Kannattaako kulmasoudussa tangolla laskea tanko toistojen välillä maahan?

[kalle2]

Kannattaako kulmasoudussa tangolla laskea tanko toistojen välillä maahan?

 

[nigster]

Ei.

 

[RRKalle]

On tollanenkin tyyli tehdä ko. liikettä, mutta mielestäni on tulevaisuuden juttuja miehille kenellä on 10+reenivuotta, jos niillekään. IMO vähän väkisin väännetty muunnos liikkeestä.

Eli vastaan vaihtoehdon b: EI

 

[Powerhousu]

Kuulostaa joltain voimanostotempulta, eli jokainen toisto tehdään ykkösenä. Tohon vielä voimamiehien maastavedossa käyttämä temppu, eli tehdään vain positiivinen vaihe jonka jälkeen tiputetaan tanko lattialle ja tehdään uusi toisto. Ei mene energiaa negatiiviseen vaiheeseen.

 

[kalle2]

En ole itse ko. tekniikalla treenannut mutta tulipa vaan mieleen tästä:

http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html

 

[nigster]

Jos sen noin tekee, niin pitää ainakin painoja karsia, muuten on alaselkä tukossa alta aikayksikön.

 

[arpa80]

laitatko tangon telineseen kun nostat penkissä sarjaa, eli - not. Älä tee sitä kulmasuodussakaan, tee maastaveto erikseen.

 

[risumies]

Mielestäni hyvä liike. Eihän siinä toki voi käytää niin paljoa rautaa kuin normiliikeradalla, mutta esim. lämmittely liikkeenä selkä treeniin varsin toimiva.

 

[pevelius]

treeniasiaa normaalikehoiluun kyllästyneelle, ja Bill Starrin 5x5. siellä tommonen kulmasoutu on yksi pääliikkeistä.

tehdään niin, että polvet on reilusti koukussa, yläkroppa lattian suuntainen. joka toisto vedetään koko matka kiihdyttäen lattiasta ja lasketaan hitaasti ja kontrolloidusti lattiaan.

kyseessä siis eri liike kuin ihan normaali kulmasoutu. normaalissa ei tietenkään lattiaan, tässä dynaamisessa kulmasoudussa lattian kautta.

toinen tykkää äidistä, toinen tyttärestä.

 

[Myth]

Jos päätät tehdä sitä normaalisoutua, niin täällä löytyy tekniikkaneuvoja: http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/showthread.php?t=40916