Kalkin puute

[akki]

Sain tuossa verikokeiden tuloksia lääkäriltäni ja hän totesi, että kalkkia on liian vähän ja määräsi lisäkokeisiin (d-vitamiiniarvot ja lisäkilpirauhasen toiminta). Kyselin, että voiko tuo viitata johonkin vakavaan ja vastaus oli niin ympäripyöerä, että hohhoi. Yleisverenkuva yms. olivat kuitenkin kunnossa. Kysyisinpä nyt teiltä arvon pakkislaiset, onko vastaavasta omakohtaista kokemusta?

Pikaisen googlettamisen perusteella sain vastaukseksi sen, että jos saan liian vähän d-vitamiinia, kalkki ei imeydy ja että runsasproteiininen ruokavalio poistaa kalkkia elimistöstä. Mä täällä maalailen jo kauhukuvia osteoporoosista ja kaikesta mahdollisesta(:D ), mutta tietääkö joku, onko tällainen kalkin puutos tyypillistä juuri fitness-uhreilua harrastavalle?

Uskoisin että ratkaisuna on d-vitamiinin ja kalkin lisääminen ruokavalioon, mutta onko jollakin parempaa tietoa?

Pelastakaa mielenrauhani tai kertokaa olenko kuolemassa ;)

 

[risumies]

akki: -Mikäli tuo johtuu ruokavalion vähäisestä kalkin ja d-vitamiinin määrästä, loogiseltahan tuo kuulostaisi että se korjaantuu lisäämällä sellaisten ruoka-aineiden käyttöä mitkä sisältävät samalla sekä kalkkia että d-vitamiinia. Esim. maito ja kirjolohi.

Ei tuo osteoporoosin pelkokaan aiheeton ole, mikäli tuo puutos nuissa jatkuu pitempäänkin. Mutta ei se hetkessä yllätä.

Ja puheen vuoro viisaammille...

edit. Lisätään vielä, että mieleeni hyppäsi myös mielikuva että olisin jostain lukenut jotta myös magnesiumia kuuluu jonnin verta kalkin imeytymiseen, joten myös sen vähyys kai voisi vaikuttaa kalkin mahdolliseen imeytymiseen.

 

[Harze]

Mikäli osteoporoosi huolettaa liikaa, voit mittauttaa luuntiheytesi. Esim:
http://www.reuma.fi/luuntiheyden_mittaus.html