Kaikki maastavedosta
- Keskustelun aloittaja Tonza
- Aloitettu
- Liittynyt
- 20.7.2004
- Viestejä
- 173
Mitenkäs aloittelijan kannattais ruveta treenaamaan mavea joka ei ole ennen kyseistä liikettä pahemmin tehnyt?
- Liittynyt
- 28.8.2004
- Viestejä
- 2 567
"You have requested the file Mave_4x180kg.AVI (28788346 Bytes). This file has been downloaded 82 times already.
IMPORTANT: Download-accelerators are only supported with a PREMIUM-Account!
You have requested 28788 KB in one hour. If you request a file and get a download-link, your download-counter is increased immediately.
This is neccessary in order to give you completely anonymous download-links without strong restrictions. We protect your privacy.
In order to finance this webspace, downloads are limited for free-users. This file exceeds your download-limit.
Please wait one hour. Or maybe you want to get a PREMIUM-Account, too? Instant access!"
Lontoon kieli menee jotenkuten mutta joitain sanoja tossa en ehkä tajua. Pitäiskö mun muka siis odottaa tunti vai pitääkö mun hommata toi PREMIUM-Account? Oon vähän huononlainen tän elektroniikan kans.
EDIT: Down bye onelle voisin vastata että kannattaa alotella keposilla painoilla ja pyydät jonkun katsomaan teetkö liikkeen oikein. Jos salilla ei ketään asiantuntevaa kaveria tuntuis olevan niin sitten pyydät jotain heeboa kuvaamaan sun suoritusta videolle tai valokuvia ja sitten laitat niitä tänne niin neuvoja varmasti löytyy tekniikan korjaamisen jos siinä korjaamista on. Pienet painot kuitenkin aluks tärkeet ettei hajota itseään turhan takia. Sitten kun tekniikka on hiottu kuntoon niin rautaa vaan lisää tankoon ja :whip: .
IMPORTANT: Download-accelerators are only supported with a PREMIUM-Account!
You have requested 28788 KB in one hour. If you request a file and get a download-link, your download-counter is increased immediately.
This is neccessary in order to give you completely anonymous download-links without strong restrictions. We protect your privacy.
In order to finance this webspace, downloads are limited for free-users. This file exceeds your download-limit.
Please wait one hour. Or maybe you want to get a PREMIUM-Account, too? Instant access!"
Lontoon kieli menee jotenkuten mutta joitain sanoja tossa en ehkä tajua. Pitäiskö mun muka siis odottaa tunti vai pitääkö mun hommata toi PREMIUM-Account? Oon vähän huononlainen tän elektroniikan kans.
EDIT: Down bye onelle voisin vastata että kannattaa alotella keposilla painoilla ja pyydät jonkun katsomaan teetkö liikkeen oikein. Jos salilla ei ketään asiantuntevaa kaveria tuntuis olevan niin sitten pyydät jotain heeboa kuvaamaan sun suoritusta videolle tai valokuvia ja sitten laitat niitä tänne niin neuvoja varmasti löytyy tekniikan korjaamisen jos siinä korjaamista on. Pienet painot kuitenkin aluks tärkeet ettei hajota itseään turhan takia. Sitten kun tekniikka on hiottu kuntoon niin rautaa vaan lisää tankoon ja :whip: .
Willie
Groundskeeper
- Liittynyt
- 31.3.2003
- Viestejä
- 2 140
Down bye one sanoi:
Ottamalla lattialla makaavasta tangosta kiinni ja nousemalla siitä yhä kiinnipitäen seisomaan. :D
Ei muuta kuin vetämään, aloita toki pienillä painoilla ja keskity tekniikkaan. Itse olen tehnyt nyt pari vuotta maastavetoa. Aloitin 60 kilolla ja aloin tekemään 5x5 kerran viikossa. Joka viikko lisäsin 2,5 kiloa tankoon kunnes pääsin kunnollisiin sarjapainoihin.
Tärkeintä on vain muistaa pitää selkä suorana, jotta rasitus kohdistuu selkälihaksille eikä selkärangalle. Tästä kannattaa pitää kiinni AINA; kisoissa joku saattaa ehkä katsoa huonomman tekniikan riskin arvoiseksi. Nimimerkillä Torstaina rötgeniin tarkistamaan onko kyse välilevystä vaiko venähdyksestä.
- Liittynyt
- 14.2.2005
- Viestejä
- 252
Minullapa onnistui lataaminen, mutten uskalla kommentoida kovin hirveästi, kun ei tuota mavea kuitenkaan NIIN paljoa ole tullut tehtyä. Enkä sitä paitsi saisi noita painoja ylös maasta Sen osaan kuitenkin sanoa, että minulla ei kestäisi selkä noita nostoja. Kukin taaplaa tavallaan.
Sen osaan kuitenkin sanoa, että minulla ei kestäisi selkä noita nostoja. Kukin taaplaa tavallaan.- Liittynyt
- 20.7.2004
- Viestejä
- 173
- Liittynyt
- 14.10.2003
- Viestejä
- 73
Nivustyrä leikattiin vasurin puolelta pari vuotta sitten ja mitään ongelmia ei ole ollut sen jälkeen. Maastaveto on alkanut jälleen kiinnostaa ja ajattelin kysäistä uskaltaako liikettä tehdä, kun on moinen operaatio takanapäin. Eli jos jollain on ollut vastaava leikkaus takana tai muuten tietoa... niin tähän vois sitä tietoa pinota :whip:
Oli kuitenkin sen verran veemäinen operaatio ettei viiti heti ottaa uusiks!
Oli kuitenkin sen verran veemäinen operaatio ettei viiti heti ottaa uusiks!
- Liittynyt
- 25.6.2005
- Viestejä
- 1 298
Carhart sanoi:
tuttu juttu.multa leikattiin juuri vasemmanpuoleinen nivustyrä maaliskuussa.jalkoja ja maastavetoa rupesin taas treenailee kovasti nyt kesän jälkeen.ja ei kyllä mitää ongelmia ole nivusen kans ollut.ratkaisevaahan tässä on,että onko sulle laitettu verkko siihen tyrän päälle?jos on laitettu,ni se jumittuu 4-6 viikon kuluessa täydellisesti paikalleen,ja ei taatusti ratkea uudestaan.
jos siihen ei jostain syystä ole verkkoa laitettu,ni se voi kyllä ratketa uudestaan,vaikka odottaisit ikuisuuden ennen kovia treenejä.aineenvaihdunta on aika hidasta tuolla nivuksen sisuksissa,ja siitä ei sataprosenttisen kestävää tule ikinä.
yhdeltä kaveriltani on 90-luvun alussa(vai olikohan 80-luvulla?) leikattu sama tyrä 3 kertaa.siihen aikaan ei vielä nuista verkoista ollut tietoakaan.se repesi aina uudestaan.en ole ihan varma,että milloin nuo verkkopatentit tuli käytäntöön.
- Liittynyt
- 25.6.2005
- Viestejä
- 1 298
Carhart sanoi:
Juu,treeniä vaan.Se ei kyllä siltä puolen uudestaan repeä.Se vaan on enemmän ku normaalia,että toiselta puolen jos on tyrä pulpahtanut,ni se tulevaisuudessa pulpahtaa myös toiselta puolen.Mutta sitä on mun mielestä turha murehtia.Se tulee jos on tullakseen.
Multa toinen nivunen vähän pullistelee,mutta ei se haittaa niin kauan ku siitä ei ole vaivaa/kipua.Yritin kyllä saada lääkäriä ylipuhuttua,että ois samalla operoini ton toisen nivusenkin vähä niinku etukäteen.Mutta ei suostunut ei :curs:
Mutta mikäpä siinä.mukava se on sitten taas joskus tulevaisuudessa makoilla jonkun nätin hoitsun "sheivattavana"
mut nyt meni jo vähän 
- Liittynyt
- 11.8.2003
- Viestejä
- 592
Taas tätä nettilääkäröintiä.. Pakko kysyä kokemuksia ennenkun menen lekurin pakeilla (jos tarviikaan). Eilinen maaastaveto treeni meni huonosti keskittyen ja (mulle) isoilla painoilla -> tuloksena pari "löysää" ensimmäistä vetoa ja alaselkä varmasti pyörähti. Tehdessä ei mitään kipua tai viiltoa, mutta par tuntia reenin jälkeen alavatsa alkoi tuntua aralta. Tänä aamuna vieläkin tuntuu, epämiellyttävä tunne esim kun tulee kusihätä. ei varsinaista kipua vaan semmoinen epämiellyttävä tuntemus alavatsassa vähän kuin lihakset olis hirveessä jännityksessä koko ajan. Mistä voisi johtua, jatkotoimenpiteet jne.
- Liittynyt
- 11.8.2003
- Viestejä
- 592
protsku sanoi:
Revähdystä "toivon" itekin, lueskelin noita tyräketjuja mutta mitään pullistumaa tai sellaista ei ainakaan tunnu tai näy. Tuntuu niinkun on pieni jatkuva polte alavatsassa. Vyötä käytän, mutta en tiedä mitä mallia se on kun on salin lainavyö. Pitänee tästä sitten kevyttä viikkoa/lepoa vaan pitää.