- Liittynyt
- 17.12.2010
- Viestejä
- 3 113
Mä ainakin arvioin liikunnan kulutuksen aina varmuuden vuoksi alakanttiin. Jos vaikka käyn skeittaamassa 60min, niin osan aikaa istuskelen ja vedän happea, odotan vuoroani paikallaan jne. Merkkaan sitten 30-50min liikuntaa ihan fiiliksen mukaan.
Nyt on viides viikko menossa ja hyvin on toiminut painonpudotus.
Vapaa-ajan liikunnan osuus mun liikkumisesta on kuitenkin vain osa, samoin olen arvioinut työpäivän kulutuksenkin alakanttiin, kertoimena käytän 1,4. enkä oikeastaan koskaan muuta sitä, joku päivä tulee 5km kävelyä, joku toinen päivä 2km, mutta noikin on ihan arvontaa, koska välillä ei gps mittaa ollenkaan ja välillä mennään kantamusten kanssa rappusia tai kontataan tai mitä vaan.
Laskennallisesti olen miinuksilla siinä 500-750, todellisesta lukemasta ei ole tietoa.
Nyt on viides viikko menossa ja hyvin on toiminut painonpudotus.
Vapaa-ajan liikunnan osuus mun liikkumisesta on kuitenkin vain osa, samoin olen arvioinut työpäivän kulutuksenkin alakanttiin, kertoimena käytän 1,4. enkä oikeastaan koskaan muuta sitä, joku päivä tulee 5km kävelyä, joku toinen päivä 2km, mutta noikin on ihan arvontaa, koska välillä ei gps mittaa ollenkaan ja välillä mennään kantamusten kanssa rappusia tai kontataan tai mitä vaan.
Laskennallisesti olen miinuksilla siinä 500-750, todellisesta lukemasta ei ole tietoa.
