Kaksi kaveria tarvii neuvoja ruokavalioon :)

_sotanorsu_

Liittynyt
21.11.2007
Viestejä
1
Moro.
Eli alotetaan itestäni: Oon 180cm/89kg, pitäisi saada painoa pois mutta samalla myös lihaksia.
Ruoka valiotani en viitti tässä ruveta kertomaan koska se on niin huono,Ideoita?
Millanen treeni olis hyvä jotta palaisi rasva mutta lihakset kasvaisivat myös :) Ideoita otetaan vastaan!!

Kaverini: on 185cm/75kg ja kaipaisi 5-10 kg lisää painoa ja samalla lihaksia. Ideoita!!!
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
_sotanorsu_ sanoi:
Moro.
Eli alotetaan itestäni: Oon 180cm/89kg, pitäisi saada painoa pois mutta samalla myös lihaksia.
Ruoka valiotani en viitti tässä ruveta kertomaan koska se on niin huono,Ideoita?
Millanen treeni olis hyvä jotta palaisi rasva mutta lihakset kasvaisivat myös :) Ideoita otetaan vastaan!!

Kaverini: on 185cm/75kg ja kaipaisi 5-10 kg lisää painoa ja samalla lihaksia. Ideoita!!!
Click to expand...

Safka puoli kuntoo, siitä se kehitys lähtee, halusit sitte polttaa rasvaa/hankkia lihasmassaa, pelkällä treenillä ei pitkälle mennä jos ruokapuoli päin persettä.

Lueppas ravinto osiota siellä on hyviä vinkkejä.
 
Jep ja siinä ilmoituksessa olisi linkit näihin tredeihin mistä saa vastaukset 95% näistä topiceista.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom