Kauanko menee, että sixpack erottuu?

[AGR]

Vatsalihakset tulevat näkyviin vain kun diettaa rasvat pois. Vatsalihakset meillä jokaisella on, eikä niitä jotkut edes treenaa. Monet kisaajatkin vetää pari viikkoa ennen kisaajaa sarjoja ja thats it. Suosittelen kuitenkin treenaamaan niitä, koska vatsalihakset tukevat keskikroppaa ettekin raskaissa kyykyissä ja kulmasouduissa.

Toi olikin mulle uutta. Rääkätäänkö niitä vatsoja tuon parin viikon aikana kuinka paljon?

 

[Elcaco]

Toi olikin mulle uutta. Rääkätäänkö niitä vatsoja tuon parin viikon aikana kuinka paljon?

Veikkaisin, että jotakin väliltä 2-4 kertaa/viikko.

 

[Doggoned]

no lääkäritki voi sanoa mitä sattuu, suurinosa lääkäreistä ei tajua ravinto asioista yhtään mitään. saat liian vähän kaloreita ja siksi et liho.

Lääkärissä tulee itse kysellä tarkemmin. Lääkärit yleensä todella vain hutaisevat sen vastauksen, koska tottahan se on että ihmisillä on erilainen "lihomisvaste", mutta se ei ole totta, että joku ei muka lihoisi sitten millään. Kokonaiskalorimäärä ratkaisee. Ja useimmat lääkärit eivät tiedä mitään ravintoasioista. Harvat suosittelevat vitamiineja ja useimmat ovat jopa niitä vastaan puhuttaessa parantavista ominaisuuksista.