- Liittynyt
- 14.3.2005
- Viestejä
- 17
Heipä hei kaikille!
Olen tässä lueskellut aika paljon keskusteluja alueelta kamppailulajin ja puntin yhdistämisestä, myöskin ravinnosta. Nyt kuitenkin tekee mieli kysyä ja iso kiitos kaikille jotka vastaavat. Eli harrastuksena on Krav Maga ja siinä ohessa punttitreeni.
Krav Magaa on maanantaina, keskiviikkona, torstaina ja perjantaina. Tähän pitäisi saada ynnättyä vielä punttitreeni ja siellä olen käynyt lähinnä tiistaisin ja mahdollisesti viikonloppuna. Puntilla tulee tehtyä rintaa (lisää voimaa lyönteihin) ja alaselkää (heti alaselkatreenin jälkeen ristiselän kivut kadonneet). Ja lähinnä haluaisin lisätä lihasmassaa.
Kuitenkin mietityttää onko kovin järkevää tehdä tiistaina rintatreeniä kun keskiviikkona saattaa olla tiukka treeni jossa punnerretaan. Meneekö rintatreeni hukkaan?
Ravinnoksi syön aamulla, päivällä ja illalla purkillisen rahkaa ja salipäivinä lisäksi protskudrinkki. Kalanmaksa öljyä ja vitamiinia menee päivittäin myös.
Nyt kaikki vinkit otetaan vastaan eli mitä muut treenaa puntilla kyseisen kamppailulajin kanssa? Jalat on itsellä aika heikot joten niitä olisi ilmeisesti hyvä treenata mutta niiden palautimisaika on niin pitkä että haittaa treenejä melkoisesti. Tiedän että kyykkäys on kuningasliike mutta itsellä aikamoinen kammo sitä kohtaan.. :(
Joku hyvä kaksijakoinen treeniohjelma olisi mukava, jos jollain on mielessä.
Laskin että proteeinia tulee rahkasta 67,5g/päivä ja painoa on 75kg. Tuleehan toki ruuasta mutta monesti tulee syötyä päivällä töissä pieni lämmin ateria ja illalla ei kerkeä ennen treenejä muuta kuin leipää syötyä joten olisiko syytä lisätä rahkan nassuttelua?
Ja vielä kiitos jos joku jaksaa vastata!
Olen tässä lueskellut aika paljon keskusteluja alueelta kamppailulajin ja puntin yhdistämisestä, myöskin ravinnosta. Nyt kuitenkin tekee mieli kysyä ja iso kiitos kaikille jotka vastaavat. Eli harrastuksena on Krav Maga ja siinä ohessa punttitreeni.
Krav Magaa on maanantaina, keskiviikkona, torstaina ja perjantaina. Tähän pitäisi saada ynnättyä vielä punttitreeni ja siellä olen käynyt lähinnä tiistaisin ja mahdollisesti viikonloppuna. Puntilla tulee tehtyä rintaa (lisää voimaa lyönteihin) ja alaselkää (heti alaselkatreenin jälkeen ristiselän kivut kadonneet). Ja lähinnä haluaisin lisätä lihasmassaa.
Kuitenkin mietityttää onko kovin järkevää tehdä tiistaina rintatreeniä kun keskiviikkona saattaa olla tiukka treeni jossa punnerretaan. Meneekö rintatreeni hukkaan?
Ravinnoksi syön aamulla, päivällä ja illalla purkillisen rahkaa ja salipäivinä lisäksi protskudrinkki. Kalanmaksa öljyä ja vitamiinia menee päivittäin myös.
Nyt kaikki vinkit otetaan vastaan eli mitä muut treenaa puntilla kyseisen kamppailulajin kanssa? Jalat on itsellä aika heikot joten niitä olisi ilmeisesti hyvä treenata mutta niiden palautimisaika on niin pitkä että haittaa treenejä melkoisesti. Tiedän että kyykkäys on kuningasliike mutta itsellä aikamoinen kammo sitä kohtaan.. :(
Joku hyvä kaksijakoinen treeniohjelma olisi mukava, jos jollain on mielessä.
Laskin että proteeinia tulee rahkasta 67,5g/päivä ja painoa on 75kg. Tuleehan toki ruuasta mutta monesti tulee syötyä päivällä töissä pieni lämmin ateria ja illalla ei kerkeä ennen treenejä muuta kuin leipää syötyä joten olisiko syytä lisätä rahkan nassuttelua?
Ja vielä kiitos jos joku jaksaa vastata!
