Kauanko kestää saada ittensä lihaksikkaaksi?

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja TeePee80
  • Aloitettu Aloitettu

TeePee80

Liittynyt
7.4.2008
Viestejä
62
Eli siis kauanko tuotalla salilla tarvii ainakin rehkiä että alkaa lihakset näkyä? Sanotaan sellaseen Vin Diesel kuntoon... :hyper: Tiedän että salilla käynti on "loputonta" mutta sanotaan näin että. Olen käynyt salilla vasta noin 8kk 2-3kertaa viikossa, olen 172 ja 82kg. Ja haluaisin vain tiettää että onko mitenkään realistista saada itsensä "tiukkaan lihaskuntoon" ensi kesäksi?
 
TeePee80 sanoi:
Eli siis kauanko tuotalla salilla tarvii ainakin rehkiä että alkaa lihakset näkyä? Sanotaan sellaseen Vin Diesel kuntoon... :hyper: Tiedän että salilla käynti on "loputonta" mutta sanotaan näin että. Olen käynyt salilla vasta noin 8kk 2-3kertaa viikossa, olen 172 ja 82kg. Ja haluaisin vain tiettää että onko mitenkään realistista saada itsensä "tiukkaan lihaskuntoon" ensi kesäksi?
Click to expand...

Tuohon ei oikein voi vastata kun ei ole tietoa millanen rasvaprosentti sulla on. Jos rasvat on nyt kympissä, niin aika hyvään kuntoonhan sitä ens kesäksi pääset, kun vielä voit kasvatella huoleti jonkun aikaa ja sitten kevyt dieetti ennen kesää.

Jos taas rasvat on nyt ~25%, niin ei kyllä kovin massivista ja "tiukkaa" kuntoa ehdi saavuttaa.

Muutenkin jos oot harrastanut 8kk salia, niin kannattaa asettaa tavoitteet vähän pidemmälle kuin ensi kesään, niin ei innostuskaan laannu jos ei heti puolentoista vuoden päästä olla Vin Dieseleitä.

"Tiukka lihaskunto" on sitäpaitsi hyvin vaihteleva käsite. Joillekin tiukka lihaskunto meinaa ammattikehonrakentajaa kisakunnossa, joillekin se meinaa 185cm pitkää 80kg kaveria kympin rasvoilla.

Eikä kannata masentua jos ei ens kesänä pyykkilauta soi ja paidat repeile hauisten kohdalta, laitat 2-3 vuotta lisää aikaa tavoitteeseen ja tähtää sinne.

p.s. mistäs sitä tietää vaikka sulla nyt olisi jo pattia miten paljon, edelleen kun se tiukka lihaskunto on aika vaihteleva käsite..
 
kyl sä ittes lihaksikkaammaks saat ens kesäks..
jos rasvaa o pääl diettii kunnes rasva prosentti 10 about sit maltillista bulkkii +300-500 ja jos lihaksia hallajat ni 3-4 kertaa treenit viikkoo jos aloittelija oot ni perusta varmaa kandee tehhä pitemmil sarjoil ja perusliikkeit mave kyykky penkki ine... nii ja jos motivaatiota löytyy ni kyl yllätyt sit tuloksistas aloittelijal kuten allekirjoittaneella lihakset kasvaa ku vähä kattooki rautaa :D:D
 
Eiköhän toi aika pitkälti geeneistä kiinni miten nopeasti kasvaa jollain tietyillä metodeilla. Jotkut eivät koskaan kasva natuna vin dieselin kokoseks, ja tostahan on monia eläviä esimerkkejä :D jos saliharrastusta on takana alle vuosi niin sanotaanko että todella hyvillä geeneillä, oikealla reenillä ja tarkalla ruokavaliolla ainakin 2-3 vuotta. Samat jannut käy salilla vuodesta toiseen, mutta kuinka usein salilla näkee ketään jolla olis vin dieselin fysiikka - harvemmin!
 
Mä olen vasta juuri aloittanut salilla käymisen, pituutta mulla on 186 mutta painoa vaan 70 kiloa, tämänhetkinen tavoitteeni ois saada se 80 rikki. Osaako joku kokemuksesta kertoa, että kuinka kauan siinä vois mennä? Mulla ei ehkä ole bodaukseen mitkään parhaat mahdolliset geenit, tosi vaikea saada painoa lisää :D mutta täysillä vedetään!
 
kukaan ei tiedä, elkää kyselkö tyhmiä!

Bout 5kg rasvatonta lihaa per vuosi on mahdollista saavuttaa, mutta ei se ilmaiseksi tule

E: ja älkää jauhako paskaa ettei geenit vaikuttaisi. Googlettakaa esimerkiksi ektomorfi tai mesomorfi tjsp ja katsokaa mitä se tarkoittaa.
 
kylläpä ne geenitkin jonkun verran vaikuttaa.

moni salia harrastamatonkin voi olla voimatasoiltaan ja rakenteeltaan ihan eri tasoa kuin joku
punteilla jo hieman treenaamaan ehtinytkin kaveri.

onhan naisillakin esim. tissien koossa eroja...
 
Melko kauan, ihon kaapiminen pois tieltä on pitkä prosessi ja joillakin lihasten ympärillä voi olla vielä tuota ihraakin. Suosittelen kirurgin veistä ja olkipilliä, eiköhän näillä välineillä saa lihakset näkyviin.

TeePee80 sanoi:
Eli siis kauanko tuotalla salilla tarvii ainakin rehkiä että alkaa lihakset näkyä?
Click to expand...

Vastaan kuitenkin kaksi!
 
Hööp, ei ne geenit oo paisuteltu juttu vaan se että siitä tehään ongelma.
Kaikki menee sillä mitä on annettu.
Ja niillä ON väliä. Mutta ei käytännössä kun kilpailee 'vain' itseään vastaan :whip:

Ite sanoisin että jossain 2 - 3 kunnon treenivuoden kohalla vois tulla normijampalla vastaan se vaihe että ehkä näyttää siltä että on käynyt salilla.
Tietysti jos pelleilee ja treenaa hajanaisesti, siihen voi mennä vuosikymmen... :rolleyes:
 
Tää on nyt vähän :offtopic: mutta mites toi intti? Itellä vuoden päästä edessä, niin lähteekö sieltä yleensä pienempänä vai isompana poies? :D intin käyneet vois kertoo vähän kokemuksista, miten onnistuu treeni/lihasten ylläpitäminen armeijan harmaissa...
 
Mr.Markus sanoi:
Tää on nyt vähän :offtopic: mutta mites toi intti? Itellä vuoden päästä edessä, niin lähteekö sieltä yleensä pienempänä vai isompana poies? :D intin käyneet vois kertoo vähän kokemuksista, miten onnistuu treeni/lihasten ylläpitäminen armeijan harmaissa...
Click to expand...

Läskimpänä ja huonokuntosempana todennäkösesti. Toki siihen voi ite vaikuttaa, mut joutuu aika paljon kikkailemaan. Ite kävin salilla intissä aina kun kerkesin, melko säännöllisestikin, mutten jaksanu alkaa ruoasta stressaamaan.
Sen verran panostin et hommasin kaappiin yöprotskua, kun iltapalat tahto olla sitä leipä-mehu-linjaa yleensä.

Ja niinhän siinä sit kävi et p-kaudella paino tippu 4kg, ja kun se oli ohi, paino nous 6kg. Eikä todellakaan lihaksen muodossa.
 
lue muitakin ketjuja niin ei tarvitse kaikkia tän palstan threadeja käydä uusiksi tässä ketjussa läpi...

..onhan se tietysti helpompaa kysyä kuin opetella käyttämään hakua
 
E: ja älkää jauhako paskaa ettei geenit vaikuttaisi. Googlettakaa esimerkiksi ektomorfi tai mesomorfi tjsp ja katsokaa mitä se tarkoittaa.
Click to expand...

Kyseessähän on somatotyypit: Ektomorfi, endomorfi ja mesoformi.

Ektomorfihan on noista luontainen maratoonari ja höystettynä melkein pelkillä hitailla lihassoluilla saattaa Vin Diesel kuntoon treenaaminen vaatia hieman enemmän kun muilla...

Mutta kyllä toi Vin Diesel kunto alkaa olla sellainen että vaatii jo aika täydellistä omistautumista monen vuoden ajan keneltä vaan.
 
On geenit imo amatöörikehonrakennuksessa aika turha argumentti miksei kasva. Jos treenaat järkevästi, syöt oikein ja lepäät tarpeeks, pitkässä juoksussa kasvat, vaikka olis minkälaiset geenit. Ellet omaa jotain kilpirauhasen liikatoimintaa tai jotain vastaavaa.
 
Atomic Dog sanoi:
http://i92.photobucket.com/albums/l38/kaspergirly/VIN DIESEL/vin_diesel_16.jpg

Ei tuo kondis nyt niin valovuosien päässä saavuttamattomissa ole. Mielestäni vähän :david: tyyliä, ottaen huomioon mitkä alueet (rinta, kädet, vatsa) dominoi... Sinänsä respektiä kondiksesta että kaveri on 41v? :eek: 1,83m pitkä eli paino menee varmaan haitarille 80-90kg ottaen huomioon rimpulan näköiset kintut...
Click to expand...
Imdb:n mukaan Vin diesel on ollu nuorena poken hommissa, joten eiköhän ton että yläkroppa on tuhdissa kunnossa ymmärrä jo sillä?
 
Back
Ylös Bottom