Kaikki maastavedosta

Meta title: 💥 Kaikki maastavedosta – selkäpäivän kuningasliikkeen kattavin keskusteluketju

Meta description: Keskustelua maastavedon tekniikoista, variaatioista, varusteista ja tuloksista – kaikkea maven saloista aloittelijasta kovaan vetäjään.


Kun sitä aletaan oikeasti maastavetämään, niin kyllä se on jo jonkin sortin ihme jos ei ole keskivartalo ja jopa koko keho seuraavina päivinä jumissa ja kipeänä. Pitää oppia tuntemaan sellainen hyvä treenikipu ja paha kipu, että voi tehokkaasti treenailla jatkuvasti. Maastaveto on koko kehoa niin kovasti rasittava liike, että jos joka kerran kun "menee paikat kipeiksi" pitää viikon taukoa, niin huomaat treenaavasi pian penkkiä ja hauista, kun "ei paikat kestä kyykätä ja tehä vetoa".
 
jpm sanoi:
Kun sitä aletaan oikeasti maastavetämään, niin kyllä se on jo jonkin sortin ihme jos ei ole keskivartalo ja jopa koko keho seuraavina päivinä jumissa ja kipeänä. Pitää oppia tuntemaan sellainen hyvä treenikipu ja paha kipu, että voi tehokkaasti treenailla jatkuvasti. Maastaveto on koko kehoa niin kovasti rasittava liike, että jos joka kerran kun "menee paikat kipeiksi" pitää viikon taukoa, niin huomaat treenaavasi pian penkkiä ja hauista, kun "ei paikat kestä kyykätä ja tehä vetoa".
Click to expand...

Tottakai tuossa keskikroppa kipeytyy normaalisti, itsellä yleensä on alaselkä ja takareidet aivan jumissa kaksi päivää maastavedon jälkeen. Vatsassa sen sijaan ei normaalisti tunnu kipuja, siihen lisättynä huonolla tekniikalla tehdyt vedot niin kyllä minua ainakin hieman "huolestuttaa". No, mä olen hyttyssarjassa muutenkin, joten en varmaan tiedä siitä mitään kun aletan oikeasti maastavetämään.
 
protsku sanoi:
Revähdys? Ei kai siihen auta muu kuin lepo. Kai muuten käytätte leveää voimanostajan vyötä?
Click to expand...
Tuli tässä mieleen, että en käytä sellasta vyötä, vaikka maveilenkin. Onko se jotenkin hyvinkin olennainen? Meitsi kun ei käytä remmejäkään vaan mavestan "natuna" (vaatteet päällä kuiteski).
 
Tupla-J sanoi:
Tuli tässä mieleen, että en käytä sellasta vyötä, vaikka maveilenkin. Onko se jotenkin hyvinkin olennainen? Meitsi kun ei käytä remmejäkään vaan mavestan "natuna" (vaatteet päällä kuiteski).
Click to expand...

En ole minäkään käyttänyt. Enkä kyllä ole vielä tuntenut tarvettakaan. Luulisin, että rautaa pitää liikkua aika paljon enemmän kuin meikäläisellä ennenkuin aletaan vyötä tarvitsemaan...
 
Miksi jotkut vetää sumolla ja jotkut "normaalilla" ? Onko se vaan omakohtainen , kummalla nousee enempi rautaa, ni käyttää sitä ? Saako kisoissa vetää ihan miten haluaa ?
 
Bodypena sanoi:
Miksi jotkut vetää sumolla ja jotkut "normaalilla" ? Onko se vaan omakohtainen , kummalla nousee enempi rautaa, ni käyttää sitä ? Saako kisoissa vetää ihan miten haluaa ?
Click to expand...

Ainoat säännöt on että paino nousee maasta omin avuin ja loppuasennossa polvet lukossa ja olkapäät takana ja tankoa ei saa tiputtaa vaan pitää itse laskea.
 
Bodypena sanoi:
Miksi jotkut vetää sumolla ja jotkut "normaalilla" ? Onko se vaan omakohtainen , kummalla nousee enempi rautaa, ni käyttää sitä ? Saako kisoissa vetää ihan miten haluaa ?
Click to expand...

omakohtanen juttu sekin... ja rasittaahan noi kyllä vähä eri lihaksiakin. riippuu kisoista :D
 
Saleilla kuulee paljon puhuttavan maastavedosta ja maastanostosta samana liikkeenä. Mutta ovatko ne? Yritin selailla Pakkista, mutta en löytänyt täältäkään tyhjentävää vastausta. Maastavedon tiedän millainen liike se on, mutta eikös maastanosto ole eri, mutta millain? Olen myös kuullut sumotyylillä tehdystä maastavedosta nimitystä maastanosto, mutta kuinkahan mahtaa olla?
 
tikkuniska sanoi:
Sama liike eri nimillä. Sumoveto on sit erilainen.
Click to expand...

No ku mä oon kuullu, että se on maastanosto, joka on painon nosto kisoissa se liike, missä romut nostetaan maasta ylös päänpäälle. Vai onko tämä iha kakka puhetta?
 
rahvas sanoi:
No ku mä oon kuullu, että se on maastanosto, joka on painon nosto kisoissa se liike, missä romut nostetaan maasta ylös päänpäälle. Vai onko tämä iha kakka puhetta?
Click to expand...
Painonnostokisoissa on vaan tempaus ja työntö. Ja tuo liike mitä kuvailit on luultavimmin tempaus.
 
Tämä nyt vähän riippuu siitä mistä se roikkuu. Eli hieman lähteestä riippuen.

Useimmiten ainakin puhekielessä ovat toistensa synonyymeja, mutta esim. kirjassa Lihaskuntoharjoittelun anatomia maastaveto esitetään liikkeenä, joka suoritetaan melko kapeassa haara-asennossa ja maastonosto puolestaan esitetään liikkeenä, jossa haara-asento on leveä (=sumotyyli). Sinänsä on oikein erottaa kyseiset liikkeet toisistaan koska pääsuorittajat eroavat toisistaan melkoisesti.

Näkisinkin, että tärkeämpää kuin liikkeen nimi, on tietää mihin liike kohdistuu.

EDIT: Mutta kuten tuossa todettiinkin, mitään tekemistä painonnoston kanssa maastanostolla ei ole. Maastanosto on voimanoston laji!
 
täysin sama liike. synonyymi siis. maastanosto lienee virallisempi nimitys jos sellainen on pakko valita.
 
273%, varusteena vyö.
 
Back
Ylös Bottom