Katabolia

[Punttipuntti]

Moi! Onko mahdollista että lihaksia hajottava katabolia treenin jälkeen on käynnissä jos unohtuu palkkari kotiin ja on vaan 2,5dl rasvatonta maitoa mukana? Mulla kesti myös 2 h 45 min treenin loputtua kunnes pääsin syömään kanaa... Murehdinko ihan turhaan asiaa eli oisko jollain kokemusta tai tietoa tästä aiheesta?

 

[Punttipuntti]

Ainiin, ehdin vetää banaanin vähän ennen tuota palauttavaa ateriaa mut tosiaan se palkkari jäi kokonaan... Auttaako tuo bansku ja maito edes vähän siihen?

 

[Deleted member 133729]

Turhaa stressailua ja hifistelyä. Jos menet salilta suoraan kotiin et mitään palkkareita tarvitse. Vaikka käyt kaupan kautta ja vähän venähtää ei mitään merkitystä. Ota banaani treenin jälkeen jos tulee parempi mieli. Tuo "katabolinen ikkuna" taitaa olla aika kumottu myytti. Ysärillä oli katastrofi jos ei saanut ravintoa viimeistään 20min treenin jälkeen. Jopa normi heraa pidettiin liian hitana. Joka jannu veti kissankuselta maistuvaa hydrolysoitua protskua.

 

[byääää 136940]

Ihminen olisi jo kuollut sukupuuttoon jos noin vähästä iskisi katabolia. Kunhan edes saman päivän aikana syö tarpeeksi niin pääsee jo pitkälle, hienosäätöä sitten ajoittaa aterioita treenin ympärille.