Lukaisin tuossa uuden B&K:n läpi, ja siinä oli tuommoinen aukeaman artikkeli ns. kalvovenyttelystä. Eli venytellään sarjojen välissä, jolloin lihaskalvo venyy ja lihas "mahtuu" paremmin kasvamaan. Mitäs mieltä tästä ollaan?
On tullut myöskin harrastettua tuota aivan treenin alkuajoista saakka.
Varsinkin latseille tekee hyvää venyttää niitä kunnolla. esim. roikkumalla yhdellä kädellä tangosta, tai ottamalla ote jostain pylväästä ja kiertämällä hieman vartaloa.
Tapanani on venytellä sarjojen välissä eikä oo mitään pahaa sanottavaa siitä. Tuntuu että reeni menis jotenkin paremmin perille kun kevyesti venyttelee välillä.
porukka oli taas voimakkaasti venyttelyä vastaan. Latsin Keho.net linkistä:
"Kanadassa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että venyttely puolitti pohkeen lihasvoiman 15 minuutiksi. Kokonaisvaikutus kesti tunnin."
porukka oli taas voimakkaasti venyttelyä vastaan. Latsin Keho.net linkistä:
"Kanadassa tehdyssä tutkimuksessa huomattiin, että venyttely puolitti pohkeen lihasvoiman 15 minuutiksi. Kokonaisvaikutus kesti tunnin."
Ei pidä kyllä omalla kohdallani paikkaansa tuo tutkimus.
Saattaahan noin käydä jos muutaman tunnin putkeen venyttelee.
10-15 sekunnin kevyt venytys ei kenenkään voimia heikennä.
