutta mitään ei tunnu tapahtuvan. Nyt vinkkiä tai vastaavaa kiittoos : )
 
Vaikea sanoa mitään kun et ole kertonu syömisistäsi. Listaappa vaikka esimerkkipäivän syömiset. Todennäköisesti ongelma johtuu siitä ettet syö tarpeeksi.
 
Tai jos teet pelkkiä hilavitkutus liikkeitä.. raskaat perusliikkeet kunniaan ja kunnolla ruokaa ja proteiinia naamariin ni eiköhän ala lihat väkisinki kasvamaan:rock:
 
Se ettei paino nouse johtuu pelkästään syömisestä.. EI MISTÄÄN MUUSTA. Paino nousee vaikka pelkästään runkkaamalla jos syöt tarpeeksi
 
Raskaat perusliikkeet, kunnon yöunet, hyvä ruokavalio n.2g proteiinia painokiloa kohden, kasviksia jne. Parempi treeniohjelma?
 
Kyllhän siellä ruokaa mielestäni sai enemmän kuin tarpeeksi. Itse lihosin 64kg -> 75kg. Tosin alokaskausi/AUK pitivät painon vielä siellä 68kg tuntumassa, mutta viimeinen puoli vuotta tulikin sitten liikuttua vähemmän ja ehkä raskain osuus 95% päivistä oli salilla käynti :)
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
no mitä just nyt intissä lymyillessä ehtii ja pystyy kunnolla syömään : D

Talo tarjoaa käsittääkseni 4 ruokailua päivässä. Vedät niistä jokaisella niin paljon kun napa vetää. Lisäksi hommaat vaikka tertun banaaneja ja esim. tonnikalaa mitä voit jossain välissä vetää.
 
Syö paljon, 2-3h välein joku 20g-30g sisältävä proteini pala, ja treeninä kolme kertaan viikkoon joku yks jakonen ohjelma mikä sisältää paljon moninivel liikkeitä, nuku kans paljo. Sit ei muutaku odottelemaan sitä kasvuu!
 
Intti tarjoaa maitoa, juo sitä 3-4 litraa päivässä.. leireille mukaan pähkinöitä..

Jos olet allerginen maidolle ja pähkinöille, niin.. .. .. jaa'a
 
Mitäs sitten kun on syöty "ihan vitusti" ja luettu pakkista, niin koskas sen kehityksen pitäis alkaa näkymään? Missäs vaiheessa treenaaminen otetaan mukaan kuvioihin?

"Syö vitusti ja lue pakkista."
 
Mitäs sitten kun on syöty "ihan vitusti" ja luettu pakkista, niin koskas sen kehityksen pitäis alkaa näkymään? Missäs vaiheessa treenaaminen otetaan mukaan kuvioihin?

"Syö vitusti ja lue pakkista."

No noin kun tekee, niin loput tapahtuu vähän niinkuin itsestään. Se oli pointti. Jos treenaaminen kiinnostaa, ja lukee pakkista, niin siinä tulee väkisinkin hinku salille kun täältä saa niin paljon uutta ja hyödyllistä tietoa, jota tahtoo päästä soveltamaan. Ei tehdä nyt yksinkertaisesta neuvosta niin monimutkaista ihmettelemällä sitä filosofiaa sen enempää.

E: Itse keräsin ensimmäistä kertaa elämässäni rasvakerrosta intissä. Siellä voi syödä ihan älyttömästi (paitsi leireillä). Itsellä tosin oli myös 1kpl suklaalevy per päivä- periaate, jota en suosittele käytettävän. Tarkoitus ei siis ollut kerätä rasvaa, vaan tykkäsin syödä suklaata niin prkleesti siellä.
 
Ahaa, siksi siis jokainen palstalainen kehuu ketjusta toiseen kuinka treeni sujuu ja kehitystä tulee ihan niinkuin itsestään? Mutta juu, ei tehdä yksinkertaisesta neuvosta monimutkaista ihmettelemällä sen filosofiaa sen enempää...

"No noin kun tekee, niin loput tapahtuu vähän niinkuin itsestään."
 
Sekin riippuu joukko-osastosta paljon, ei joka paikassa pääse muonituskeskukseen kovin usein edes syömään. Ja ne maastolounaat on semmosia 500kcal aterioita korkeintaan, ei niillä paljon juhlita. Itsellä tippui j-kauden leiriputken aikana 10kg paino 1,5kk:ssa(vaikkei hirveestä ollut edes mistä lähteä, penkki -35kg/mave -60kg samassa ajassa). Vaikkakin oli omaa mättöä ja rypsiöljyä ym. mukana.
 
Ahaa, siksi siis jokainen palstalainen kehuu ketjusta toiseen kuinka treeni sujuu ja kehitystä tulee ihan niinkuin itsestään? Mutta juu, ei tehdä yksinkertaisesta neuvosta monimutkaista ihmettelemällä sen filosofiaa sen enempää...

No mä koen nyt tarpeelliseksi selittää kantaani enemmän, kun kerta tähän tartuit. Tietenkin näitä ketjuja täällä on, missä ihmiset kysyvät neuvoja, kun eivät kehity. Usein ketjun aloittaja postaa pakkikselle ensimmäistä kertaa (kuten tässäkin ketjussa), eikä tällöin pakkista todennäköisesti ole paljoa luettukaan. Tänne ilmestyy kuukaudessa varmaan 15 uutta ketjua, missä laiha aloittelija kysyy neuvoja, kun painoa ei kerry ja treenipainot eivät nouse.
Kyllä täällä kuitenkin suurimmalla osalla treeni sujuu vähintään kohtalaisesti, ja ohjelmia käsittelevät threadit ovat täynnä ilmoituksia ohjelman toimivuudesta ja kiittelyjä ohjelman esittäjälle. Toki jokaisella treenaajalla on välillä tasanteita, jolloin kehitystä ei tapahdu, ja nämä treenaajat tulevat sitten kyselemään neuvoja miten saisi taas painot nousuun. Näille voidaan sitten ongelmasta riippuen antaa vähän yksityiskohtaisempia neuvoja.

Aloittelija pääsee kuitenkin pitkälle ihan pelkillä perusasioilla, joihin törmää väkisin kun vähänkään selaa noita tärkeitä ketjuja, joten en näe tarpeelliseksi jokaisessa uudessa "ei kehity"-ketjussa alkaa selittää treenaamisesta, ruokailusta ja nukkumisesta kaikkia asioita. Siinä pitäisi kirjoittaa nimitttäin pieni tovi ennen, kuin kysyjä saa kaiken tarvitsemansa tiedon. Kysyjälle kaikki tärkeä tieto on kuitenkin jo helposti saatavilla ja jopa merkittynä sanalla "tärkeä".

Oletko eri mieltä kanssani?
 
Niin, en meinannutkaan että jokaiseen ketjuun minkä uusi tulokas palstalla aloittaa, pitää ruveta kirjailemaan perusteet treenistä ja ravinnosta jne. Mutta jossei jaksa kirjoittaa niitä ohjeita mitä kysyjä kaipaa, eikö silloin voisi samalla vaivalla pistää linkin jo olemassa olevinn asiaa käsitteleviin ketjuihin kuin heittää nuinkin upeita ohjeita, kuten "lue pakkista ja syö vitusti"? Toki jos tuo omasta mielestä on niin mahtava ja antoisa neuvo, niin mikäs jottei. Ei muuta kuin ketjusta ketjuun sitten huuteloimaan tuota.

Ps. Eikö nää kysymykset muutoinkin kuulu tuonne "aloittajan peruskysymyksiin". Siellähän nuita innokkaampia neuvojia löytyy aina riittämiin.
 


Kirjoita vastaus...

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom