Kauanko kestää saada ittensä lihaksikkaaksi?

[conaa]

Imdb:n mukaan Vin diesel on ollu nuorena poken hommissa, joten eiköhän ton että yläkroppa on tuhdissa kunnossa ymmärrä jo sillä?

ei

 

[ossipena]

On geenit imo amatöörikehonrakennuksessa aika turha argumentti miksei kasva. Jos treenaat järkevästi, syöt oikein ja lepäät tarpeeks, pitkässä juoksussa kasvat, vaikka olis minkälaiset geenit. Ellet omaa jotain kilpirauhasen liikatoimintaa tai jotain vastaavaa.

Niin kasvaa mutta vauhti voi olla ihan erilainen. Esim yksi vajaa parimetrinen (yli 190 pitkä) ex yleisurheilija alkaa olla bout vuoden salitreenin jälkeen paljon enemmän bodarin kuin yleisurheilijan näköinen, toiset pääsee samaan nipin napin 3-5++ vuodessa.

Mutta joo jos ei kasva yhtään niin vika on 110% varmuudella jossain muualla kuin geeneissä

 

[[venom]]

Kyllä noilla geeneillä on aika helvetin suuri merkitys ja tosta on ihan turha kiistellä. Verratkaa 180-senttistä kaveria jolla on luonnostaan leveät hartiat, pieni rasva% ja paljon nopeita lihassoluja kaveriin joka on 195-senttinen ja saanu kestävyysjuoksijan geenit. Ensin mainittu kaveri on luultavasti vaikkapa jääkiekkotaustalla lähempänä kehonrakentajaa kun tää pidempi kaveri vuoden salitreenin jälkeen.
Kaikki täällä ovat varmasti sen verran salilla käyneet että ovat huomanneet millasia eroja siellä salilla näkee ihan niiden tosissaan reenavien välilläkin

 

[Miikkah]

Vin kiisseliksi kysymyksen alkuperäisellä esittäjällä on matkaa hyvin kurinalaisella treenillä ja syömisillä 8 vuoden kuluttua.

 

[Janpa]

http://i92.photobucket.com/albums/l38/kaspergirly/VIN DIESEL/vin_diesel_16.jpg

Ei tuo kondis nyt niin valovuosien päässä saavuttamattomissa ole. Mielestäni vähän tyyliä, ottaen huomioon mitkä alueet (rinta, kädet, vatsa) dominoi... Sinänsä respektiä kondiksesta että kaveri on 41v? 1,83m pitkä eli paino menee varmaan haitarille 80-90kg ottaen huomioon rimpulan näköiset kintut...

Aikasemmin Vinillä oli siistimpi kondis IMO.

 

[DonHessu]

No joo, toi ylempi kova on jo vähä parempi, mut toi photobucketin kuva ei näytä oikee mitenkää erikoiselle ainakaa mun silmiin.

 

[HePPPPi]

Jotkut eivät koskaan kasva natuna vin dieselin kokoseks, ja tostahan on monia eläviä esimerkkejä

Jep ja niillä elävillä esimerkeillä on nimikin, niitä kutsutaan luovuttajiksi.

 

[NEUTRAALI]

sanoisin vuodessa.
huumor

 

[ZackH]

Ei nyt millään pahalla, mutta tällaisten kysymysten esittäminen yleensä jo kielii pitkäjänteisyyden puutteesta ja "kaikki mulle heti-asenteesta". Todennäköistä on, että kysyjän kärsivällisyys ei riitä asetettujen tavoitteiden saavuttamiseen.

On selvää, että geenit vaikuttavat paljonkin kehitykseen, mutta yhteistä useimmille lihaksikkaiksi laskettaville ihmisille on vuosien pitkäjänteinen treeni ja treenaamisesta itsestään tykkääminen eli harjoitteleminen on myös itseisarvo, eikä pelkkä väline tulosten saavuttamiseen.

 

[Valte]

Vin Diesel ei etes oo mitenkään erityisen massoissaan. Vähän saman tason tavoite kuin Daniel Craig.

 

[[venom]]

Meijän salilla käy äijiä jotka on viimeset 4 vuotta käyny sen muutaman kerran viikossa puntilla ja aina samat 100 kiloa penkissä ja yhtä hikiset painot kaikissa muissakin liikkeissä. Ja aika vakavasti nää kyseiset tyypit sen salillakäynnin tuntuu ottavan. En tie tekeekö ne sitten salin ulkopuolella kaiken päin helvettiä, mutta näistä kavereista ei tuu koskaan edes sen näkösiä että oisvat käyneet salilla, saatika sitten oikeasti lihaksikkaita. Vaikee kuitenkaa uskoa että niin kauan lajin parissa olleet ei osais kunnolla palautua, joten uskon että nää kyseiset kaverit muun muassa on niitä joille vin dieselin kroppa on natuna lähes mahdottomuus

 

[S-kolmonen]

Meijän salilla käy äijiä jotka on viimeset 4 vuotta käyny sen muutaman kerran viikossa puntilla ja aina samat 100 kiloa penkissä ja yhtä hikiset painot kaikissa muissakin liikkeissä. Ja aika vakavasti nää kyseiset tyypit sen salillakäynnin tuntuu ottavan. En tie tekeekö ne sitten salin ulkopuolella kaiken päin helvettiä, mutta näistä kavereista ei tuu koskaan edes sen näkösiä että oisvat käyneet salilla, saatika sitten oikeasti lihaksikkaita. Vaikee kuitenkaa uskoa että niin kauan lajin parissa olleet ei osais kunnolla palautua, joten uskon että nää kyseiset kaverit muun muassa on niitä joille vin dieselin kroppa on natuna lähes mahdottomuus

Onko kavereillasi ruokailut kunnossa? Ja _EI_ helvetissä ole mahdottomuus päästä natuna samaan kuntoon kuin Vin Diesel. Kaverisikin kasvaisivat vaikka (jopa) Dieselin ohi, jos panostaisivat ruokailuun ja nousujohteisuuteen treenissä, vaikka aika paska mun analysoida kavereidesi kehitystä netissä. :D

 

[Truenib]

Omistautumisella kykenee jo parissa kolmessa vuodessa lähes unelmakroppaan...
Että tallainen selvitys mun ajatuksista..


Keho on temppeli vai miten se oli..

 

[Juzu]

Meijän salilla käy äijiä jotka on viimeset 4 vuotta käyny sen muutaman kerran viikossa puntilla ja aina samat 100 kiloa penkissä ja yhtä hikiset painot kaikissa muissakin liikkeissä. Ja aika vakavasti nää kyseiset tyypit sen salillakäynnin tuntuu ottavan. En tie tekeekö ne sitten salin ulkopuolella kaiken päin helvettiä, mutta näistä kavereista ei tuu koskaan edes sen näkösiä että oisvat käyneet salilla, saatika sitten oikeasti lihaksikkaita. Vaikee kuitenkaa uskoa että niin kauan lajin parissa olleet ei osais kunnolla palautua, joten uskon että nää kyseiset kaverit muun muassa on niitä joille vin dieselin kroppa on natuna lähes mahdottomuus

Niin kuin tuossa aiemmin sanottiin ... kehon____rakennus on harrastuksena sen verran vaativa, että se rajoittaa koko elämää aika tehokkaasti. Ei riitä, että käy säännöllisesti salilla, vaan siellä pitää tehdäkin jotain. Lisäksi on oikeaoppinen syöminen ilman suurempia lipsahduksia ja toki, lepo.

Sunnuntaipunttailu on sitten asia erikseen ja siinä tulokset junnaa ja vatsa kasvaa. Jokainen tekee valintansa ja ei tuo sunnuntaipunttailukaan huono vaihtoehto ole jos verrataan siihen, että ei tekisi mitään. Ei vaan kannata odottaa ihmeitä jos vain 1/3 harrastuksesta on kohdallaan.

 

[ojr]

Ja jos tosiaan elää salin ulkopuolella kuin pellossa, kehitystä ei voi kamalasti odottaa.

Tai jos tosiaan käy aina nostamassa ne samat sarjat sampoilla painoilla samoissa liikkeissä. Kroppa tottuu ja kehitys hidastuu kun ei saa enää yhtä tehokasta kasvuärsykettä lihakselle. Tyytyväisyys on kehityksen pahin vihollinen, myös tässä. Jos et koita saada lisää rautaa tankoon koko ajan enemmän ja enemmän, vaan tyydyt siihen 100kg penkkitulokseen, ei kehitystä varmasti tule.

 

[Ex71]

Itse sain n. kahdessa vuodessa (2005-2007) enemmän aikaan (+20kg) kuin niitä edeltävien 10 vuoden aikana yhteensä (+-0kg), ja avain menestykseen oli harvinaisen yksinkertainen: Ruokailu kuntoon!

10 kg vuodessa on helppo nakki, eikä siinä tule edes hirveitä rasvoja mukana. Nyt satakiloisena onkin jo vaikeampaa saada tuota massaa...

 

[Bisley]

Jos oikein nuorena aloittelee ja huiskii viittä päivää viikossa treenejä saa vuodessa jo selkeää kehitystä. Oikeanlainen syöminen nopeuttaa huomattavsti kehitystä, mutta vaikka söisit ihan mitä vain niin aina kehittyy. Se vaatii vain kovaa treenausta. Jos salille menee lukemaan lehtiä, voi unohtaa lihasten kasvamisen.

Huomattavaan lihasmassaan (vrt.= niin että jengi katselee perään ja haukkoo henkeään kun stadissa kävelet t-paidassa) menee sitten jo piiiitkän aikaa! Meikäläinen treenasi ensimmäiset 6 vuotta ihan päin vittua ja sain selkeästi lihasta, mutta ei mitenkään järisyttävän paljon. Opin treenaamaan paremmin ja sain treenikaverin niin kahdessa vuodessa kehityin todella paljon. Viimeiset viisi vuotta, kun on huippuvalmentaja Aki Mähönen ollut vääntämässä ruokavalioita ja treenejä kohdilleen niin on tällöin voinut jo kutsua itseään ihan hiljaa kehonrakentajaksi...

 

[weman]

On geenit imo amatöörikehonrakennuksessa aika turha argumentti miksei kasva. Jos treenaat järkevästi, syöt oikein ja lepäät tarpeeks, pitkässä juoksussa kasvat, vaikka olis minkälaiset geenit. Ellet omaa jotain kilpirauhasen liikatoimintaa tai jotain vastaavaa.

samaa mieltä mutta jokaisella on oma mielipiteensä niitä tutkimuksiakin on pilvin pimein ja sotivat risiin viel..
itsekkin ajoin takaa lähinnä sitä että normi pulliaiselle ne "geenit" on hyvät ku syö nukkuu ja treenaa oikein ja kaverit ihmettelee et mite se paisuu tollee

 

[[venom]]

Onko kavereillasi ruokailut kunnossa? Ja _EI_ helvetissä ole mahdottomuus päästä natuna samaan kuntoon kuin Vin Diesel. Kaverisikin kasvaisivat vaikka (jopa) Dieselin ohi, jos panostaisivat ruokailuun ja nousujohteisuuteen treenissä, vaikka aika paska mun analysoida kavereidesi kehitystä netissä.

Siis kyseiset jannut eivät ole kavereitani ja siksipä en tiedä miten he salin ulkopuolella palauttelevat, syövät yms.. mutta esimerkkinä eräs arviolta 30-v, 185/95 äijä joka on alusta asti käynyt samalla salilla ahkerasti. Kovasti kaveri reenaa muttei ikinä ole penkkimaksimi ollut 110 enempää sarjapainoista päätellen. Jos nyt on sen 4 vuotta salilla käyny ja sillon tällön lueskelee siellä bodauslehtiä niin luulis nyt edes ymmärtävän syömisen ja palautumisen perustat.
No, oletetaan että tää jannu syö palkkarin lisäks kuten "tavallinen" ihminen, liiemmin miettimättä mitä mikäkin ruoka sisältää. En usko että kaveri ihan näin huolettomasti elelee mutta oletetaan että tää olis ääritapaus. Jos ruokavalio muutettais kehonrakentajan malliseks ja pidettäisiin huoli riittävästä palautumisesta niin totta kai kehonkoostumus muuttuisi ja tulokset paranis, mutta epäilenpä kovasti ettei kuitenkaan ihan niin radikaalisti että äijä muutamassa vuodessakaan ihan oikealta bodarilta näyttäisi.
Ja sen verran lihaisa kyseinen kaveri on, etten usko että liiallisesta kataboliasta tää lihasten heikkous johtuu.