kalorit roskaruasta

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja KSENA
  • Aloitettu Aloitettu

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl

KSENA

Liittynyt
13.1.2004
Viestejä
1 127
tuli tässä hetki sitten huomattua, että herään aika myöhään, ja siks tulee syötyä päivän aikana aika vähän. niin voiko niitä kaloreita ottaa sitten vaikka sipseistä tai jostain, jos on pakko? vai vedänkö sitten vähillä kaloreilla, mutta ei tuu kumminkaan syötyä roskaa? tiedän, että alatte sanoo " vedä öljyä " mutta ei kiinnosta vetää kerralla joku 40g öljyä, ei varmaan ihan herQa. että jos on PAKKO, niin voiko vetää paskasta, vai sitten mielummin ilman?
ja vielä maastavedosta, pidänkö sen jalkapäivässä, vai siirränkö selkäpäivään tai muuhun?
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
KSENA sanoi:
tuli tässä hetki sitten huomattua, että herään aika myöhään, ja siks tulee syötyä päivän aikana aika vähän. niin voiko niitä kaloreita ottaa sitten vaikka sipseistä tai jostain, jos on pakko? vai vedänkö sitten vähillä kaloreilla, mutta ei tuu kumminkaan syötyä roskaa? tiedän, että alatte sanoo " vedä öljyä " mutta ei kiinnosta vetää kerralla joku 40g öljyä, ei varmaan ihan herQa. että jos on PAKKO, niin voiko vetää paskasta, vai sitten mielummin ilman?
ja vielä maastavedosta, pidänkö sen jalkapäivässä, vai siirränkö selkäpäivään tai muuhun?
Click to expand...


Roskaruokaa kerran viikkoon!!Paitsi jos tietenkin läskiä haluat niin voi tietenkin useamminkin vetää.. :) Maastaveto on selkä liike..
 
Mikset syö enemmän normiruokaa? Sipseistä ja muusta tulee paljon rasvaa ja paljon kaikkea muuta paskaa (lisäaineet yms. ei oo hyväksi terveydelle).

Maastaveto kuuluu selkäpäivälle.

edit: korppi oli nopeempi.
 
Mitä väliä sillä kellolla on millon oot hereillä? mä heräsin 21, söin aamupalan 21:30, välipalan vedän kohta, lounas tulee 02, toinen välipala 04, päivällinen 06 ja iltapala 09. Kanan rintafilettä on aterioilla 300g kerrallaan + kasviksia yms herkkua. Roskaa en syö vaikka yö onkin. Miksi sinäkin et siis voisi syödä ihan normaalisti vaikka nukutkin pitkään?

Edit: kaikki oli nopeempia.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
no siis jos herään klo 15 päivällä, ja meen nukkuu klo 24 tai jotain, niin aikaa jää 9h syödä. ja jos on jotain menoo, ja ei kerkee saamaan kaloreita kuin esim. 2000, niin jos vetäis vaikka vähän sipsiä jos muuta ei oo.
 
Ainoastaan hätätilanteessa roskaruokaa IMO, eli jos olet tiukka ja massaa tarvis, ei ole muuta tsänssiä niin sipsejä. Itekään en kyl hiffaa miten se kellonaika vaikuttaa mihinkään, jos oot 16 tuntia hereillä niin siihen voi vetää 6 hyvää satsia no problem.
 
KSENA sanoi:
no siis jos herään klo 15 päivällä, ja meen nukkuu klo 24 tai jotain, niin aikaa jää 9h syödä. ja jos on jotain menoo, ja ei kerkee saamaan kaloreita kuin esim. 2000, niin jos vetäis vaikka vähän sipsiä jos muuta ei oo.
Click to expand...

Sillon sä joko nukut tosi pitkät unet tahi sitten edellisenä tai seuraavana päivänä hereilläoloaika on pidempi, jolloin luonnollisesti tulee sitten ruokaakin enempi? Itsekin nukun tosi paljon ((6)8-10h yöunet + 2-4(6)h päikkärit) ja aina on saanut syötyä sen mitä katsoo tarvitsevan.. Riittävä aamupala ja iltapala niin loppu onkin sitten normaaliruokailua ;)
 
Riippuu tietenkin oletko dieetillä vai bulkilla, mutta kyllä jos itsellä jostain pakottavasta syystä (joo joo, selittelyä, ei niin pakottavaa syytä oikeasti olekaan) jää safkat syömättä, niin kompensoin tuhdilla lihiksellä tms paskalla että saa kalorit täyteen. Jos ei ihan tavaksi tuollainen jää niin ei sillä niin suurta merkitystä oikeastaan ole.....
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
sitä juuri tarkotin, että jos on HÄTÄTILANNE, että vetäny joku 2 ateriaa päivän aikana, ja kaloreita tarvis, esim. että ei iltapalalla vetäis jotain 2h ruokaa naamaariin pöydän ääressä. meinaan mun maha täyttyy aika hyvin jo 1000 kalorista, jos syö normaalisti. mutta ei tietenkään tavaks. vain silloin tällöin. ja vielä kerran, siiränkö maastavedon selkäpäivälle? entäs alaselkä jonka teen jalkapäivänä? teenkö hiukan vähemmän?
 
jos on vaihtoehtoina vetää hampurilaista tai olla syömättä niin vedä ihmeessä se hampurilainen. toki kannattaa katsoa pidemmälle kuin seuraava ateria ja tehdä vaikka evästä mukaan jos lähdet jonnekkin, ettei tule näitä roskaa tai ei mitään tilanteita vastaan.
 
KSENA sanoi:
siiränkö maastavedon selkäpäivälle? entäs alaselkä jonka teen jalkapäivänä? teenkö hiukan vähemmän?
Click to expand...

Riippuu millainen ohjelma sulla on, mutta kyllä selkäpäivänä yleensä kannattaa tehdä. Jos sulla mave on ohjelmassa ja jalkapäivänä jonkinlaista kyykkäilyä, niin tuskin tarvitset erikseen treeniä alaselälle. Tai jos välttämättä haluat jotain selänojennuksia tehdä pari sarjaa, niin ne nyt voi sijoittaa melkein mille päivälle tahansa, sen verran kevyt liike.
 
no siis lomalla tulee mentyä myöhään nukkumaan ja herättyä myöhään myös :D eli nukun joku 9-11h kouluaikana noin 8-9h
 
erkjetter sanoi:
jos on vaihtoehtoina vetää hampurilaista tai olla syömättä niin vedä ihmeessä se hampurilainen. toki kannattaa katsoa pidemmälle kuin seuraava ateria ja tehdä vaikka evästä mukaan jos lähdet jonnekkin, ettei tule näitä roskaa tai ei mitään tilanteita vastaan.
Click to expand...

No KSENA olikin vetämässä sipsejä ja ne kannattaa imo jättää syömättä ja olla ennemmin se päivä miinuksella sitten. Toki noitakin voi sillointällöin syödä, mutta mielestäni ei missään tapauksessa niillä korvata mitään ateriaa.

Osta kaappiin vaikka pähkinöitä ja vedä niitä sopiva määrä. Niissä on runsaasti protskuja ja vielä runsaammin hyviä rasvoja, eikä tartte paljon syödä että tulee kaloreita vaikkapa 500.
 
Täällä taitaa nyt porukka jutella roskaruoasta yleensä tarkoittaen kahta eri asiaa. Toinen osa puhuu hampurilaisista, yms grilliruoasta joka mielestäni (kunhan ei tavaksi tule) voi hyvinkin plussalla olla täydentämässä raskasta ja kiireistä päivää.

Toiseen osa käsittää roskaruoalla sipsut, karkit, yms herkut missä ei ole proteiinia ollenkaan vaan ainoastaan sokeria, suolaa ja rasvaa (yleensä vielä kovaa). Paljon löytyy tosiaan sellaista nopeaa "herkkua" mitä joskus tulee napsittua jos meinaa miinuksille jäädä, mutta se että kalorit on vain 2000 kun niiden pitäsi olla +3000 ja korvataan toi puuttuva +1000 vetämällä sipsejä kun ei muuta ruokaa ole laiskuuttaan saanut ostettua, ei mielestäni ole kovin hyväasia edes plussilla. Samalla lailla ne lihakset huutaa sitä proteiinia niiden sipsejen ja limpparin jälkeenkin kun ennenkin niitä!

Kuitenkin aikansa kutakin ja välillä pitää löysätä.. Tämä kommentti vain tuhon thredin aloittajan kysymykseen "voiko vajaata ruokavaliota korvata esim sipseillä"

Edit: Timballahan tuossa olikin aika kivasti kiteytetty kommentti joten täytynee siis timbaankin tässä samalla yhtyä :love:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom